32 وجبة فطور للعشاء من شأنها أن تخرجك مباشرة من روتين الطبخ

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

في صباح حافل ، نحن محظوظون إذا تمكنا من الحصول على بار جرانولا في طريقنا للخروج من الباب. هذا يترك يومين في الأسبوع للاستمتاع بالفعل بوجبتنا المفضلة للغاية ، الإفطار. لحسن الحظ ، وجدنا حلاً لهذه المشكلة: برينر (أو ، كما تعلمون ، الإفطار على العشاء). عادةً ما تكون أطعمة الإفطار سريعة التحضير وصحية جدًا (نظرًا لأنها تهدف إلى تزويدك بالطاقة لليوم التالي) و TBH ، سنقوم بالتسجيل في أي خطة تتضمن تناول المزيد من لحم الخنزير المقدد. فيما يلي 32 فكرة للإفطار على العشاء ستنهي عشاءك تمامًا.

ذات صلة: 23 شرق وصفات الإفطار للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد

1. فريتاتا البحر الأبيض المتوسط ​​بطيئة الطبخ

كنا نتبع وصفة جيدة لنضبطها وننسىها حتى أقاصي الأرض. هذا واحد مليء بالفعل بالكثير من الخضار ، ولكن سلطة مقرمشة على الجانب لن تؤذي أيضًا.

احصل على الوصفة

2. سهل الإفطار تاكو

تجتمع هذه الأشياء معًا في أقل من 30 دقيقة ، ويمكن لأي شخص في عائلتك التي يصعب إرضاءها رمي الطبقة المفضلة لديهم. في الأساس ، إنها هبة من السماء عشاء ليلي.

احصل على الوصفة

فوائد البيض للشعر

3. صباح الأحد الخبز الفرنسي المحمص

الكربوهيدرات والسكر ليست عشاءنا المعتاد M.O. ، ولكن في بعض الأيام (بالنظر إليك ، يوم الاثنين) اطلبه ببساطة. أضف جانبًا من الفاكهة والزبادي لاستعادة القليل من الفضيلة ، إذا لزم الأمر.

احصل على الوصفة

4. فطور دجاج رانش هاش

هذا بالفعل نوع من هجين الإفطار والعشاء. مع كل تلك اللذيذة من لحم الخنزير المقدد والدجاج والسبانخ وصلصة الرانش الكريمية ، سنكون سعداء بتناولها في أي وقت من اليوم. المكافأة: إنها مناسبة لـ Whole30 و Paleo.

احصل على الوصفة

5. ستراتا الكراث واللفت وجبنة الماعز

ستراتا هي في الأساس مجرد كلمة فاخرة لطبق الإفطار. نحفره لتناول العشاء تحت أي من الاسمين ، لأنه يمكننا تجميعه قبل أن نذهب إلى العمل ونضعه في الفرن عندما نعود إلى المنزل.

احصل على الوصفة

6. فطور الإنتشلادا

نحن نحب الإفطار ونحب الانتشلادا ، فما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟ هؤلاء الرجال محشوون بالبيض المخفوق والديك الرومي المفروم والبطاطا المشوية قبل أن تعلوها صلصة بوبلانو المنعشة ، ونحن هنا من أجل كل ذلك.

احصل على الوصفة

7. هليون جوانا جاينز وفونتينا كيشي

هذه الوصفة متعددة الاستخدامات كما هي. إنه رائع مع سلطة فواكه ليقضوا أو مع سلطة خضراء على العشاء. كما أنها أنيقة بما يكفي للشركة ولكنها سهلة بما يكفي لرميها معًا في أحد ليالي الأسبوع (امتدح قشرة الفطيرة المشتراة من المتجر!). مرة أخرى، جوانا جاينز لا يمكن أن تفعل شيئا خاطئا.

احصل على الوصفة

8. فطور سلايدر

نحن نعتقد أن كل شيء أفضل في شكل مصغر - بما في ذلك السندويشات. هذه القضمات الصغيرة الرائعة محشوة بالبيض والسجق وجبن الشيدر ، وهي مضمونة لجعل وقت العشاء أكثر متعة.

احصل على الوصفة

9. طاجن سبانخ وبيض خرشوف

لقد أفسدنا عددًا من وجبات العشاء أكثر مما نهتم بالاعتراف به من خلال الإفراط في تناول السبانخ والخرشوف في ساعة الكوكتيل. الحمد لله على Maria Lichty ، التي حولت كل ذلك السحر الكريمي والجبني إلى الحدث الرئيسي.

احصل على الوصفة

10.أبل بلينشيكي (فطائر روسية)

الفطائر لذيذة في حد ذاتها ، ولكن مع الإضافة الذكية للتفاح المبشور في الخليط ، فإنها تصبح وجبة دسمة لا يمكن تقديمها في وجبة الإفطار وحدها.

احصل على الوصفة

ذات صلة: 31 فكرة للإفطار أثناء التنقل في الصباحات المزدحمة

11. ساندوتش وافل فطور مع تشوريزو

لسنا متأكدين من سبب عدم تفكيرنا مطلقًا في استبدال الخبز بالفطائر في شطائرنا من قبل ، لكننا لن نعود أبدًا. هذا واحد يستخدم بسكويتات الوفل بالجبن اللذيذ وكوريزو حار وبيض سائل.

احصل على الوصفة

12. Red Shakshuka

تحدث عن محور مثير للإعجاب. هذا الطبق الإسرائيلي مليء بالمنتجات - مثل الثوم والفلفل الأحمر والطماطم المهروسة - بالإضافة إلى الأعشاب الطازجة. النجم ، على الرغم من ذلك ، هو البيض السائل الذي يتوسل ليغمر مع قطعة كبيرة من الخبز المقرمش.

احصل على الوصفة

13. بيتزا الإفطار

سنكون متحمسين للغاية إذا كانت كل ليلة ليلة البيتزا . لكن تزيين العجينة باللحم المقدد والبيض والطماطم الكرزية هي طريقة رائعة لخلط الأشياء قليلاً.

احصل على الوصفة

14. فطور بوريتوس

حقيقة ممتعة: بوريتو الإفطار رائعة لإعداد الوجبات. قم بطهي جميع المكونات وتجميعها ولفها بورق معدني ، ثم ضعها في الفرن عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام. إنه منقذ رئيسي في الصباح الباكر ، لكننا نوصي به في ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة أيضًا.

احصل على الوصفة

15. بيض مقلاة وكوريزو

يفحص هذا الطبق جميع الصناديق ، بغض النظر عن الوقت من اليوم. تأتي معًا في 30 دقيقة ، وتستخدم مقلاة واحدة فقط وهي مليئة بجميع الأشياء المفضلة لدينا (البيض السائل ، والكوريزو ، والطماطم الحارة ورشّة جبن الفيتا). سجل معنا.

احصل على الوصفة

16. فطيرة تاكو بالجبن ولحم مقدد

كل من لا يستطيع الاختيار بين الفطور الحلو والمالح ، فهذا يناسبك. لا تتردد في صنع الفطائر في وقت مبكر (أو استخدمها في المتجر) للحصول على العشاء على الطاولة بشكل أسرع.

احصل على الوصفة

17. دقيق الشوفان اللذيذ مع اللحم المقدد المقرمش

انسَ السكر البني ورقائق الشوكولاتة والفواكه الطازجة - هل جربت دقيق الشوفان اللذيذ؟ هذا هو أقرب إلى الريزوتو من الأشياء الحلوة التي اعتدت عليها ، وذلك بفضل الثوم والأعشاب وجميع جبن البارميزان. سنأخذ المزيد من لحم الخنزير المقدد والأفوكادو على القمة ، من فضلك.

احصل على الوصفة

كيف ينمو الاظافر بسرعة

18. فطور كابريزي مع بيض مسلوق

لا تحصل على أبسط من 15 دقيقة ، من خمسة مكونات. إذا كنت بحاجة للمساعدة تقشير مع البيض المسلوق ، أضيفي ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى القدر أثناء الطهي.

احصل على الوصفة

19. هويفوس رانشيروس

قد تبدو الفاصوليا المقلية كمكون محجوز لـ تاكو ليلاً ، لكنها في الواقع طريقة ممتازة لبدء (أو إنهاء) اليوم. من المؤكد أن محتواها العالي من البروتين (بالإضافة إلى البيض) سيبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.

احصل على الوصفة

20. طاجن الإفطار بطيئة الطبخ

تخلص من التجزئة المجمدة والجبن في وعاء الفخار لعمل قاعدة للكسرولة. ثم أضيفي باقي المكونات وضعيها وانسيها حتى موعد العشاء.

احصل على الوصفة

21. وافل بين عشية وضحاها مع كريمة الليمون المخفوق ماير والفراولة

اخفقي الخميرة في الصباح واتركيها حتى تصل إلى المنزل ليلًا. بعد ذلك ، اصنع الكريمة المخفوقة المكونة من أربعة مكونات بينما تسخن مكواة الوافل. إنه جيد جدًا ، قد لا تنظر أبدًا إلى الشراب بنفس الطريقة مرة أخرى.

احصل على الوصفة

يجب أن تشاهد الأفلام الإنجليزية الرومانسية

22. وعاء الإفطار بالبيض والخضروات

يجعل البيض السائل * كل شيء * أفضل ، بما في ذلك الجرجير الطازج وبروكسل المحمص والبطاطا الحلوة الطرية. ستواجه صعوبة أيضًا في تناول صلصة خل الهريسة المكونة من عنصرين (كن حذرًا ، فأنت تريد وضعه على كل شيء).

احصل على الوصفة

23. ميني تورتيلا إسباني مع كوسا

هذه وظيفة لمقلاة صغيرة من الحديد الزهر. فكر في هذا الجمال الذي يقدم مرة واحدة على أنه عجة عملاقة محملة بالبطاطا والكوسة وجبن المانشيجو.

احصل على الوصفة

24. كيشي مع قشرة البطاطا الحلوة الخالية من الغلوتين

لا طحين ، لا مشكلة. تخلص من قشرة الفطيرة التي اشتريتها من المتجر للحصول على شرائح البطاطا الحلوة الرقيقة ، والتي تكون خالية من الغلوتين وتنتج منتجًا نهائيًا أنيقًا ولذيذًا.

احصل على الوصفة

25. صينية بان كيك مع خوخ و فراولة

أليست جميلة؟ ستبدو بشكل أفضل بمجرد أن تدرك أنك لن تضطر إلى القيام بأي تقليب (ولن يكون لديك سوى وعاء واحد متسخ لتنظيفه بعد العشاء).

احصل على الوصفة

26. بيتزا الإفطار الفطيرة الإنجليزية

لدينا شعور بأن أطفالك سيكونون أكثر استعدادًا للمساعدة في تجميعهم.

احصل على الوصفة

27. بيض مقلاة واحدة مع الهليون والطماطم

ستة مكونات + 30 دقيقة + ورقة الخبز المضمونة الخاصة بك = أبسط عشاء مغذي صنعته على الإطلاق. تحتوي الحصة الواحدة على 158 سعرًا حراريًا و 11 جرامًا من البروتين. لا تتردد في جعلها أكثر قلبًا مع طبق جانبي من الأرز الأبيض.

احصل على الوصفة

28. شكشوكة الخضراء

إذا كنت تحب O.G. ، فأنت بحاجة إلى هذا التسليم الحار على طاولتك في أسرع وقت ممكن. هذا الإصدار يستبدل الطماطم بالسبانخ والهلابينو والكثير من الأعشاب.

احصل على الوصفة

29. جنوب غرب التوفو يتبارى ووجبة الإفطار البطاطا الحلوة

البيض لا يحتاج إلى تفكير ... إلا إذا كنت نباتيًا. استبدال هذا بسيط التوفو يتبارى مطبوخ مع البصل الأحمر ، والفلفل ، والهليون والكثير من التوابل.

احصل على الوصفة

30. صفيحة بيض مع سالمون مدخن ، كريمة الجبن والشبت

فقط قم بالتجميع والخبز والتهام. قدِّم شريحة مع الخبز المحمص وسلطة خضراء ، أو انتقل إلى وضع الإفطار الكامل بدلاً من ذلك عن طريق وضع قطعة من الخبز على كل شيء.

احصل على الوصفة

31. الإفطار الناتشوز

الفطائر المجمدة لم تبدو مثل المستوى التالي. هل ذكرنا أن هذا العنصر الرئيسي الذي يستحق Insta يأتي معًا في 25 دقيقة فقط؟

احصل على الوصفة

32. العملاق رول القرفة

أوه ، كان كذلك الذي - التي نوع من اليوم؟ لدينا فقط الإصلاح. احتفظ بهذه اللطيفة (وبعض أنابيب العجين الهلالي) في جيبك الخلفي للخروج في المساء عندما لا تستطيع ذلك.

احصل على الوصفة

ذات صلة: أفضل 62 وصفة إفطار في الكون بأسره

تسوقي اختيارات المطبخ:

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع