إنه أحد أكثر موضوعات الأبوة والأمومة إثارة للجدل (زميلك يقسم به أختك مرعوبة حتى أنك تفكر في ذلك) ولكن ما هو بالضبط؟ وهل هي آمنة لطفلك؟ هنا ، نقوم بتفكيك تقنية تدريب النوم CIO ، مرة واحدة وإلى الأبد.
إذا ما هو؟ عندما تسمع الكلمات تصرخ ، فإن رؤى ترك طفلك المسكين يبكي لساعات متتالية دون أي راحة تخطر ببالك حتمًا. ولكن هناك بالفعل العديد من الاختلافات في طريقة التدريب على النوم ، والتي يوصي الكثير منها بالذهاب للتحقق على فترات منتظمة (تُعرف أيضًا باسم الانقراض المتدرج). كل ما يعنيه البكاء هو ترك طفلك يبكي لفترة من الوقت قبل النوم - ستعتمد تفاصيل كيفية القيام بذلك على الطريقة المحددة.
لماذا تعمل؟ الفكرة وراء CIO هي تعليم طفلك كيفية تهدئة نفسه ، وبالتالي خلق نائم سعيد وصحي لسنوات قادمة. من خلال اكتشاف أن البكاء لا يخرجهم من سرير الأطفال ، سيتعلم الأطفال كيفية النوم بمفردهم. من المفترض أيضًا أن تساعد الأطفال في التخلص من أي ارتباطات غير مفيدة في وقت النوم (مثل الحضن أو الاهتزاز) بحيث لا يحتاجون إليها أو يتوقعونها عندما يستيقظون في الليل.
لكن هل مدير قسم المعلومات صادم؟ يقول معظم الخبراء لا - بشرط أن يكون طفلك بصحة جيدة وأن يبلغ من العمر أربعة أشهر على الأقل (الحد الأدنى للسن الموصى به لبدء أي برنامج تدريب على النوم). بحاجة الى دليل؟ نشرت دراسة واحدة في طب الأطفال وجدت المجلة أن الأطفال الذين هدأوا لأنفسهم باستخدام طريقة الانقراض المتدرج لم يروا علامات أكبر على الارتباط أو المشكلات العاطفية بعد عام واحد. في الواقع ، كانت مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) لديهم أقل من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة في الدراسة. واعدة أكثر؟ كان الأطفال الذين تعلموا كيفية التعامل مع أسلوب البكاء ينامون بسرعة أكبر بـ 15 دقيقة بعد ثلاثة أشهر من الدراسة (مع ملاحظة نوم أفضل غالبًا خلال الأسبوع الأول).
حسنًا ، كيف أفعل ذلك؟ واحدة من أكثر طرق البكاء شيوعًا هي نهج فيربر (ويعرف أيضًا باسم الانقراض التدريجي) ، والذي يتضمن التحقق من رضيعك وتهدئته لفترة وجيزة (دون التقاط) في فترات زمنية محددة مسبقًا ومضاعفة حتى ينام بمفرده. خبير النوم جودي مينديل طريقة النوم الأساسية مشابه لـ Ferber ولكن مع التركيز على أوقات النوم المبكرة وخلق ارتباطات إيجابية مع سرير الأطفال. على الجانب الآخر من الطيف توجد طريقة Weissbluth / extinction ، والتي لا توفر الراحة على الإطلاق ، على الرغم من أنها لا تزال تسمح بالرضاعة الليلية (من الواضح ، إذا كان طفلك يبدو مستاءً بشكل غير عادي ، فعليك التأكد من عدم وجود أي خطأ). يعد تجهيز طفلك بطقوس مهدئة لوقت النوم والالتزام بالخطة (حافظي على قوتك) من الأمور الفعالة في جميع التقنيات.
يا إلهي ، لا أعرف ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك. لقد حصلنا عليها - سماع بكاء طفلك و ليس الاندفاع لتهدئتها على الفور يبدو غير طبيعي. ولن نكذب عليك - من الصعب على الآباء (لنفترض أن الرضيع قد لا يكون الوحيد الذي يبكي.) ولكن العديد من العائلات وأطباء الأطفال يعدون بأن هذا الأمر ناجح وسبب أن بضع ليالٍ من البكاء تستحق عمر من عادات النوم الجيدة. ومع ذلك ، فإن الصراخ ليس لكل طفل (أو كل والد) - و هناك الكثير من البدائل المتاحة إذا كنت تتبع نهجًا مختلفًا . الشيء الوحيد المشترك بين جميع أساليب التدريب على النوم؟ التناسق. لقد حصلت على هذا.
ذات صلة: اختبار قصير: ما هي طريقة التدريب على النوم المناسبة لك؟
