14 فائدة مفاجئة لمياه جيرا أثناء الحمل

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 9 دقائق برجك اليومي: 13 أبريل 2021
• 
• قبل 4 ساعات Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية
• قبل 10 ساعات Rongali Bihu 2021: عروض الأسعار ، التمنيات والرسائل التي يمكنك مشاركتها مع أحبائك
• قبل 10 ساعات الاثنين الحريق! هوما قريشي يجعلنا نرغب في ارتداء فستان برتقالي على الفور

لا تفوت

• تقنية بيع فيجاي أوجادي وجودي بادوا: عروض مخفضة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة
• رياضات IPL 2021 ، RR vs PBKS: KL Rahul يقول إن إسقاط المعتصمين أخذ اللعبة بعمق ، لكنه لم يتوقف عن الاعتقاد
• أفلام Bigg Boss Kannada في 8 أبريل 12 أبرز الملامح: Aravind KP يفقد خاتم Divya Uruduga Chandrachud يحصل على العاطفة
• أخبار نائبة الرئيس فينكياه نايدو تدعو إلى إنهاء التمييز بين الجنسين في المجتمع
• تمويل ارتفاع صافي ربح TCS للربع الرابع بنسبة 15٪ عند 9،246 كرور روبية: يعلن عن توزيعات أرباح بقيمة 15 روبية
• السيارات تم رصد الجيل التالي من Skoda Octavia للاختبار بدون التمويه: الإطلاق في الهند قريبًا
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
• تعليم امتحانات مجلس ولاية ماهاراشترا 2021 المؤجلة لـ HSC و SSC: الوزيرة فارشا جايكواد

تريد الأم الحامل أن تفعل كل شيء بشكل صحيح أثناء الحمل. سيكون لديها شك في أي مادة غذائية تستهلكها ، وكيف تؤثر عليها ، وما إذا كانت مفيدة. الجيرا أو الكمون هو أحد هذه المكونات التي لها العديد من الفوائد.

الكمون مكون منزلي شائع أضاف سمات طبية. يستخدم على نطاق واسع في الكاري واليخنات. يحتوي الكمون على خصائص رائعة مضادة للالتهابات فهو غني بمضادات الأكسدة. يخفف من انتفاخ البطن وغثيان الصباح والإمساك أثناء الحمل. نظرًا لأن استهلاك بذور الجيرا يمكن أن يكون قويًا بالنسبة للحوامل ، فمن الأفضل تناولها كمياه الجيرة.

الفوائد الصحية لمياه جيرا أثناء الحمل

1. يخفف من تقلصات المعدة

يساعد ماء جيرا على تفريغ المعدة وهو أمر شائع أثناء الحمل. يتم الاعتناء بأي مشاكل في تكوين الحموضة أو عسر الهضم. إنه مسكن فعال للألم وعلاج رائع لتقليل آلام البطن وآلام المعدة. نظرًا لأن استهلاك ماء الجيرة يسهل إفراز الإنزيمات الهاضمة ، فإن عملية الهضم تصبح سهلة ، مما يوفر صحة جيدة للأمعاء.

جل الصبار ككريم ليلي

2. تحسين الهضم أثناء الحمل

تحفز مياه جيرا الإنزيمات الهضمية. إنها عملية تشتد الحاجة إليها لهضم الكربوهيدرات والدهون. يمكن أن تواجه النساء الحوامل مشاكل حموضة متكررة داخل الجسم. يمكن أن يؤدي عدم توازن الأحماض إلى اضطراب المعدة والتهاب المعدة. تخفف Jeera الأم الحامل من مشاكل القناة الهضمية التي تتكرر أثناء الحمل ^[3] . يوفر قوة لعضلات الأمعاء ويمنع ارتجاع الأحماض والحموضة داخل الجسم.

3. يسهل الإرضاع أثناء الحمل

يساعد الجيرا في تكوين الحليب وإفرازه من الغدد الثديية. يحتوي على كمية جيدة من الحديد ، وبالتالي فهو يساعد المرأة على الحصول على القوة أثناء الولادة. كوب من ماء الجيرة كل يوم سيكون نعمة لكل من الأم والجنين.

4. يزيد من مناعة الجسم

جيرا غنية بالحديد والألياف الغذائية. يمكن أن يكون استهلاك مياهه فعالًا جدًا في مكافحة الأمراض أو العدوى داخل الجسم. تساعد مياه جيرا على الحفاظ على الأداء الطبيعي داخل الجسم وتزيد من مناعة الجسم ^[3] . يحارب أي مسببات الأمراض الضارة ويحافظ على صحة الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين A و C و E.

أفضل تمارين التقوية الأساسية

5. علاج فعال لمرض سكري الحمل

يمكن أن تكون مياه جيرا نعمة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني. حتى النساء اللواتي لم يصبن بمرض السكري مطلقًا يتعرضن للخطر أثناء الحمل. يحتوي Jeera على مكونات تخلق ارتفاعًا في مستويات الأنسولين وتوازن نسبة السكر في الدم. هذه المياه الطبية هي مصدر جيد للوقاية من مرض السكري عند النساء الحوامل ^[5] ، الذين لم يكن لديهم تاريخ مع سكري الحمل وسكر الدم غير المتوازن.

6. يساعد الجهاز التنفسي

تعتبر مياه جيرا فعالة للغاية في منع السعال والبرد عند النساء الحوامل. له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي ^[5] . يعمل كمزيل للاحتقان حيث يزيل كل الانسداد المخاطي داخل الصدر. يصبح التنفس سهلاً وحتى الطفل لا يتأثر بالمرض. إن بدء اليوم بكوب من ماء الجيرة يمكن أن يقضي على مشاكل السعال والبرد بالنسبة للأم.

7. تطبيع ضغط الدم

يمكن أن يكون لارتفاع مستويات السكر في الدم تأثير سلبي على كل من الطفل والأم. نظرًا لأن الجيرة غنية بالبوتاسيوم ، فإنها تلعب دورًا مهمًا في الأداء الطبيعي للجسم. البوتاسيوم عنصر أساسي لتطبيع وتنظيم تدفق الدم السلس عبر الأوعية. مهما كانت الآثار السلبية للملح الزائد على الجسم ، فإن البوتاسيوم يوازن ذلك ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

العسل وصودا الخبز للوجه

8. يزيد الطاقة داخل الجسم

مياه جيرا هي مصدر ممتاز لتجديد الجسم في حالة الأيض البطيء. يُعرف بأنه معزز للطاقة الطبيعية. نظرًا لوجود مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، فإنه يغذي الجسم بالمعادن المطلوبة ويوفر الشفاء. الشعور بالكسل والتعب أمر طبيعي أثناء الحمل ، حيث يعمل الجسم فوق طاقته لإطعام كل من الأم والطفل. ومع ذلك ، فإن ماء الجيرة ، بسبب فوائده التجديدية ، يجدد الأم ^[4] . إذا كانت الأم الحامل تشعر بأنها خالية من الطاقة ، فإن ماء الجيرة يجلب لها الشعور بالانتعاش.

9. يعزز صحة الكبد

تتمتع Jeera بخصائص رائعة لإزالة السموم ^[5] . يساعد في إنتاج الصفراء مما يساعد في سهولة تكسير الطعام وإزالة السموم من العناصر الضارة داخل الأمعاء. الكمون يزيد من الحرارة في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي. من المفيد للغاية للمرأة الحامل أن تحافظ على السموم الضارة في مكانها.

10. يعالج فقر الدم

النساء الحوامل عرضة للإصابة بفقر الدم لأن أجسامهن يجب أن تعمل بجد لتزويد كل من الأم والطفل بالدم. إذا كانت الأم تستهلك كمية أقل من الحديد والعناصر الغذائية الأخرى ، فمن المؤكد أنها ستواجه نقصًا في الهيموغلوبين يمكن أن يكون ضارًا أثناء الولادة. تكافح مياه جيرة بشكل فعال فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يزيد الحديد الموجود في الماء من إمداد الدم ويساعد الجسم على التعافي من الإرهاق بسبب نقص الهيموجلوبين ^[اثنين] . يجب على الأم الحامل أن تشربه كل يوم للحفاظ على مستويات الدم مرتفعة.

11. يوفر صحة جيدة للبشرة

تعتبر مياه جيرا علاجًا طبيعيًا لإضفاء هذا التوهج الجميل للبشرة الذي ترغب فيه كل امرأة. يمكن أن تبدو بشرة المرأة باهتة خاصة أثناء الحمل. يحتوي الكمون على كمية جيدة من مضادات الأكسدة مثل البوتاسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم والكالسيوم وما إلى ذلك ، والتي تعمل على إصلاح الخلايا الميتة داخل الجسم والقضاء عليها ، وتساعد في نمو خلايا جديدة ^[6] . هذه الخلايا الجديدة هي السبب وراء ظهور الجلد منتعشًا ومتجددًا. تعزز مياه جيرا بشرة ناعمة ونضرة للأمهات الحوامل.

12. علاج حب الشباب أثناء الحمل

ستكون الأم عرضة لمزيد من حب الشباب أثناء الحمل بسبب جميع الاختلالات الهرمونية داخل الجسم. تتمتع مياه جيرا بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات تعمل على تلطيف البشرة والحرارة الزائدة داخل الجسم. يمكن أن يكون علاجًا مثمرًا للأمهات لجعل وجههن واضحًا وصحيًا ^[6] .

13. يعزز عملية التمثيل الغذائي

الكمون غني بالفيتوسترولس وهي مواد كيميائية نباتية تمنع زيادة الكوليسترول في الجسم. هذا يحافظ على الوزن تحت السيطرة ويمنع السمنة التي يمكن أن تكون ضارة للأم الحامل. ماء جيرا حار في حد ذاته ، مما يوفر الحرارة المطلوبة داخل الجسم لابعاد السعال والبرد والالتهابات.

نظرًا لكونها تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، فإن الجيرا تعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي ^[1] . كما أن رائحة الجيرة تعزز إفراز اللعاب في الفم. يحافظ إفراز اللعاب الطبيعي على الشهية. يمكن إضافة مياه جيرا إلى الروتين اليومي لفوائدها العديدة.

14. يساعد في نمو الطفل

يمكن للأم الحامل أن تشعر بالقلق الشديد بشأن النمو السليم لطفلها. بما في ذلك جميع الفوائد الصحية المذكورة أعلاه ، تساعد مياه الجيرة في النمو السليم للطفل. يزود الطفل بمضادات الأكسدة والمعادن المطلوبة. يوفر الحماية من العدوى والسعال والبرد. كما أنه يساعد الأم على الإرضاع.

خطة نظام غذائي مثالي لانقاص الوزن

كيفية تحضير مياه جيرا

قم بقياس 3 ملاعق كبيرة من الجيرة و 1 لتر ونصف من الماء. يجب غلي الماء مع بذور الجيرة لمدة خمس دقائق. المعادن والمواد الغذائية الموجودة في الجيرة تتسرب إلى الماء. يُنخل المزيج ويُترك ليبرد لمدة نصف ساعة. يمكن تخزين مياه الجيرة في الثلاجة واستهلاكها في أي وقت خلال اليوم. يفضل تحضير مشروب طازج كل يوم.

الآثار الجانبية لمياه جيرا

بغض النظر عن مدى جودة هذه العشبة الطبية ، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب مشاكل معينة لدى النساء الحوامل.

• على الرغم من أن الكمون يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، إلا أن شرب ماء الكمون الزائد يمكن أن يسبب حرقة المعدة. قد يتم التخلص من حركة الأمعاء عن المسار.
• يمكن أن يزداد الانتفاخ داخل المعدة ويجعل الأم تتجشأ وتتجشأ بشكل متكرر. في بعض الأحيان ، يمكن أن تصاحب الرائحة الكريهة التجشؤ مما يسبب إحراجًا للأم في الأماكن العامة.
• بما أن الجيرا لها خصائص متقلبة ، فإن الاستهلاك الزائد يمكن أن يتسبب في تلف الكبد والكلى. يمكن أن يزيد أيضًا من تقلصات العضلات.
• جيرا لها سمات مُجهضة. يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة عند النساء الحوامل.
• يمكن أن تسبب بذور الكمون ، عند استهلاكها بشكل يتجاوز المعدل الطبيعي ، النعاس والغثيان والضباب العقلي ، بسبب خصائصها المخدرة.
• يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تسبب مياه جيرا أيضًا اضطرابات هرمونية داخل الجسم.
• يمكن أن تصبح الطفح الجلدي وتفشي الحساسية أكثر وضوحًا على الجلد.
• وبالتالي ، فإن ماء الجيرة مفيد عند تناوله بكميات طبيعية. يُنصح بكوب في اليوم للأم للحفاظ على صحتها ولياقتها.

1. [1]1. تغريد زاده ، ممرزاده ، محمد ر. ، عاصمي ، ز. ، إسماعيل زاده ، أ. (2015). تأثير تناول Cumin cyminum L. على فقدان الوزن والملامح الأيضية والمؤشرات الحيوية للإجهاد التأكسدي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن: تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل. حوليات التغذية والتمثيل الغذائي، 66 (2-3) ، 117-124.
2. [اثنين]أصغري ، س. ، نجفي ، س. ، غنادي ، أ. دشتي ، ج ، وهلالت ، أ. (2012). فاعلية بذور الكمون الأسود في العوامل الدموية في الأرانب الطبيعية و التي تعاني من ارتفاع الكولسترول في الدم. Atherosclerosis، 7 (4)، 146-50.
3. [3]Tavakkoli ، A. ، Mahdian ، V. ، Razavi ، B. M. ، & Hosseinzadeh ، H. (2017). مراجعة التجارب السريرية للحبة السوداء (حبة البركة) ومكونها النشط ، ثيموكينون. مجلة فارماكوبونكتشر ، 20 (3) ، 179-193.
4. [4]Sahak، M.K، Kabir، N.، Abbas، G.، Draman، S.، Hashim، N.H، and Hasan Adli، D.S.S (2016). دور حبة البركة ومكوناتها النشطة في التعلم والذاكرة. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة: eCAM، 2016، 6075679.
5. [5]أحمد ، أ ، حسين ، أ ، مجيب ، م ، خان ، س. أ ، نجمي ، أ.ك ، صديق ، ن. أ ، دمنهوري ، ز. أ ، ... أنور ، ف. (2013). مراجعة حول الإمكانات العلاجية لـ Nigella sativa: عشب معجزة. مجلة آسيا والمحيط الهادئ للطب الحيوي المداري ، 3 (5) ، 337-352.
6. [6]عيد ، أ.م. ، المرزوقي ، إن.أ. ، أبو عياش ، ل.م ، صوافطة ، م.ن ، ودانا ، هـ.إ. (2017). مراجعة للتطبيقات الخارجية والتطبيقات التجميلية لـ Nigella sativa. مجلة طب المناطق الحارة ، 2017 ، 7092514.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع