قبل أن تصبحي حاملاً ، لم تعطِ هذا القدر من الاهتمام لملصقات التغذية. (الدهون المتحولة؟ ما هي الدهون المتحولة؟) ولكن الآن بعد أن حصلت على طفل ، لا تدع أي شيء بالقرب من جسمك إلا إذا تمت الموافقة عليه من قبل OB-GYN ... أو على الأقل تم البحث عن غوغل بكثافة في الساعة 3 صباحًا.
من أصعب المواضيع للمناورة؟ شاي اعشاب. نظرًا لأن مكونات شاي الأعشاب ونقاط قوتها يمكن أن تختلف اعتمادًا على الشركة المصنعة ، وبما أنه لم يتم إجراء العديد من دراسات شاي الأعشاب على النساء الحوامل ، فليس هناك الكثير من المعلومات حول أنواع شاي الأعشاب التي تعتبر آمنة للشرب. ولكن إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الآمن الاستمرار في شرب كوب من البابونج كل ليلة ، فتابع القراءة.
ذات صلة: 17 امرأة حقيقية على الرغبة الشديدة في الحمل
ما هو شاي البابونج بأي حال؟
يصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن. تعتمد فاعلية الشاي على الشركة المصنعة ومدة نقع الشاي. يحتوي البابونج على مركبات الفلافونويد - أصباغ نباتية طبيعية موجودة في العديد من الفواكه والخضروات المغذية. تحتوي الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد على مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك ، وفقًا لأبحاث واعدة ، إمكانية الحد من مخاطر أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية .
تُباع أكياس شاي البابونج في محلات البقالة ومحلات الأطعمة الصحية والصيدليات في جميع أنحاء البلاد ، ويمكن أيضًا شراؤها من أمازون . يمكنك أيضًا صنع شاي البابونج عن طريق نقع الزهور المجففة (متوفر أيضًا عبر الانترنت وفي مخازن الأغذية الصحية) مباشرة في الماء الساخن.
هل شاي البابونج آمن للشرب أثناء الحمل؟
هذا صعب لقد استطلعت آراء العديد من أطباء التوليد ، وكان الإجماع العام هو أن شرب شاي البابونج هو قرار شخصي يجب عليك اتخاذه مع طبيبك. لا توجد قاعدة صارمة بشأن ما إذا كان البابونج آمنًا أم غير آمن بالتأكيد أم لا. نظرًا لوجود القليل من الأبحاث المتعلقة بالمرأة الحامل وشاي البابونج ، فمن الأفضل توخي الحذر.
هل يمكن أن يكون شاي البابونج آمنًا لبعض النساء الحوامل دون البعض الآخر؟ إنها دعوة صعبة ، لأن البحث غير موجود. في دراسة أجراها أطباء في جامعة كيس ويسترن ريزيرف (بما في ذلك سانجاي جوبتا) ، تم البحث عن فوائد ومخاطر شاي البابونج على نطاق واسع بين عامة السكان. ومع ذلك ، يلاحظ أنه لم يتم إثبات سلامة النساء الحوامل والمرضعات ، على الرغم من عدم وجود أي تقارير موثوقة عن السمية الناجمة عن هذا الشاي المشروب الشائع.
كيفية تطبيق مسحوق amla على الشعر
لماذا النقص الكامل في الأدلة عندما يتعلق الأمر بأمهات المستقبل؟ تعتبر النساء الحوامل من الفئات السكانية الضعيفة ، لذلك ، بشكل عام ، لا يُسمح للباحثين بإجراء التجارب على النساء الحوامل ، جاكلين وولف قال أستاذ تاريخ الطب في قسم الطب الاجتماعي بجامعة أوهايو الإذاعة الوطنية العامة .
'نظرًا لعدم وجود دليل على سلامته على المدى الطويل ، لا ينصح بالبابونج للنساء الحوامل أو المرضعات ،' تقارير WebMD . همم ، عادل بما يكفي. ما لم تمسحها باستخدام مستندك ، فإن التوجيه الواضح يبدو وكأنه أفضل سياسة.
الفوائد الصحية لشاي البابونج
حامل أم لا ، ما هو الشيء العظيم في شاي البابونج ، على أي حال؟ في الأساس ، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقابضة - في الواقع ، تم استخدامه كعشب طبي شهير لعدة قرون ، ويعود تاريخه إلى مصر القديمة وروما واليونان. وفقًا لدراسة Case Western Reserve ، فقد ثبت أن البابونج يساعد في تقليل أعراض نزلات البرد وأمراض الجهاز الهضمي وألم الحلق وبحة في الصوت. كما تم وصفه على نطاق واسع بأنه يساعد على النوم (وهذا هو السبب في أن جدتك ربما حاولت دفع شاي البابونج عليك عندما كنت طفلاً عندما كنت مستيقظًا قبل النوم).
يوصى أيضًا بالبابونج على نطاق واسع كعلاج منزلي فعال لتقليل القلق. في دراسة عام 2016 نشرتها المعاهد الوطنية للصحة ، الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب القلق العام المعتدل إلى الشديد تم إعطاؤهم 1500 مجم من مستخلص البابونج يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. تم العثور على البابونج لتكون آمنة وفعالة في الحد بشكل كبير من أعراض GAD. بينما يحتوي مستخلص البابونج على جرعة أعلى بكثير من متوسط كوب الشاي الذي تتناوله ، يمكنك أيضًا جني فوائد تقليل القلق عن طريق احتساء كوب دافئ ببطء وأخذ أنفاس عميقة.
مخاطر شاي البابونج
بينما يعتبر شاي البابونج آمنًا إلى حد كبير (بالنسبة للسكان غير الحوامل ، على أي حال) ، فإنه يمكن أن يسبب القيء إذا تناولته بجرعات كبيرة ، يحذر WebMD . بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي نبات في عائلة الأقحوان (مثل القطيفة وعشب الرجيد والأقحوان) ، فقد تصاب برد فعل تحسسي بعد تناول شاي البابونج. قد يتفاعل البابونج أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسبرين ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناول الشاي بكميات كبيرة.
لا يتم تنظيم شاي البابونج ، لذا ستختلف كمية البابونج الموجودة في كوب الشاي الذي تشربه حسب الشركة المصنعة إذا كنت قلقًا بشأن جرعة البابونج التي تتناولها ، أو مستخلص البابونج أو الكبسولات (التي تحتوي على مواد منظمة جرعات) قد تكون بديلاً أفضل.
ماذا يمكنني أن أشرب بدلا من ذلك؟
إذا كنت تفضل أن تكون آمنًا على آسف ، فقد تشعر براحة أكبر في التخلص من شاي البابونج أثناء الحمل. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك الكثير من المشروبات الأخرى التي يمكنك تجربتها بدلاً من ذلك.
بينما الماء الساخن مع الليمون ليس بالضبط براقة استبدلها ، ستحافظ على رطوبتك وتلبي رغبتك في مشروب دافئ ومريح لتحتسي قبل النوم. أفضل ما في الأمر أنه آمن تمامًا ، يمكنك شرب أي عدد تريده من الأكواب ولا يتعين عليك مسحها باستخدام OB في وقت مبكر. (اربح ، اربح ، اربح)
يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكافيين و الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد يؤكد أن 200 ملغ من الكافيين يوميًا من غير المحتمل أن تسبب ضررًا لك أو لجنينك. (كمرجع ، يحتوي كوب الشاي الأسود على حوالي 47 مجم من الكافيين.) قد يكون لطبيبك رأي مختلف ، لذا تحقق معه قبل دمج الشاي المحتوي على الكافيين في روتينك اليومي.
مثل شاي البابونج ، لم يتم دراسة تأثير شاي الأعشاب على النساء الحوامل بشكل كبير. من المحتمل أن يكون الشاي المعتمد على الفاكهة ، مثل شاي العليق أو الخوخ ، آمنًا ، ولكن تحقق من المكونات لتحديد أن الشاي لا يحتوي على مزيج من الأعشاب التي يمكن أن تكون خطيرة أثناء الحمل. على سبيل المثال ، يعتبر الكركديه مكونًا شائعًا في العديد من أنواع شاي الأعشاب ، ولكنه ليس آمنًا للنساء الحوامل. يعتبر شاي بلسم الليمون آمنًا بشكل عام وفقًا لـ جمعية الحمل الأمريكية ، لكن استشر طبيبك قبل تجربته.
في الفصل الثالث ، شاي توت العليق الأحمر هو خيار شائع بين النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم. توصي ثلث القابلات في الولايات المتحدة بشرب أوراق التوت الأحمر لتحفيز المخاض ، وفقًا لدراسة حديثة نشرتها الطب التكاملي . دراسة أخرى أجراها رابطة الممرضات الشاملة في نيو ساوث ويلز وجدت أن النساء اللائي شربن الشاي كن أقل عرضة بنسبة 11 في المائة من أولئك الذين لم يحتاجوا إلى ملقط أثناء الولادة. حتى ال جمعية الحمل الأمريكية يوافق ، مما يشير إلى أنه يمكن تناول الشاي بأمان أثناء الحمل ويمكن أن يقلل من طول فترة المخاض ويقلل من فرص الحاجة إلى الولادة المساعدة أو الولادة القيصرية. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يؤدي شاي أوراق التوت الأحمر إلى حدوث تقلصات ، لذا احصلي على الضوء الأخضر من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل شربه.
ذات صلة: تزن OB-GYN مرة واحدة وإلى الأبد: هل يمكنك صبغ شعرك أثناء الحمل؟
