الأطعمة الغنية بفيتامين ب لنمو أسرع للشعر

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية Oi-Bindu By بيندو في 23 ديسمبر 2015

غالبًا ما نستخدم الكثير من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل التي تدعي تحسين ملمس شعرنا من خلال تحسين صحته ومكافحة مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس والأطراف المتقصفة والالتهابات الأخرى المرتبطة بفروة الرأس ، ولكن في النهاية لا شيء يبدو ناجحًا وينتهي بنا المطاف في الخسارة. أموالنا.

لا يمكن تحسين صحة الشعر إلا من خلال تناول النوع الصحيح من الأطعمة. يحتاج الشعر إلى البروتينات والعناصر الغذائية ليكون قوياً وصحياً وخالٍ من الأطراف المتقصفة وقشرة الرأس. لذلك احرصي دائمًا على تناول أطعمة مغذية ومتوازنة.

يمكن تسريع نمو الشعر بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات. فيتامين ب هو أحد المكونات الأساسية لنمو الشعر الصحي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى تساقط الشعر. يمكن أن يفقد الشعر بريقه الطبيعي ويظهر باهتًا.

في هذه المقالة ، نقوم في Boldsky بإدراج بعض الأطعمة الغنية بفيتامين B ، والتي تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر. إن تناول هذه الأطعمة هو الطريقة الوحيدة لزيادة نمو شعرك. اقرأ المزيد لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.

فرخة : البروتينات ضرورية جدًا لنمو الشعر الصحي ، حيث يتكون الشعر من البروتينات. إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى البروتين ، يمكن أن يصبح الشعر جافًا وباهتًا وهشًا. كما أنه يؤثر على ملمس الشعر. الدجاج والبيض مصادر جيدة للبروتين. يمكن أن يؤدي استهلاكها يوميًا إلى جعل الشعر صحيًا وتعزيز نموه.

عدس : العدس أيضًا من الأطعمة الفائقة الضرورية لنمو الشعر. يحتوي على الألياف والحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك والبروتين والمغنيسيوم. يضمن الدورة الدموية المناسبة ويسرع عملية نمو الشعر.

المكسرات : المكسرات مثل الفول السوداني واللوز هي الأنسب لشعر صحي. فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تجديد الشعر. كما يمنع الزنك الموجود فيه تساقط الشعر. هذه المكسرات غنية أيضًا بفيتامين E الذي يوفر القوة للشعر.

سمك السالمون : يساعد سمك السلمون أيضًا في الحصول على شعر وفروة رأس صحيين. إنه مصدر غني بفيتامين B12 والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ينقل الحديد الأكسجين إلى بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر بشكل أسرع. استهلك السلمون كل يوم لزيادة نمو شعرك.

حمص : تناول الحمص مفيد للشعر. يجعل الشعر ينمو قويا وصحيا. الحمص مليء بالعناصر الغذائية مثل الزنك وفيتامين ب 6. إن استهلاك الحمص بشكل يومي يوفر لك شعرًا صحيًا وقويًا وسميكًا.