اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
غالبًا ما تتغير الشهية والعادات الغذائية في الصيف بسبب البيئة الحارة وتأثير الحرارة على أجسامنا. يتم تعديل كمية الطعام التي نتناولها بطريقة تحافظ على جسدنا باردًا وخفيفًا ، دون فقد العناصر الغذائية الحيوية.
بالحديث عن اختيار الطعام ، تعتبر عصائر الفاكهة مثل عصير البطيخ الخيار الأفضل خلال فصل الصيف للحث على الشعور بالشبع والحفاظ على برودة الجسم ومنع الجفاف وتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.
أمي يقتبس من ابنتها
عصير البطيخ منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وغني بالألياف والأحماض الأمينية مثل l-citrulline والكاروتينويد مثل الليكوبين. استهلاك البطيخ يسد 17 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين أ و 21 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين ج. [1]
تابع القراءة لمعرفة الفوائد الصحية المذهلة لعصير البطيخ خلال فصل الصيف.
فوائد عصير البطيخ في الصيف
1. يحافظ على سوائل الجسم
وفقًا للبيانات الواردة في وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يحتوي عصير البطيخ على 91.45 جرامًا من محتوى الماء لكل 100 جرام من العصير. يساعد محتواه المائي العالي في الحفاظ على توازن الإلكتروليت في الجسم ويمنح الجسم الشبع. كما أن محتوى السوائل في عصير البطيخ يروي العطش ويمنع الجفاف.
2. يعطي الطاقة
يوفر عصير البطيخ حوالي 30 سعرة حرارية من الطاقة لكل 100 جرام من العصير. يعمل كمشروب فوري معزز للطاقة بسبب وجود فيتامين ج وفيتامين أ والمغنيسيوم. من المعروف أن هذه العناصر الغذائية تغذي الخلايا بالطاقة وتزيد من قوتها.
الشعور بالكسل طوال الوقت
3. يطرد السموم
يساعد البطيخ في إفراز السموم من الجسم. يساعد المحتوى العالي من البوتاسيوم المعدني في عصير البطيخ على تحسين وظائف الكلى وتصفية حمض البوليك الزائد والسكر والسموم الأخرى الموجودة في الدم. على سبيل المثال ، تقلل البيئة الحرارية بشكل كبير من وظيفة الكلى.
4. يحسن الهضم
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اثنين من الفيتامينات المضادة للأكسدة وهما فيتامين ج وفيتامين أ في عصير البطيخ يعززان ميكروبيوم الأمعاء الجيد. يساعد هذا في تحسين عملية الهضم ، والتي غالبًا ما تصبح أضعف وأبطأ بسبب زيادة الحرارة خلال فصل الصيف. يساعد اللايكوبين الموجود في العصير أيضًا في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.
5. يمنع ضربة الشمس
ضربة الشمس شائعة خلال فصل الصيف. من المعروف أن عصير البطيخ يحفز عملية التعرق لإطلاق حرارة الجسم ، ويوازن المنحل بالكهرباء في الجسم بسبب محتواه العالي من الماء ويوفر البرودة للجسم. يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البطيخ أيضًا على تعزيز المناعة وتقوية الجسم.
6. يخفض حرارة الجسم
ترتفع درجة حرارة الجسم عادة خلال فصل الصيف. قد يساعد عصير البطيخ في تقليل حرارة الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء ويوفر تأثيرًا مهدئًا ومهدئًا للجسم. كما يفيد اللايكوبين الموجود في عصير البطيخ الجلد ويمنعه من حروق الشمس.
7. يحافظ على درجة الحموضة في الجسم
تنخفض درجة حموضة الجسم مع زيادة درجة الحرارة. عندما ينخفض الرقم الهيدروجيني ، يصبح الجسم حامضيًا ، مما يؤدي إلى حالات مثل ضعف الكبد وفشل القلب ونقص السكر في الدم. يساعد عصير البطيخ في الحفاظ على درجة حموضة الجسم بطريقة طبيعية ويمنع الالتهابات.
أفضل حزمة للوجه لبشرة متوهجة
كيف يتم تحضير عصير البطيخ؟
مكونات
- كوب من شرائح البطيخ (مع إزالة البذور)
- إذا كنت تفضل العصير البارد ، فمن الأفضل ترك الشرائح لمدة 30 دقيقة في الثلاجة بدلاً من استخدام الثلج ، حيث يميل الثلج إلى تقليل المحتوى الغذائي للعصير.
- شريحة صغيرة من الليمون.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل.
- أوراق النعناع (اختياري)
طريقة
- اسكبي جميع المكونات في الخلاط ما عدا أوراق النعناع واخلطيها لتشكيل خليط ناعم.
- تصب في أكواب العصير وتوضع فوقها أوراق النعناع.
- قدميها وهي طازجة.
ليستنتج
يعتبر عصير البطيخ مصدرًا كثيفًا للعناصر الغذائية الحيوية ، كما أنه يعد عصيرًا منعشًا ممتازًا في الصيف. يعتبر النهار هو أفضل وقت لشرب عصير البطيخ خلال فصل الصيف ، ومع ذلك ، يقترح الخبراء الشرب بشكل أساسي على معدة فارغة في الصباح ، أو مع وجبات بدون إضافة سكر.
الأسئلة الشائعة الشائعة
1. هل البطيخ جيد في الصيف؟
نعم ، يعتبر البطيخ فاكهة ممتازة للصيف حيث يحتوي على حوالي 91 في المائة من الماء ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج ، للحفاظ على الجسم بصحة جيدة خلال الموسم.
2. ما هو أفضل وقت لشرب عصير البطيخ؟
أفضل وقت لشرب عصير البطيخ هو أثناء النهار ، حيث أنه مليء بالماء والعناصر الغذائية الأساسية ويساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم. عند تناوله أثناء الليل ، يمكن أن يسبب كثرة التبول بسبب محتوى الماء العالي ويبقيك مستيقظًا لفترة طويلة.
3. هل من المقبول شرب عصير البطيخ كل يوم؟
عصير البطيخ منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يفضل شربه على الماء كل يوم خلال فصل الصيف. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يحافظ على الكمية محدودة لأن فائض البوتاسيوم والليكوبين من عصير البطيخ يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية.
