يتسبب التلوث والسعال والأنفلونزا الموسمية في إحداث ضرر بحلقنا ويؤثر على مناعتنا العامة. في خضم الوباء ، يصبح من المهم للغاية ليس فقط التعافي من التهاب الحلق ولكن أيضًا التأكد من أننا ندمج روتينًا في حياتنا يمكننا من البقاء بصحة جيدة. الأدوية الوباتشيك التقليدية مطلوبة لمساعدتنا على التعافي من المرض ولكن على المدى الطويل ، تميل أجسامنا إلى التعود عليها ، مما يؤدي إلى جرعات أقوى. ما نحتاجه هو حل طويل الأمد يجعل أجسامنا أكثر صحة وقوة لمحاربة العدوى ويؤدي إلى تعافي أسرع. لذا إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها يوميًا لتعزيز صحة حلقك.
1. اشرب الماء الدافئ
وفقًا للأيورفيدا ، هناك فوائد لا حصر لها لشرب الماء الدافئ. يساعد في إدارة نصف (الدهون) والهضم. كما أنه يحسن الدورة الدموية ، وإذا كان لديك ماء دافئ أثناء العمل ، فإنه يساعدك على أن تكون أكثر يقظة مع تقليل التوتر. لذا استبدل الماء الدافئ بدرجة حرارة الغرفة. علاوة على ذلك ، يمكنك تناوله كأول شيء في الصباح وآخر شيء في الليل وذلك للحفاظ على الجهاز التنفسي خاليًا من جميع الزيوت التي يتم تناولها أثناء النهار. وبالمثل ، يمكنك ممارسة الغرغرة بالماء الدافئ والملح في الليل.
2. تجنب اللبن الرائب في الليل
في الأيورفيدا ، هناك ثلاثة دوشاس (قوى الحياة) ومنها واحد كافا هذا هو السائد بشكل طبيعي في أجسامنا في الليل. استهلاك اللبن الرائب يؤدي إلى زيادة في كافا . خلل في كابا دوشا يمكن أن يؤدي إلى تطور المخاط والحساسية والاحتقان. لذلك تجنب تناول اللبن الرائب في الليل ، خاصة إذا كنت عرضة للبرد والسعال.
3. استبدل قهوة الصباح بشاي الكركم
يشتهر الكركم بخصائصه الطبية وفي الأيورفيدا ، هو أحد التوابل الذهبية التي يتم وصفها غالبًا للعديد من الأمراض ، بدءًا من تقليل الالتهاب أو التورم إلى مكافحة نزلات البرد. لذلك في المرة القادمة عندما تتوق لتناول مشروب ، تناول مشروب لاتيه الكركم أو شاي الكركم الايورفيدا. كل ما عليك فعله هو غلي الماء في إناء. أضف الكركم والزنجبيل والقرنفل بينما تقلل الحرارة. اتركه ينضج لمدة عشر دقائق. يمكنك إضافة الحليب إلى هذا أو جعله كما هو. يقلب ويرشف!
4. براناياما للعناية بالحنجرة
يتعامل أحد جوانب الأيورفيدا مع ممارسة البراناياما لجسم صحي. لحلقك ، نوصي Simhasana Pranayama. يمكنك أداء البراناياما من خلال الوقوف في وضع البقرة القطة. دع معدتك تسقط بينما تتحرك الأرداف. انظر الآن إلى الأمام ، وقم بإخراج لسانك وازفر بحدة من خلال فمك. افعل هذا كل يوم للحصول على حلق واضح وقوي.
5. الأيورفيدا للعناية بالحنجرة
الأيورفيدا هو علم هندي قديم يستخدم الأعشاب للتعافي من معظم الأمراض. إنها آمنة للاستخدام ولا تقدم أي آثار جانبية طويلة المدى لمستخدميها. الغرغرة بأدوية الايورفيدا في الليل ستكون طريقة رائعة للعناية بحلقك.
هل يمكننا ممارسة اليوجا خلال فترات
يمكنك أن تجرب Kofol Ayurvedic من شركة Charak Pharma مجموعة العناية بالحنجرة التي تحتوي على أعشاب ذات خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد في مكافحة التهابات الحلق. مع 70 عامًا من البحث المكثف ، يمكنك التأكد من جودة المنتج. تأتي المنتجات بتنسيقات مناسبة لمعالجة التهاب الحلق والسعال لجميع أفراد الأسرة - شراب أيورفيدا وشراب خالٍ من السكر وفرك وأقراص قابلة للمضغ وأقراص استحلاب وغرغرة ؛ قم بالاختيار.منتجات Kofol متوفرة على موقع Charak.com و amazon و 1-MG
قائمة تعبئة السفر الدولية
نجري جلسة أسئلة وأجوبة مباشرة لقرائنا يوم السبت 25 أبريل 2020 الساعة 5:00 مساءً انستغرام ! اضبط واطرح جميع أسئلتك حول تعزيز مناعتك والعناية بصحتك.
الصورة مجاملة: Pexels
