لماذا الجوع يسبب الصداع؟ الأسباب والأعراض ونصائح للوقاية من صداع الجوع

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 24 ديسمبر 2020

الصداع هو أحد المشاكل الصحية الشائعة ، والتي يمكن أن تكون بسبب حالات أساسية خطيرة مثل الصداع النصفي أو بسبب سبب بسيط للغاية مثل الجوع. يحدث صداع الجوع بشكل رئيسي عند تخطي وجبات الطعام ، وخاصة وجبة الإفطار ، وعدم تناول ما يكفي من الطعام لفترة طويلة.

وفقًا لدراسة ، فإن الجوع مسؤول عن 31.03 في المائة وتخطي الوجبات بنسبة 29.31 في المائة من حالات الصداع لدى الأفراد مقارنة بعوامل أخرى مثل الانفعالات الشديدة والتعب وتغيرات الطقس والحيض والسفر والضوضاء وساعات النوم. [1]

في هذه المقالة سوف نناقش صداع الجوع بالتفصيل. إلق نظرة.

أسباب الصداع الجوع

تتسبب عوامل مثل الجفاف ونقص الطعام ونقص الكافيين في انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث صداع. يحدث هذا عندما يشعر الدماغ بانخفاض مستويات الجلوكوز ويطلق هرمونات معينة مثل الجلوكاجون والكورتيزول والأدرينالين للتعافي من نقص السكر في الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز. [اثنين]

كأحد الآثار الجانبية لهذه الهرمونات ، يحدث الصداع مع الشعور بالإرهاق أو البليد أو الغثيان. كما يتسبب الجفاف ونقص الكافيين ونقص الطعام في شد أنسجة المخ وبالتالي تنشيط مستقبلات الألم التي تسبب الصداع.

على سبيل المثال ، تزداد شدة الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو مرض السكري. تشير إحدى الدراسات إلى أن الصداع يزداد سوءًا بنسبة 93 في المائة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد مقارنة بنسبة 58 في المائة لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الإجهاد. يمكن أن يؤدي الجوع والتوتر أيضًا إلى حدوث نوبات الصداع النصفي أو نوبات صداع التوتر. [3]

أعراض صداع الجوع

تتميز أعراض صداع الجوع بالشعور بالضغط على الجانبين والجبهة مع توتر على الكتفين والرقبة. بصرف النظر عن هذه الأعراض الأخرى التي تتبع صداع الجوع تشمل ما يلي:

هدير المعدة أو الهادر
إعياء
ارتعاش اليد
دوخة
آلام في المعدة
الالتباس
التعرق
الإحساس بالبرد

هل يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي الصداع؟

وفقًا لدراسة ، يمكن أن يكون الصداع الأولي ناتجًا عن بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ويمكن أن يكون علاج هذه المشكلات حلاً رئيسيًا للصداع. تشمل بعض مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالصداع الأولي مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، والإمساك ، وعسر الهضم ، ومتلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS) ، وآلام وظيفية في البطن ، ومرض الاضطرابات الهضمية ، وعدوى الملوية البوابية.

يقترح الخبراء أن إدارة هذه الأمراض يمكن أن تعالج أو تخفف الصداع الناجم عن الاضطرابات وكذلك تحسين نوعية الحياة.

نصائح لمنع صداع الجوع

تناول الأطعمة الصحية في الوقت المحدد.
تجنب تفويت الوجبات وخاصة الإفطار.
تناول وجبات أصغر على فترات منتظمة إذا كانت مهنتك تنطوي على جدول مزدحم للغاية.
احتفظ دائمًا بقضبان الطاقة أو ألواح الحبوب الكاملة في متناول يدك.
تجنب الشوكولاتة السكرية أو العصائر المحلاة لأنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الجلوكوز وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على آلام الجوع.
احمل دائمًا فاكهة كاملة مثل التفاح أو البرتقال وعلبة من المكسرات.
يمكنك اختيار الزبادي أو عصائر الفاكهة غير المحلاة.
إذا كان صداعك ناتجًا عن الانسحاب من الكافيين ، فبدلاً من إيقاف تناوله تمامًا ، قلل أولاً الكمية ثم أوقفه تمامًا.

ليستنتج

صداع الجوع شائع عندما تكون معدة فارغة وعادة ما تذهب عندما تتناول الطعام. لكن هذا لا يعني أنه يجب على المرء أن يتأخر في مواعيد وجباتهم لأن الصداع المنتظم بسبب الجوع يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض المشاكل مثل المعدة أو الحرقة.

أيضًا ، إذا لاحظت نوبات منتظمة من الصداع دون جوع ، فقد يكون ذلك سببًا لبعض الحالات الأساسية الأخرى التي تتطلب عناية طبية فورية من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.