اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
أول شيء تبحث عنه في قائمة طعام في مطعم غير نباتي هو البرياني. المكون الرئيسي للبرياني هو الأرز! اسأل نفسك - هل الأرز صحي بالنسبة لي ، إذا كنت أعاني من فقدان الوزن؟ بالتأكيد لا! للأرز فوائد صحية ستحافظ على لياقتك ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات التي تزيد من وزنك. الفوائد الصحية لعدم تناول الأرز مذكورة أدناه ، والتي ستفاجئك بالتأكيد. لا يدرك الكثيرون فوائد عدم تناول الأرز الأبيض عند فقدان الوزن.
إيجابيات وسلبيات تناول الأرز الأبيض متوازنة. يقول البعض أن الأرز الأبيض يجب أن يكون مكونًا أساسيًا في طبقك مرة واحدة على الأقل يوميًا. لكن تناول الكثير من الأرز الأبيض يمكن أن يجعلك تشعر بثقل في المعدة ولهذا ينصح الخبراء بتجنبه في الليل.
أنواع الأرز الصحية لتتناولها
فوائد عدم تناول الأرز الأبيض
حافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة
يساعد عدم تناول الأرز الأبيض في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. يؤدي تناول الكثير من الأرز الأبيض إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
إمساك
كلما زادت كمية الأرز الأبيض الذي تستهلكه بانتظام ، زادت مشاكل الإمساك. إن تناول الأرز الأبيض غير صحي لأنه يحتوي على كمية أقل من الألياف التي لا تساعد في حركة الأمعاء الجيدة.
السكري
الفوائد الصحية لعدم تناول الأرز الأبيض هائلة لأنه يقي من مرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يعتبر الأرز البني خيارًا أفضل بكثير إذا كنت مغرمًا بالأرز.
الكربوهيدرات
للتحكم في وزنك ، من الأفضل الابتعاد عن الأرز الأبيض لمدة شهر على الأقل أو نحو ذلك. مع وجود كمية عالية من الكربوهيدرات فيه ، فإن الأرز سوف يضيف كيلوغرامات فقط.
تغذية
من فوائد عدم تناول الأرز الأبيض أنه لن يؤثر بأي شكل من الأشكال على المدخول الغذائي لأن الأرز الأبيض نفسه منخفض القيمة الغذائية عند مقارنته بالأرز البني.
الكثير من النشا
يعتقد الخبراء أن الإفراط في تناول النشا ليس مفيدًا لجسم الإنسان. سيزيد من مستويات السكر في الدم لديك إلى ارتفاع كبير.
الحساسية
قلة من الناس لديهم حساسية من الأرز الأبيض. لذلك فهذه إحدى فوائد عدم تناول الأرز الأبيض. الأرز البني بديل جيد.
يزيد من آلام الجوع
عند مقارنتها بالأرز البني ، فإن فوائد عدم تناول الأرز الأبيض كبيرة. الأرز الأبيض يجعلك تشعر بالجوع بعد فترة من الوقت. يعتقد الخبراء أنه بسبب وجود النشا والكربوهيدرات في الأرز الأبيض.
