اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
توت أكي ، فاكهة برازيلية مليئة بالتغذية ، اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة. من المعروف أن لها فوائد صحية قوية من زيادة الرغبة الجنسية لتعزيز فقدان الوزن.
توت أكي عبارة عن ثمار بحجم بوصة واحدة تنمو على أشجار نخيل أكي في الغابات المطيرة في أمريكا الوسطى والجنوبية. هذه التوت لها بشرة أرجوانية داكنة ولحم أصفر ولها بذرة كبيرة.
لجعل هذه التوت صالحة للأكل ، يتم نقعها لتنعيم القشرة الخارجية القاسية وهرسها لعمل عجينة.
من المعروف أن توت أكي الطازج له مدة صلاحية قصيرة ولا يتوفر في الخارج بصرف النظر عن مكان زراعته. يتم تصديره كمكملات غذائية ومسحوق مجفف ومهروس فواكه مجمدة.
أفضل حديقة في العالم
القيمة الغذائية لتوت أكاي
يحتوي توت أكي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والمعادن مثل النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد. بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف وخالي من الكوليسترول.
الفوائد الصحية القوية لتوت Acai
تتراوح الفوائد الصحية لتوت أكي من فقدان الوزن إلى الهضم والوقاية من أمراض القلب والسكري. تحقق منها هنا.
1. نسبة عالية من مضادات الأكسدة
2. يعزز فقدان الوزن
علاج حرقان المعدة بالمنزل
3. يعزز الوظيفة المعرفية
4. يحتوي على خصائص مضادة للسرطان
5. يعزز صحة القلب
6. يزيد من مستويات الطاقة
7. يساعد في نمو الشعر
1. نسبة عالية من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة ضرورية لتحييد الآثار الضارة للجذور الحرة في الجسم. يمكن للجذور الحرة أن تدمر خلايا الجسم ويمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. يحتوي توت Acai على كمية عالية بشكل لا يصدق من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة من مهاجمة الجسم. كما أن مضادات الأكسدة هذه تمنع نمو الكائنات الحية الضارة وتساعد في إزالة السموم من الجسم.
حزمة شعر البيض لنمو الشعر
2. يعزز فقدان الوزن
تم العثور على الكثير من مكملات التوت في السوق اليوم والتي يُزعم أنها مفيدة لفقدان الوزن. على الرغم من أن توت أكي مليء بالعناصر الغذائية ، إلا أنها ليست كافية لزيادة فقدان الوزن. تظهر الأبحاث أن وجود الأحماض الدهنية والألياف الموجودة في توت أكي يزيد من عملية الأيض ، ويقلل من الرغبة الشديدة ، وبالتالي يزيد من حرق الدهون.
يمكن أن يؤدي تناول توت أكي إلى جانب نظام غذائي صحي إلى مضاعفة فرص فقدان الوزن.
3. يعزز الوظيفة المعرفية
قد تقلل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول المضادة للالتهابات من خطر الإصابة بمرض باركنسون ومرض الزهايمر.
يحتوي توت Acai على الأنثوسيانين المضاد للأكسدة بوفرة مما قد يقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وبالتالي يعزز صحة الدماغ. يحسن الأنثوسيانين ذاكرتك ويمنع التهاب الأعصاب ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
4. له خصائص مضادة للسرطان
من المعروف أيضًا أن الأنثوسيانين المضاد للأكسدة له أنشطة مضادة للسرطان تمنع تكاثر الخلايا السرطانية وغزو الخلايا السرطانية. يمكن أن يساعدك تناول التوت يوميًا في الوقاية من عدة أنواع من السرطانات ، وخاصة سرطان القولون والثدي.
هو ميتاني ميتى جيد للبشرة الدهنية
5. يعزز صحة القلب
الاستهلاك المنتظم لتوت أكي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32 في المائة لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر. يعود السبب في ذلك إلى الألياف والدهون الصحية للقلب التي تزيد من نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) وتقلل من الكوليسترول الضار. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
6. يزيد من مستويات الطاقة
توت أكي غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تزيد من مستويات الطاقة لديك. أيضًا ، من المدهش أن يُطلق على هذا التوت اسم 'فياجرا غابات الأمازون المطيرة' لأنه يعزز الدافع الجنسي ويزيد الرغبة الجنسية.
7. يساعد في نمو الشعر
توت Acai غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية ومجموعة واسعة من الفيتامينات مثل A و B و E و C. كل هذه العناصر الغذائية مطلوبة لنمو الشعر.
ما هي الآثار الجانبية لتوت أكي؟
يمكن أن يتداخل نشاط مضادات الأكسدة القوية لتوت أكي مع عمل أدوية العلاج الكيميائي. لا ينبغي أن يستهلك الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن توت أكي لأنه قد يثبط شهيتهم. يمكن أن يسبب استهلاك مكملات التوت ذات الجودة السيئة مشاكل في القلب. تجنب الإفراط في تناول التوت لأنها قد تسبب الإسهال والصداع وانخفاض الرؤية وتهيج في الأمعاء.
كيفية استخدام أكاي بيري في نظامك الغذائي؟
هذه هي الطرق التالية لإضافة التوت في نظامك الغذائي:
- أضف توت أكي في وجبة الإفطار. على سبيل المثال ، في وعاء من دقيق الشوفان أو كزينة على الفطائر.
- يمكن استخدام عصير Acai في الطهي على شكل صلصات ومخللات وتوابل السلطة.
- يمكنك تناول لب الأكاي كوجبة خفيفة عن طريق إضافته في وعاء من الزبادي أو يمكنك مزجه مع الحليب لصنع عصير صحي.
كيفية تخزين توت أكي
من الأفضل أن تستهلك التوت في شكلها الطبيعي ، ويمكن للمرء أيضًا أن يبردها ويستهلكها في غضون أسبوع واحد.
حصة هذه المادة!
كيفية استعادة توازن درجة الحموضة في الجسم
