اليوم العالمي لجوز الهند 2020: هل شرب ماء جوز الهند آمن لمرضى السكر؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 2 سبتمبر 2020

في 2 سبتمبر من كل عام ، يتم الاحتفال باليوم العالمي لجوز الهند لنشر الوعي حول فوائد جوز الهند والمنتجات المرتبطة به مثل ماء جوز الهند وزيت جوز الهند وحليب جوز الهند وغيرها الكثير.

ليس هناك شك في أن ماء جوز الهند يعتبر أكثر المشروبات إشباعًا. إنه طازج ولذيذ ومليء بالعناصر الغذائية وحلوة بشكل طبيعي. أفضل ما في ماء جوز الهند هو أنه يساعد في موازنة المنحل بالكهرباء في الجسم ، والذي يفقد أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى.

حزمة المنزل للوجه لبشرة متوهجة

ماء جوز الهند مشروب شائع بين الأشخاص المهتمين بالصحة. إنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج وفيتامين ب 1 والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والفوسفور والحديد. [1]

ماء جوز الهند له فوائد صحية لا حصر لها. ومع ذلك ، هل تعلم لماذا يعتبر من أكثر المشروبات أمانًا لمرضى السكر؟ هيا نكتشف.

هل ماء جوز الهند آمن لمرضى السكر؟

وفقًا لبحث نُشر في مجلة الأغذية الطبية في فبراير 2015 [اثنين] ، ماء جوز الهند مفيد جدًا في إدارة مرض السكري. في هذا البحث ، تم إجراء اختبار على الفئران التي يسببها السكري لمعرفة تأثير ماء جوز الهند على تخثر الدم.

وجد أن ماء جوز الهند مع L-arginine (حمض أميني يستخدم لعلاج جلطات الدم وزيادة تدفق الدم) قلل من تركيز الجلوكوز في الفئران وأظهر أيضًا نشاطًا مضادًا للتخثر.

دواء الايورفيدا للسعال والتهاب الحلق

ومع ذلك ، يُنصح بعدم شرب ماء جوز الهند أكثر من 250 مل يوميًا (8 أونصات) لأنه قد يرفع مستوى الجلوكوز في الجسم ويسبب آثارًا ضارة. إذا كنت تتناول / تستهلك ماء جوز الهند كل يوم ، فتذكر اختيار جوز الهند الأخضر الطري للحصول على الماء وتجنب تناول اللب الأبيض لأنه يحتوي على المزيد من الدهون والسكر.

لماذا ماء جوز الهند مناسب لمرضى السكر؟

ماء جوز الهند معقم وحلو بشكل طبيعي. يحتوي على أملاحين مهمين: البوتاسيوم والصوديوم التي يحتاجها الجسم للتحكم في ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تجعله أفضل لمرضى السكري وهم على النحو التالي:

مقشر طبيعي للوجه للبشرة الجافة

1. المزيد من الألياف: يحتوي 100 جرام من ماء جوز الهند على 1.1 جرام من الألياف الغذائية. تساعد الألياف في تتبع مستوى الجلوكوز في أجسامنا. وبالتالي ، نظرًا لارتفاع نسبة الألياف وانخفاض نسبة الكربوهيدرات في ماء جوز الهند ، يوصى باستخدامه لمرضى السكر. [3]

2. المغذيات الأساسية: ماء جوز الهند مليء بـ 24 مجم كالسيوم ، 25 مجم مغنيسيوم ، 0.29 مجم حديد ، 2.4 مجم فيتامين ج ، 3 ميكروجرام من حمض الفوليك مع 250 مجم بوتاسيوم و 105 مجم صوديوم ، وهما الأملاح الهامة التي يحتاجها الجسم تمنع هذه العناصر الغذائية الحيوية تقلبات نسبة الجلوكوز في الدم في أجسامنا وبالتالي تحافظ على مرض السكري تحت السيطرة. [4]

3. يساعد في إدارة الوزن: الوزن مهم جدًا لمرضى السكري. يمتلك ماء جوز الهند ميلًا ممتازًا لمنع الجوع دون المساومة على العناصر الغذائية الأساسية بسبب الألياف الموجودة فيه. كما أن مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في هذه المياه المعقمة تساعد في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الجسم ومنع زيادة الوزن. [5]

4. انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم: يحتوي ماء جوز الهند على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم في الجسم. كما أنه يساعد على منع مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. [6]

5. يحسن الدورة الدموية: يوفر ماء جوز الهند راحة كبيرة لمرضى السكر عن طريق تخفيف أعراضهم. يساعد على توسيع الأوعية الدموية وعلاج الأعراض الرئيسية لمرض السكري مثل التنميل ، وعدم الراحة ، وعدم وضوح الرؤية الناتج بشكل رئيسي عن ضعف الدورة الدموية. [7]