سواء كنت متجولًا متمرسًا أو بدأت للتو في استكشاف المتنزهات الوطنية والولائية والمحلية ، يمكن أن تساعدك قائمة التحقق الخاصة بالمشي لمسافات طويلة على إبقائك منظمًا ومستعدًا حتى لا تتذكر فجأة بعد مرور 20 دقيقة على المسار الذي نسيت فيه إحضار أي طعام أو ماء. هنا ، قمنا بتجميع قائمة التعبئة النهائية ليوم من المشي لمسافات طويلة ، كاملة مع توصيات الملابس ، والعتاد الضروري ، وبالطبع ، الأساسيات العشر.
بينما نوصي بإحضار هذه العناصر معك بغض النظر عن السبب ، هناك فرق كبير بين المشي لمسافات طويلة على الطرق الترابية الواسعة في كاباليرو كانيون في لوس أنجلوس على مسافة صراخ من الحضارة والمشي لمسافات طويلة في عمق جراند كانيون. استخدم أفضل حكم لديك عند التخطيط لما تريد حزمه ، ولكن فقط تعرف على أنه كلما كان المسار بعيدًا ، زادت احتمالية احتياجك إلى تلك الإضافات.
ذات صلة: قائمة التحقق النهائية الخاصة بالتخييم في السيارة: كل ما تحتاجه (لحزمه ومعرفته) قبل الخروج
صوفيا مجعد الشعرالأساسيات العشر:
تم تجميع هذه المجموعة من Ten Essentials في الأصل منذ أكثر من 90 عامًا في الثلاثينيات من قبل مجموعة مغامرات خارجية في سياتل تسمى متسلقو الجبال . منذ ذلك الحين ، تطورت إلى عشر مجموعات أو فئات بدلاً من عشرة عناصر فردية (على سبيل المثال ، طريقة ما لإشعال النار بدلاً من المباريات على وجه التحديد) ، ولكنها لا تزال تشمل جميع الأشياء الأصلية التي اعتبرها مؤسسوها ضرورية لرحلة مشي آمنة وناجحة. .
1. الخريطة والبوصلة ، أو جهاز GPS
من أجل الحصول على رحلة يوم ناجحة ، يجب أن تعرف إلى أين أنت ذاهب. وأيضًا ، كيف تعود إلى حيث بدأت. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بتحويل استكشاف بعد الظهر إلى رحلة غير مقصودة متعددة الأيام. على الرغم من أن العديد من المسارات غالبًا ما تكون محددة جيدًا ويتم صيانتها جيدًا ، إلا أن هذا ليس صحيحًا في كل مكان ، لذلك ستحتاج إلى خطة احتياطية في حالة الالتفاف أو الارتباك. أ خريطة و بوصلة من المحتمل أن يكون combo هو أفضل رهان لك ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه جهاز GPS —و لا ، لن يكون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) على هاتفك كافياً. يقدم REI دروسًا في التنقل الأساسي إذا لم تكن متأكدًا من كيفية استخدام هذه الأدوات ، أو يمكنك التأرجح بجوار أي محطة حارس بالولايات المتحدة للحصول على نصائح محددة وللتقاط الخرائط.
ذيل الحصان للشعر المجعد
2. مصباح أمامي أو مصباح يدوي (بالإضافة إلى بطاريات إضافية)
لم تكن تخطط للبقاء خارجًا بعد غروب الشمس ، ولكن هذا المنظر كان مذهلاً للغاية وفقدت المسار الزمني (مهلاً ، هذا يحدث لأفضل منا). أو ربما تسبب لك تغير في الطقس في التعثر خلال هطول الأمطار مع القليل من ضوء الشمس أو انعدامه لتوجيه طريقك. تأتي معظم الهواتف مزودة بميزة مصباح يدوي ، لكن بطارية هاتفك لن تدوم طالما كانت AAA قديمة الطراز في كشافات (كما أن جهاز iPhone الخاص بك غير مجهز للتعامل مع الطقس العاصف). عادي مصباح يدوي ستنجح أيضًا ، ولكن المصابيح الأمامية لها فائدة إضافية تتمثل في السماح لك بالبقاء بدون استخدام اليدين والاستعداد للتزاحم على الصخور أو اللحاق بنفسك إذا كنت تسافر. تأكد من التحقق من البطاريات الموجودة وشحنها قبل أن تغادر المنزل وتلتصق ببعض الإضافات في عبوتك فقط في حالة نفاد العصير.
3. SPF
ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا. دائما . حروق الشمس مؤلمة ، فهي تتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة ويمكن أن تسبب السرطان على المدى الطويل. لكن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث ضربة شمس وقد يجعلك تشعر بالارتباك أو التعب أو الدوار - وهذا ليس مثاليًا إذا كنت تحاول الإبحار بنفسك على جانب أحد الجبال. لذا ، انزلق على ملف كريم واقي من الشمس (SPF 30 أو أعلى) ورمي زجاجة إضافية في حقيبتك. قد ترغب أيضًا في إحضار ملف قبعة الشمس مع حافة عريضة توفر الحماية من الأشعة وتساعد على إبقائك باردًا ، بالإضافة إلى نظارة شمسيه لحماية عينيك.
4. حقيبة الإسعافات الأولية
كيفية جعل الثدي مشدودًا في المنزل
على غرار المصباح الأمامي / المصباح اليدوي ، هذا عنصر واحد تتمنى ألا تضطر إلى استخدامه ، لكن الصبي سيكون سعيدًا بحصولك عليه إذا اقتضت المناسبة. يمكنك بالتأكيد استخدام مجموعات الإسعافات الأولية المعبأة مسبقًا والتي تجدها في الصيدلية ( ويلي تقدم بعض الخيارات اللطيفة والمفيدة بشكل خاص) ، ولكن يمكنك أيضًا إنشاء مجموعة أدوات خاصة بك ، إذا كنت تفضل ذلك. REI لديها دليل رائع عند العثور على المجموعة المناسبة المعبأة مسبقًا لك ولمجموعتك ، بالإضافة إلى قائمة بالأساسيات لإضافتها إلى إصدار DIY الخاص بك.
5. سكين أو أداة متعددة
تمارين لتقليل دهون الكتف
نحن لا نتحدث عن سكين زبدة لنشر الجبن على البسكويت في الغداء أو سكين صيد لمكافحة الحيوانات البرية. نحن نتحدث عن ملف سكين الجيش السويسري أو أداة متعددة مماثلة التي يمكن استخدامها لقطع قطعة من الخيط أو الشاش أو كيس عنيد بشكل خاص من مزيج درب. مرة أخرى ، إنها موجودة بالفعل في حالة الطوارئ ، لكنها بالكاد تشغل أي غرفة ولا تزن كثيرًا ، لذلك لا يوجد سبب لعدم رمي أي منها في حقيبتك.
6. ولاعة أو أعواد الثقاب
الآن أنا متأكد من أنك تستشعر القليل من المظهر هنا - معظم العناصر الأساسية العشر عبارة عن عناصر صغيرة يمكن أن تنقذ الحياة في حالة حدوث أخطاء. نحن بالتأكيد لا نشجعك على إشعال النار في أي وقت أو في أي مكان تريده (في الواقع إنه غير قانوني في معظم المتنزهات الوطنية) ، ولكن إذا ضللت الطريق واضطررت إلى قضاء الليل أو أخذ الطقس منعطفًا حادًا نحو التجميد ، يمكن أن تكون نار المخيم مفيدة حقًا. يجب أن تقرأ بنسبة 100٪ وتفكر في التدريب ، كيفية بناء نار المخيم بأمان وبشكل صحيح. وتأكد من تخزين ملفات اعواد الكبريت أو ولاعة في كيس أو صندوق مقاوم للماء حتى لا تصبح عديمة الفائدة في حالة هطول الأمطار.
7. المأوى
لا ، لست بحاجة إلى إحضار خيمة كاملة معك لمدة ثلاث ساعات سيرًا على الأقدام ، ولكن على الأقل التزم بطانية مساحة الطوارئ و كيس bivy أو قماش القنب الصغير في الجزء السفلي من حقيبتك. إذا انتهى بك الأمر بشكل غير متوقع إلى قضاء الليل في الهواء الطلق ، فستكون ممتنًا بشكل لا يصدق للحصول على شكل من أشكال المأوى ، خاصة إذا كنت في منطقة تنخفض فيها درجات الحرارة بشكل كبير بعد منتصف بعد الظهر (خاصة في المناطق الصحراوية مثل تلك الموجودة في نيو مكسيكو أو يوتا).
8. طعام إضافي
indulekha زيت الشعر لاعادة نمو الشعر
خطط لوجبة الغداء التي تعتقد أنك ستحتاجها (مع الكثير من البروتينات والكربوهيدرات للحفاظ على طاقتك). ثم ضاعف المبلغ. أو ، على الأقل ، ارمِ القليل من الأشياء الإضافية قضبان البروتين في حقيبتك. أسوأ سيناريو ، ستأكل فقط شطيرة لحم الخنزير والجبن الإضافية في العمل غدًا ، ولكن قد تجد نفسك أكثر جوعًا في منتصف النهار مما كنت تعتقد ، وفي حالة الطوارئ ، لديك الآن القوت لتستمر في العمل.
9. مياه اضافية
نعم ، الماء ثقيل ، لكن الآثار السلبية للجفاف ستظهر أسرع بكثير من الجوع ، لذلك من الأفضل أن تكون مستعدًا بدلاً من افتراض أنه سيكون لديك إمكانية الوصول إلى المياه النظيفة على طول مسارك. تذكر ، أحضر دائمًا كمية من الماء أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه.
10. ملابس اضافية
يشير تقرير الطقس إلى أن فترة الظهيرة ستكون 65 درجة مئوية ويكون الجو مشمسًا ولكن في المساء ستقترب درجة الحرارة من 40. على الرغم من أنك تخطط للعودة إلى سيارتك قبل حلول الظلام ، فمن الأفضل حشو صوف إضافي في حقيبتك فقط في حالة. وإذا بدأت تمطر بشكل غير متوقع ، فستكون سعيدًا جدًا لأنك أحضرت ذلك معك سترة المطر و البعض الجوارب الجافة لقيادة المنزل. (بالإضافة إلى ذلك ، يعد تغيير الملابس المبللة إلى ملابس دافئة جافة أحد أفضل الطرق لمكافحة انخفاض درجة حرارة الجسم.) نقترح التمسك بجوارب وسراويل وقميص دافئ وغطاء رأس جديد. سترة مضادة للماء في حقيبة النهار الخاصة بك على الأقل ، ولكن يمكنك أيضًا إضافة قميص جديد ، قبعة دافئة أو زوجًا من الملابس الداخلية لهذا المزيج أيضًا.
