اليوجا مقابل الصالة الرياضية: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية lekhaka- راشد شاه بقلم راشد شاه في 18 سبتمبر 2018

اليوجا أفضل من تمارين الصالة الرياضية إليكم السبب | اليوجا أفضل من الجيم ، اعرف السبب. بولدسكي

لبعض الوقت الآن ، كان الجدل حول أيهما أفضل بين الجمنازيوم واليوجا سائدًا في أذهان الجميع. يدعي البعض أنه منذ العصور ، كانت اليوغا تقدم طريقة لقيادة أسلوب حياة صحي.

من ناحية أخرى ، هناك أشخاص آخرون يدعون أن ممارسة الرياضة هي الحل الأمثل لبناء جسم جيد ومناسب وتحقيق نتائج أسرع.

بينما لا يمكن أن تكون هناك مقارنة مباشرة بين الاثنين ، هناك بعض المزايا والعيوب التي يقدمها كلاهما.

الفرق بين صابون التواليت وبار الاستحمام

دعنا ندرج بعض العوامل المهمة ونناقش دور كل من الصالة الرياضية واليوغا فيما يتعلق بهذه العوامل لتحليلها بطريقة سهلة ، أي منهما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

1. الهضم

هذا هو أحد العوامل الرئيسية التي يجب مناقشتها عند الحديث عن الاختلافات بين اليوجا والصالة الرياضية. اليوجا نشاط ينعشك ويساعد في الهضم. من ناحية أخرى ، تعتبر رياضة الجمباز أكثر صرامة ومعروفة بزيادة الجوع أكثر من المعتاد ويمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام من قبل الناس بعد جلسة التمرين في صالة الألعاب الرياضية.

2. الفوائد الصحية

توفر الأنواع المختلفة من اليوجا أنواعًا مختلفة من الفوائد الصحية. فهو لا يساعد فقط في التقوية والتناغم ويزيد من المرونة ، بل يجدد أيضًا عقلك. من ناحية أخرى ، فإن جلسات الجيم مخصصة في الغالب لتقوية العضلات وفوائد جسدية خارجية أخرى ، بدلاً من التحفيز الذهني.

3. المرطبات

بعد جلسة يوجا جيدة ، تشعر بالانتعاش والحيوية. أنت تستمد السلام العقلي المطلق. في حين أن جلسة الجيم غالبًا ما تؤدي إلى الإرهاق والتهاب أجزاء الجسم. تعتبر جلسات الجيم أكثر إرهاقًا من جلسات اليوجا ، حتى لو كانت الجلسات الأخيرة أطول وأطول. إذا كنت تبحث عن فوائد عقلية وجسدية ، فإن اليوغا هي الشيء المناسب لك.

4. التكلفة

عادة ما تكون جلسات الجيم أكثر تكلفة من جلسات اليوجا. حتى إذا لم تحصل على عضوية وتمارس الرياضة في المنزل ، فأنت بحاجة إلى معدات الجمنازيوم لممارسة التمارين الرياضية. على العكس من ذلك ، لا تتطلب اليوغا أي معدات تمرين خاصة. يمكنك فقط اختيار مكان من اختيارك يوفر بعض المساحة وهذا كل شيء! أنت مستعد تمامًا لممارسة وظائف أسانا المختلفة دون تكلفة كبيرة.

5. التدريب

في المراحل الأولى من الصالة الرياضية ، تحتاج إلى مدرب معك للتأكد من ممارسة كل تمرين بشكل صحيح ، لفترة مناسبة من الوقت دون الوقوع في الخطأ لأن أي خطأ يمكن أن يؤدي إلى بعض الضرر. بقدر ما يتعلق الأمر باليوغا ، من السهل تعلمها وفي يومنا هذا وفي عصرنا ، حتى YouTube يمكن أن يساعدك في تعلم أساناس مختلفة مفيدة لأجزاء الجسم المختلفة.

6. فقدان الوزن

يمكن أن تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن ولكنها تستغرق وقتًا أطول من التمارين الرياضية. إذا كان السبب الوحيد لممارسة الرياضة هو فقدان الوزن ، فيمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية على القيام بذلك في وقت أقل من اليوجا ويمكن أن تساعدك في الحصول على جسم لائق عن طريق التخلص من الدهون الزائدة.

7. العجاف أم العضلات؟

اليوغا هي الشيء المناسب لك إذا كنت تبحث عن الحفاظ على لياقتك البدنية وتحقيق نوع الجسم النحيل. إنه يحفز عقلك وجسدك وروحك بأقل جهد. ولكن إذا كنت تبحث عن لياقة بدنية قوية ، فإن ممارسة الرياضة هي السبيل للذهاب. يساعد في تقوية عضلاتك وتضخيمها لتحقيق لياقة بدنية أقوى وأكثر قوة.

8. الإجهاد

تشتهر اليوجا بخصائصها التي تساعد على التخلص من التوتر. إنها طريقة رائعة للتخلص من تلك الأسرة أو المكتب أو الضغط الأكاديمي مع إفادة جسمك في نفس الوقت. بينما تقودك صالة الألعاب الرياضية نحو جسم أكثر رشاقة ، إلا أنها لا تقدم أي صفات تساعد على التخلص من التوتر.

آلام المعدة في العلاجات المنزلية فترات

9. العوامل الديموغرافية

اليوغا متنوعة في طبيعتها ويمكن لأي شخص ، بغض النظر عن أي عامل ديموغرافي ، ممارسة اليوغا. هناك أنواع مختلفة من الوضعيات المتاحة للأشخاص من مختلف الفئات العمرية وعوامل جسدية أخرى. للتمرن في صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تكون من فئة عمرية معينة وليس كل شخص مؤهلًا للحصول على جلسة رياضية صارمة.

نتائج

تساعد اليوجا في الكثير من الأشياء التي لا تستطيع ممارسة الرياضة القيام بها ، لكنها تحقق نتائج على مدار فترة زمنية. يستغرق الأمر وقتًا أطول لتحقيق النتائج مع اليوجا. ومع ذلك ، مع جلسات الجيم ، يمكنك تحقيق النتائج بوتيرة أسرع بكثير من اليوجا. الوقت الذي تستغرقه التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق هو أقل من الوقت الذي تستغرقه اليوجا لتحقيق نفس الشيء.

على الرغم من هذه الاختلافات الرئيسية في اليوجا ورياضة الجمنازيوم ، لا يمكن للمرء أن يحدد أيهما أفضل من الآخر. يعود الأمر كله إلى الأهداف التي تبحث عنها أثناء التخطيط لجلسات التمرين.

ضع في اعتبارك هذه الاختلافات بين الاثنين واتخذ قرارًا حكيمًا بشأن أيهما أفضل لك وأيهما ترغب في اعتماده من أجل اتباع نمط حياة صحي.