لنكن صادقين: من الصعب الالتزام بنظام باليو الغذائي. بواسطةيوم الخميس، من المغري أن تطلب بيتزا وتسميها يوميًا. ولكن بفضل معجزة تحضير الوجبات ، أصبح تناول الطعام الصحي أكثر لذا أسهل بكثير. فويلا ، 17 وصفة معتمدة من Paleo ستنتظرك في الثلاجة طوال الأسبوع.
ذات صلة: 17 وصفة عشاء باليو يمكنك (ويجب) إعدادها في وعاء سريع التحضير
مطبخنا المملحوعاء باليو بوريتو مع أرز القرنبيط
سهل ، محشو باليو (فقط تخطي جانب الزبادي اليوناني).
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلوجبة تحضير الدجاج بالعسل والسمسم مع البروكوليني
Psst : هذا هو أرز القرنبيط.
احصل على الوصفة
مطبخنا المملحالمكافأة: ستفعل مثل طبقين.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلأوعية لف البيض باليو
الحشو هو أفضل جزء على أي حال.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلاسباجيتي اسكواش نباتي مع صلصة الفطر مارينارا
تحقق جيدًا من الملصق الموجود على صلصة المارينارا للتأكد من أنها لا تحتوي على سكر مضاف.
احصل على الوصفة
منسقكوب نودلز سريع التحضير مع الخضار الحلزونية
خبئهم في الثلاجة واسكب الماء المغلي عندما تكون مستعدًا للاستمتاع.
احصل على الوصفة
كُل جيداً 100عبوات رقائق الدجاج والخضروات بالعسل ديجون
اخبز العبوات ، واحفظها في الثلاجة ، ثم أعد تسخينها في الفرن قبل التقديم.
رشة يمسلطة تايلاندية مفرومة مع صلصة السمسم والثوم
اخفق دفعة كبيرة ألبسها كما تأكلها لتحافظ على نضارتها.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلالدجاج والبازلاء ستير فراي
عشرين دقيقة كحد أقصى تبدو جميلة الرتق.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل30 حبة دجاج مع أرز بالقرنبيط مع صلصة جوز الهند والأعشاب
ابحث في القاموس عن الشعور بالرضا وستجد هذا الوعاء.
احصل على الوصفة
ذات صلة: 18 وعاء نباتي تجعل الإفطار والغداء والعشاء نسيمًا
40 مريلةتحضير الوجبة الصحية اليونانية
لا يمكننا الحصول على ما يكفي من زبادي حليب جوز الهند تزاتزيكي.
عائلتي الطبيعيةوصفة دجاج باليو بالكاجو لمدة 20 دقيقة
حلو ، منعش ومقرمش ، حتى في اليوم الثالث.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلدجاج مشوي مع جزر
مرحبا صديق قديم. يمكننا دائما الاعتماد عليك.
ليكسي'مطبخ نظيفدجاج باليو و بروكلي
اخفق هذا في وعاء الطبخ الفوري.
باليو الجري مومانقانق البطاطا الحلوة والخضروات مقلاة
سيكون من الصعب عدم التهام هذا في اليومين الأولين.
قائمة الحركةنودلز سكران
لاختصار وقت التحضير ، احصل على الخضار المجمدة الحلزونية من متجر البقالة.
وصفة عداءأسياخ فاهيتا ستيك مع الكزبرة تشيميتشوري
ألا تتوهم؟
ذات صلة: 8 وصفات من المستوى التالي على السيخ لتحضيرها على الشواية هذا الصيف (تشمل الحلوى)
