اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
من كل عام ، في 5 مايو ، يتم الاحتفال باليوم العالمي للربو لزيادة الوعي بالربو وكيفية السيطرة عليه. يتم تنظيم فعالية اليوم العالمي للربو سنويًا من قبل المبادرة العالمية للربو (جينا). موضوع اليوم العالمي للربو 2020 هو 'كفى وفيات الربو'.
الربو مرض تنفسي يصيب 3 إلى 38٪ لدى الأطفال و 2 إلى 12٪ لدى البالغين [1] . قدرت دراسة هندية حول وبائيات الربو وأعراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية المزمن أن انتشار الربو في الهند يبلغ 2.05٪ بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 15 عامًا. [اثنين] .
أسماء أطفال فريدة غير عادية
الربو والتغذية
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الربو إلى تضمين أطعمة معينة في نظامهم الغذائي لتحسين صحتهم العامة وأعراض الربو. أظهرت الدراسات البحثية أن تناول الأطعمة المصنعة بدلاً من الأطعمة الطازجة زاد من حالات الربو في العقود القليلة الماضية [3] و [4] .
يجب على مرضى الربو اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات الطازجة. ومع ذلك ، يحتاج المرء إلى أن يضع في اعتباره أن بعض الأطعمة تسبب الحساسية التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض الربو. تحدث حالات عدم تحمل الطعام والحساسية تجاه الطعام عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه بروتينات معينة في الطعام مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الربو.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين د وبيتا كاروتين والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن الأخرى تساعد في إدارة الربو بشكل فعال.
الأطعمة التي يجب تناولها في حالة الإصابة بالربو
1. التفاح
التفاح غني بفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم التي تحافظ على الربو. وفقًا لدراسة بحثية في مجلة Nutrition Journal ، يقلل التفاح من خطر الإصابة بالربو ويحسن وظائف الرئة [5] .
2. الفواكه والخضروات
يمكن أن يقلل تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات من أعراض الربو لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين. إن تناول الأطعمة ذات ألوان قوس قزح مثل الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والأحمر والبني والأصفر والأخضر لن يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل سيقلل أيضًا من معدلات نوبات الربو [6] .
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
يجب أن تكون الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض المصادر النباتية مثل بذور الكتان والمكسرات جزءًا من نظامك الغذائي. وفقًا للمجلة الأمريكية لطب الجهاز التنفسي والعناية المركزة ، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويقي من الآثار الضارة للتلوث الداخلي عند الأطفال. [7] .
4. الموز
يقال إن الموز يقلل من الأزيز عند الأطفال المصابين بالربو بسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم في الفاكهة ، وفقًا لمسح نُشر في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي. [8] . يساعد تناول الموز على تحسين وظائف الرئة لدى الأطفال المصابين بالربو.
5. الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض ، والتي يمكن أن تقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. [9] .
6. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 19 عامًا والذين لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم في أجسامهم يعانون من ضعف وظائف الرئة. [10] . زد من تناول المغنيسيوم عن طريق تناول أطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة وبذور اليقطين والسلمون والسبانخ.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين أ
وجدت دراسة نشرت في جورنال ميديسن أن الأطفال المصابين بالربو لديهم مستويات منخفضة من فيتامين أ مقارنة بالأطفال غير المصابين بالربو [أحد عشر] . تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الربو
1. الساليسيلات
الساليسيلات هي مركبات موجودة في الأطعمة التي يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية لدى المصابين بالربو الذين لديهم حساسية لهذا المركب [12] . توجد الساليسيلات أيضًا في الأدوية والمنتجات الأخرى. توجد الساليسيلات في القهوة والشاي والأعشاب والتوابل الأخرى.
2. الكبريتيت
الكبريتيت هو نوع من المواد الحافظة الموجودة في الأطعمة مثل الفواكه المجففة والنبيذ والجمبري والأطعمة المخللة والليمون المعبأ وعصير الليمون. هذه المادة الحافظة يمكن أن تفاقم أعراض الربو [13] .
3. المكونات الاصطناعية
غالبًا ما توجد المكونات الاصطناعية مثل المنكهات الغذائية ، وملونات الطعام ، والمواد الحافظة الكيميائية في الأطعمة المصنعة والسريعة. يجب على المصابين بالربو تجنب هذه الأطعمة.
أفضل روايات الفتاة المراهقة
4. الأطعمة الغازية
الأطعمة الغازية مثل الملفوف والفاصوليا والمشروبات الغازية والثوم والبصل والأطعمة المقلية تسبب الغازات التي تضغط على الحجاب الحاجز. وهذا يؤدي إلى زيادة أعراض الربو.
نظرًا لأن الربو هو حالة مهددة للحياة ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
