اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
مثل أي تمرين بدني ، فإن الجنس يحرق السعرات الحرارية. لا صدمة هناك ، أليس كذلك؟ إنه يجعلك تتعرق ، تئن ، تصرخ أحيانًا وتعمل على عضلاتك بطرق لا يمكنك تخيلها بطريقة أخرى. من الواضح أن هذا النوع من التمرين ليس شديداً مثل الصالة الرياضية العادية أو التمرين المتقاطع ، ولكنه كافٍ لتدفئة جسمك.
ما يلعب دورًا مهمًا في كمية السعرات الحرارية المحروقة في هذا الفعل هو الموقف وأيضًا الحصول على الوضع الصحيح. يشرك عضلاتك ويمنحك المتعة في نفس الوقت. هذا مثل العذر المثالي لتمرين زوجين ، أليس كذلك؟
كيفية إزالة البقع الداكنة من الوجه بين عشية وضحاها
فيما يلي أربع وضعيات رائعة لحرق السعرات الحرارية ، اثنان للسيدات واثنان للرجال.
الموقد للسيدات
1. فتاة البقرة و فتاة البقرة العكسية:
كيف ستبدو؟
في هذا الوضع ، تجلس المرأة في وضع مستقيم وهي تستعد ساقيها على السرير أو الأرض ، وتعمل على الأرداف وعضلات الألوية والعضلات الأساسية. إنه مثل ركوب حصان. سيكون الإصدار الأكثر كثافة من هذا ، إذا قفزت المرأة على قدميها ، وجلس القرفصاء فوق زوجها ، واشتبكت مع كوادها وعضلات ربلة الساق. هذا الموقف ممتع وتمرين جيد للمرأة. يستمتع الرجل أثناء الاسترخاء وأيضًا لا تنسى وجهة نظره سواء كانت فتاة بقرة أو فتاة بقرة عكسية!
حرق السعرات الحرارية:
يمكن حرق 220-250 سعرة حرارية جيدة في 30 دقيقة من قبل المرأة التي تتصدر القائمة. نظرًا لعدم قيام الرجل بالكثير من العمل ، فإنه يحرق حوالي 40-50 سعرة حرارية.
2. اللوتس:
كيف ستبدو؟
أفلام قصة حب هوليوود
يبدو تمامًا مثل اسمه ، لوتس. إنه مشابه إلى حد ما للموقف التبشيري ، والفرق الوحيد هو أن الزوجين يجلسان بدلاً من النوم على الأرض أو السرير. المرأة تجلس وساقيها حول خصر الرجل ويجلس الرجل وساقاه مفتوحتان قليلاً. يتم عمل النواة من قبل كلاهما ، في محاولة للبقاء مستقرًا ، ويتم استخدام الألوية أثناء الدفع. إنها أكثر كثافة بالنسبة للمرأة لأنها في القمة مرة أخرى. يتيح لك هذا الشخص الاقتراب ، وترك يديك حرتين ، والنظر في أعين بعضهما البعض وتبخير الأشياء أكثر من ذلك بكثير.
حرق السعرات الحرارية:
تحرق المرأة حوالي 100-120 سعرة حرارية ويحرق الرجل 40-50 سعرة حرارية.
الموقد للرجال
1. التبشيرية:
كيف ستبدو؟
لا أعتقد أن هذا الموقف يتطلب الكثير من التفسير. إنها ABCD الخاصة بكاماسوترا ، حيث إنها الموقف الأكثر دمجًا الذي يتمتع به معظم الأزواج. في هذا الموقف ، يكون الرجل في القمة. المرأة مستلقية على السرير أو الأرض. إذا رفع الرجل نفسه بهذه الذراعين ، فإنه يعمل على عضلات الذراعين بشكل جيد للغاية. كما أن ضغط الحوض يحرق الكثير من السعرات الحرارية. إذا ضغطت المرأة على عضلات الألوية وأضفت قوة دفع معاكسة للحوض ، فقد يكون ذلك بمثابة موقد لها أيضًا. يمكنك الحصول على رؤية جيدة لبعضكما البعض والاستمتاع بالاسترخاء.
الأم السامة في القانون
حرق السعرات الحرارية:
من الواضح أن الرجل يحرق سعرات حرارية أكثر من المرأة ، حوالي 120-150 سعرة حرارية. يمكن للمرأة أن تحرق من 50 إلى 70 سعرة حرارية.
2. المكانة:
كيف ستبدو؟
تعتبر واحدة من أكثر المواقف تحديا. يتطلب من الرجل رفع المرأة بطريقة ما. الرجل والمرأة يواجهان بعضهما البعض ، والمرأة تلف ساقيها حول خصره وذراعيه حول رقبته. يدعم الرجل كل وزنها بكلتا يديه وينحني قليلاً للحفاظ على ثباتهما ، مع دفع الحوض للأمام. يمكن أن تقف المرأة على ساق واحدة مع رفع الرجل الأخرى ودعمها. سيحتاج كلاهما إلى قوة ذراع جيدة وقدرة على التحمل حتى تعمل هذه الوضعية. تعمل عضلات الساق والجذع ، حيث يرفع الرجل امرأته ويدفعها باستخدام عضلات الحوض. تحتاج المرأة إلى أن تستعد للجدار مثل هذا الجدار المجنون الذي تجلس عليه في صالة الألعاب الرياضية. هذه الوضعية تشغل الكثير من العضلات للرجل ، وتنغّم جسده بالكامل. إنه يضمن ذروة جيدة لكلا الشريكين إذا تم التغلب على حاجز الحصول على الوظيفة الصحيحة.
حرق السعرات الحرارية:
كيفية إنقاص وزن الفخذين بالمنزل
تحرق المرأة ما بين 200 و 250 سعرة حرارية ، وتحافظ على ثباتها وتحافظ على استقرارها من ضغطات زوجها. يحرق الرجل ما يقرب من 400 سعرة حرارية إذا كان يدعم جسدها بالكامل.
المواقف الأخرى مثل Doggy-style و Scissors أقل إرهاقًا بكثير من تلك المذكورة أعلاه. لكنهم يحرقون السعرات الحرارية مع ذلك. في أسلوب Doggy ، يتعين على المرأة أن تحافظ على ثباتها ، بينما يلقي زوجها كل ثقله عليها من الخلف ، ويشرك جوهرها في القيام بذلك.
المقص هو الأقل إجهادًا على الإطلاق ، حيث يستلقي كلا الشريكين على السرير ويحملان نفسيهما بكلتا يديه. الأذرع تتناغم بشكل جيد بالرغم من ذلك. كل وضع يحرق السعرات الحرارية ، اعتمادًا على مجموعة العضلات التي تعمل.
لا تستخدم هذا كعذر لتفويت تمرينك الفعلي رغم ذلك! يمكن أن يكون الجنس بمثابة إحماء رائع ، لكنه لا يمكن أن يحل محل الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية بالتأكيد! هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن ممارسة الجنس في الصباح هي معزز كبير للمزاج والجسم. يبقيك نشيطًا وسعيدًا طوال اليوم. هل يمكنك أن تطلب عذرًا أفضل لإضفاء الإثارة على الأشياء في السرير فور استيقاظك (ليس كما لو كنت بحاجة إلى عذر)؟
يتمتع الجنس المنتظم ببعض الفوائد العظيمة - مناعة جيدة ، وانخفاض ضغط الدم ، وقلب صحي ، ويحسن نوعية النوم ، ويساعد على التخلص من التوتر ، ويخفف آلام العضلات ، ويخفف من تقلصات النساء أثناء الدورة الشهرية ، وعقل سعيد ، وجسم لائق وبالطبع علاقة وثيقة وحميمة مع شريك حياتك.
'ممارسة الجنس - الموقف ، والتوابل وكل شيء جميل! كانت هذه هي المكونات المختارة لخلق المتعة المثالية. لكن علم التشريح أضاف بالصدفة مكونًا إضافيًا ، التحدي!
ولكن بعد ذلك ، ما هي الحياة بدون الكثير من التحديات؟ على وجه الخصوص ، إذا كان لديك مثل هذه النهاية السعيدة؟
