نتيجة اختبار الحمل إيجابية. يا إلهي ، ماذا تفعل الآن؟ هنا ، عشرة أشياء يجب القيام بها في الأسابيع العديدة الأولى من ولادة طفل في بطنك.
ذات صلة: 10 أشياء لا يخبرك بها أحد عن كونك حامل
عشرين1. ابدأ بتناول فيتامين ما قبل الولادة
ستوصيك معظم المستندات في الواقع بالبدء في أخذ هذا بمجرد إخبارهم أنك تحاول الحمل. لماذا ا؟ العناصر الغذائية ضرورية لنمو طفلك ، لا سيما في الأسابيع الأربعة الأولى. ابحث عن مكمل يحتوي على ما لا يقل عن 400 ملليغرام من حمض الفوليك (مهم لصحة دماغ الطفل) وأوميغا 3 من حمض الدوكوساهيكسانويك (وهذا يساعد في النمو البصري والمعرفي).
لماذا الحوت لئيم جدا
عشرين2. اتصل بـ OB-GYN
على الرغم من أن اختبار الحمل جاء إيجابيًا ، فإن معظم أطباء أمراض النساء لن يراكوا حتى الساعة السادسة إلى الثامنة بعد دورتك الشهرية الأخيرة. ومع ذلك ، فمن المنطقي الاتصال الآن وحجز موعد حتى تكون على الجدول الزمني ويمكنهم تنفيذ أي توصيات للأسابيع الستة الأولى عبر الهاتف.
عشرين3. اتصل بشركة التأمين الخاصة بك
ستحتاج إلى التعرف على ما يتم تغطيته وما لا يتم تغطيته ، بناءً على خطتك ، بحيث يمكنك البدء في إعداد الميزانية مبكرًا لأي نفقات قابلة للخصم عالية. (حتى الخصم المرتفع يمكن أن يفاجئك.) تتضمن التفاصيل المهمة التي يجب تأكيدها اكتشاف جزء فواتير المستشفى التي سيدفعون مقابلها ، بالإضافة إلى الفحوصات الطبية الموصوفة. كما أنه لا يضر أبدًا بفحص ثلاث مرات من أن OB-GYN الخاص بك في الشبكة.
4. إعطاء الأولوية للنوم
قد يبدو هذا واضحًا ولكن قد يكون من الصعب أحيانًا إيجاد الوقت لبعض الوقت الإضافي. لذا ضع ذلك في الاعتبار عند التخطيط لأسبوعك. خطط وجبة فطور وغداء مبكرة في عطلة نهاية الأسبوع؟ ادفعهم للوراء لمدة ساعة أو نحو ذلك ، فأنت تنمي إنسانًا آخر بعد كل شيء.
عشرين5. ابدأ في الحداد على جميع الأطعمة التي لم يعد بإمكانك تناولها
RIP الأجبان الطرية ولحوم الغداء والمأكولات البحرية النيئة والنبيذ.
زيت لإعادة نمو الشعر
عشرين6. وتحقق من ملصقات المكونات على مكياجك
أهم ما يجب الانتباه إليه هو الفثالات ، وهي مواد كيميائية توجد غالبًا في منتجات التجميل والتي يمكن أن تكون ضارة بنمو أعضاء طفلك. إذا وجدت منتجًا على الرف الخاص بك مع هذا المرفق ، فابحث عن حالة بديلة.
ذات صلة: 5 حيل تجميل رائعة يجب على كل امرأة حامل معرفتها
عشرين7. احزم محفظتك بالماء والوجبات الخفيفة
إن هرموناتك مستعرة بفضل الطفل الصغير الذي ينمو الآن في بطنك. نتيجة لذلك ، من الصعب التكهن بالوقت الذي ينخفض فيه سكر الدم فجأة. أفضل دفاع هو حمل الوجبات الخفيفة (والماء) في حقيبتك في جميع الأوقات. شيء بسيط مثل علبة لوز أو قطعة فاكهة يجب أن يفي بالغرض في قرصة.
عشرين8. زقزقة سياسة إجازة الأمومة لشركتك
ما لم تكن تتعامل مع غثيان الصباح الرهيب ، تنتظر معظم النساء حتى نهاية الثلث الأول من الحمل لمشاركة أي أخبار عن الأطفال في العمل. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إلقاء نظرة على خيارات إجازة الأمومة لشركتك. في عالم مثالي ، لديك نسخة من كتيب الموظف - والذي عادة ما يوضح كل هذا - ولكن ، في أسوأ السيناريوهات ، يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني عرضيًا إلى الموارد البشرية. (القافلة سرية ، بعد كل شيء).
كيفية إزالة السمرة من المنزل
عشرين9. أخبر والديك (أو لا)
عندما تشارك الأخبار أمر متروك لك ولشريكك تمامًا. لكننا نؤمن إيمانا راسخا بفضائل إخبار أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين في وقت مبكر. قد يكون من المريح إخبار شخص مر به من قبل ، خاصةً عندما يكون عقلك يعاني من المشاعر والقلق والأسئلة التي تفضل عدم إرسال بريد إلكتروني إلى طبيبك بشأنها في جميع ساعات الليل.
عشرين10. التقط صورة لنفسك
في غضون أسابيع قليلة ، ستبدأ بالتوسع. التقط صورة لطفلك الذي لم يولد بعد الآن بحيث يمكنك النظر إلى الوراء وتذكر كيف كنت في البداية عندما تصبح الأمور ضخمة.
ذات صلة: 7 أشياء أفضل في الواقع عندما تكونين حاملاً
