7 نصائح تساعدك على التخلص من الكسل وكونك شخصًا نشطًا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت في تزامن حياة الحياة oi-Prerna Aditi By بريرنا أديتي في 29 أبريل 2020

إن قضاء يوم أو يومين من الكسل حيث لا تفعل شيئًا سوى الراحة ، وتناول بعض الوجبات الخفيفة ، والاستلقاء في السرير أو على الأريكة ومشاهدة برنامجك المفضل ليس بالأمر السيئ. يمكن أن يجعلك تشعر في بعض الأحيان بتحسن إذا كنت مشغولاً للغاية لبضعة أيام أو أسابيع. لكن القيام بالشيء نفسه بين الحين والآخر ليس بالشيء الجيد. الآن بعد أن أصبحت الدولة بأكملها قيد الإغلاق بسبب تفشي فيروس كورونا ، هناك احتمالية أن يصبح معظمنا أكثر كسلاً. قد يكون لدى الكثير منا روتين حياتهم اليومية مقلوبًا رأسًا على عقب. لكن هذا يمكن أن يؤذيك على المدى الطويل.

لذلك ، إذا كنت على استعداد للتخلي عن هذا الكسل وتصبح نشطًا ، فنحن هنا مع النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من كسلك.

1. اجعل عقلك يعمل بجدية أكبر

أول الأشياء أولاً ، عليك أن تفكر في الإقلاع عن الكسل. بدون إصرار ، لن تتمكن من التغلب على كسلك. أول شيء يمكنك القيام به بعد الاستيقاظ في الصباح هو أن تقرر أنك لن تجلس مكتوف الأيدي وتضيع وقتك طوال اليوم. اعتبرها تحديًا يجب أن تستغل يومك في القيام بشيء مهم ومثمر.

2. ضع بعض الأهداف الصغيرة

من أجل الحفاظ على الكسل بعيدًا ، ليس عليك أن تفعل شيئًا غير عادي ورائع. بدلاً من ذلك ، يمكنك البدء بتحديد بعض الأهداف الصغيرة وتحقيقها. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد هدف للاستيقاظ في الصباح الباكر وترتيب سريرك بعد الاستيقاظ. يمكنك بعد ذلك تحديد المزيد من الأهداف الصغيرة مثل طهي الطعام وتنظيف المنزل وغسل الملابس والأطباق. يمكنك أيضًا تحديد موعد نهائي لإنجاز هذه الأعمال. مع تقدمك ، يمكنك البدء في القيام بأعمال أخرى أيضًا. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على إبقاء نفسك مشغولًا في بعض الأعمال المثمرة والهادفة.

3. كافئ نفسك لإنجاز تلك المهمة

الآن بعد أن بدأت في تحقيق أهداف صغيرة ، يمكنك أن تكافئ نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تستيقظ مبكرًا كل يوم وترتب سريرك ، يمكنك تحضير وجبة الإفطار المفضلة لديك. وبالمثل ، بعد الانتهاء من معظم عملك في يوم واحد ، يمكنك مكافأة نفسك بمشاهدة فيلمك أو برنامجك المفضل. لكن تأكد من عدم تجاهل العمل لمجرد أنك تشاهد الفيلم أو العرض.

4. فكر لماذا بدأت العمل

إذا شعرت في أي وقت بالإحباط ورغبت في الاستسلام ، فقط ذكر نفسك لماذا بدأت في فعل ما تفعله. ذكر نفسك بهدف التغلب على الكسل. عليك أن تفهم أنه بدون الاتساق في جهودك ، قد لا تتمكن من ترك كسلك. قد تعتقد أن يوم عطلة خلال هذا الإغلاق يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. ولكن إذا انتهيت من التمرير لأسفل ، فإن موجز Facebook و Insta الخاص بك يمكن أن يجعل كل جهودك تذهب سدى.

5. تجنب المماطلة في العمل

من الواضح أنك قد ترغب أحيانًا في تأجيل العمل معتقدًا أنك ستعمل عليه لاحقًا. ولكن بعد ذلك 'لاحقًا' لا يأتي أبدًا. إذا لم تتمكن من العمل الآن ، فقد لا تتمكن من إكماله لاحقًا. ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات قد تشعر فيها بالإرهاق التام لأنك عملت بلا كلل طوال اليوم. في هذه الحالة ، لا بأس أن تأخذ قسطًا من الراحة لبعض الوقت وأن تقوم بالعمل لاحقًا. ولكن إذا كنت تفعل ذلك كل ساعة أخرى دون أن تعمل كثيرًا ، فمن المستحسن وضع حد لذلك.

6. حاول إنجاز المزيد من العمل في وقت أقل

لذا فهذه خطوة أخرى يمكن أن تساعدك في التخلي عن كسلك. تذكر كيف أنهيت كل عملك قبل أن تغادر إلى المكتب. تستيقظ وتحضر وجبة الإفطار وتستحم وتستعد وتحزم غدائك في فترة زمنية قصيرة. اجعل نفسك تفعل الشيء نفسه إذا كنت على استعداد لأن تكون شخصًا نشطًا. على سبيل المثال ، يمكنك تعيين حد زمني لغسل الملابس وطهي الطعام وتنظيف غرفتك في غضون ساعة. يمكنك أن تفعل شيئًا مشابهًا عندما يتعلق الأمر بعمل مكتبك.

7. الابتعاد عن الهاء

صدق أو لا تصدق ، يمكن للهواتف المحمولة ومنصات بث الفيديو أن تشتت انتباهك إلى حد كبير. لذلك ، بمجرد أن تبدأ العمل على شيء ما ، من الأفضل أن تبقي هاتفك المحمول بعيدًا وتتجنب التحقق منه مرارًا وتكرارًا. في اللحظة التي تشعر فيها برغبة في التحقق من هاتفك وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، ذكّر نفسك بأن إكمال العمل أكثر أهمية. بعد كل شيء ، يعد تصفح موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بك عندما لا يكون لديك عمل معلق بعد الآن أمرًا مريحًا للغاية.