اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
مرض السكري هو مرض مزمن تدريجي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان ورفاهيته بشكل عام. ترتبط مكافحة ارتفاع السكر في الدم أو إدارة مستويات الجلوكوز المرتفعة في الجسم ارتباطًا وثيقًا بعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. بعض الفواكه مثل البابايا هي مثبطات طبيعية حيث يتم الحصول عليها مباشرة من النباتات وهي أرخص وأقل سمية ومتاحة بسهولة.
البابايا هي واحدة من أكثر الأنواع المزروعة من عائلة Caricaceae. كل من لب وبذور ثمار البابايا لها خصائص مضادة لمرض السكري. ومع ذلك ، فإن فوائد البابايا لمرضى السكر دائمًا ما تكون محاطة بالجدل. يقول البعض أن البابايا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرض السكري وزيادة مستويات الجلوكوز في الجسم. لكن هل هذا صحيح؟
في هذه المقالة ، سنناقش العلاقة بين البابايا ومرض السكري. إلق نظرة.
لماذا يمكن أن تكون البابايا خيارًا جيدًا لمرضى السكر؟
تقول النتائج المستندة إلى دراسة أجريت على 50 فردًا أن البابايا يمكن أن تكون علاجًا فعالًا لخفض مستويات السكر في البلازما. تم تقسيم الأفراد إلى مجموعتين كل منهما 25 مريضا. تتكون المجموعة الأولى من مرضى السكري من النوع 2 والذين كانوا يخضعون لعقار مضاد لمرض السكر (جليبنكلاميد) بينما كانت المجموعة الـ 25 المتبقية في المجموعة الأخرى وتم تصنيفهم على أنهم مرضى صحيون سريريًا.
تم إعطاء جميع المرضى تحضير البابايا المخمر لمدة شهرين أثناء الغداء. أكدت النتائج أن البابايا يمكن أن تسبب انخفاضًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز لدى كل من مرضى السكر والأفراد الأصحاء. [1]
تتحدث دراسة أخرى عن العلاقة بين البابايا والوقاية من السرطان لدى مرضى السكر. يمكن أن تزيد مستويات الجلوكوز المرتفعة جنبًا إلى جنب مع الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي من خطر الإصابة بسرطان الثدي والكبد والبنكرياس والقولون والمستقيم لدى مرضى السكري. [اثنين]
البابايا لديها نشاط تطهير الجذور الحرة وإمكانات مناعة. عند استخدامها كعلاج مشترك ، يمكن أن تقلل البابايا بشكل كبير من نمو الخلايا السرطانية وتتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم إلى جانب تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.
زيت جوز الهند المعصور على البارد للشعر
هل البابايا منخفضة السكر ونسبة السكر في الدم؟
البابايا النيئة منخفضة السكر ، أي أن 100 جرام من البابايا تحتوي فقط على 7.82 جرام من السكريات. [3] تشير إحدى الدراسات إلى أن البابايا تحتوي على إنزيم محلل للبروتين يسمى غراء قبل النضج. [4] يعمل هذا الإنزيم على إبطاء تطور مرض السكري من النوع 2 ، كما يحمي مرضى السكر من أضرار الجذور الحرة الضارة.
البابايا منخفضة أيضًا في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني عند الاستهلاك أنها تطلق السكريات الطبيعية ببطء ، دون زيادة مستويات السكر في الدم فجأة. هذا يجعل البابايا واحدة من أفضل الفواكه التي يجب تضمينها في نظام غذائي خاص بمرض السكري. [5]
بصرف النظر عن ذلك ، تعد هذه الفاكهة المغذية أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامينات أ وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكاروتين والفلافونويد التي قد تساعد في منع مضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب.
البابايا مليئة بالألياف وهي عنصر مهم في الوقاية من مرض السكري وإدارته. قد تساعد حصة كبيرة من البابايا خلال وقت الوجبة الخفيفة في الحفاظ على البطن ممتلئًا لفترة أطول ومنع النهم غير الصحي. بشكل عام ، لا تساعد البابايا في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة فحسب ، بل تغذي الجسم أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية. [6]
كيفية تقليل وزن اليد
وصفة سلطة البابايا الخام لمرضى السكر
مكونات
- كوب من البابايا النيئة المبشورة
- ملعقة كبيرة من لب التمر الهندي (يمكنك زيادة الكمية أو إنقاصها حسب الرغبة)
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة المفرومة
- حبة طماطم مقطعة
- فلفل مفروم ناعم
- ملح (حسب الذوق)
طريقة
- ضعي البابايا المبشورة في ماء مثلج لمدة نصف ساعة على الأقل لجعلها مقرمشة.
- يُمزج جميع العناصر المتبقية في وعاء ويقلب جيدًا. أضيفي البابايا واخلطي جميع المكونات مرة أخرى
- يُقدم كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة في المساء.
الأسئلة الشائعة الشائعة
1. هل البابايا تزيد من نسبة السكر في الدم؟
البابايا غنية بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من السكر وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم في الجسم.
2. ما هي الفاكهة التي يجب على مرضى السكر تجنبها؟
يجب على مرضى السكر تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومؤشرات نسبة السكر في الدم مثل الموز الناضج والتمر المجفف والخوخ المعلب والمانجو الناضجة.
3. ما هي أفضل فاكهة يأكلها مرضى السكر؟
من الأفضل تضمين بعض الفواكه في نظام غذائي خاص بمرض السكري لأنها لا تزيد من مستويات الجلوكوز عند الاستهلاك. وتشمل البابايا النيئة والجوافة والبرتقال والفراولة والخيار.
