حمية سانجاي دوت وروتين التمارين

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة oi-Order By اطلب شارما في 14 مارس 2012

خطة النظام الغذائي سانجاي دوت | لا يزال سانجاي دوت يبدو لائقًا جدًا لهذا السبب. بولدسكي

سانجاي دت أو سانجو بابا هو أحد أشهر مشاهير بوليوود الذكور. إنه ممثل عضلي قام بتدريب مشاهير لائقين مثل سلمان خان وأجاي ديفجان وهريثيك روشان. إذا كنت ترغب في الحصول على الجسم الذكوري مثل Sanjay Dutt ، فتحقق من أسرار نظامه الغذائي وروتين التمرين.

أسرار نظام سانجاي دوت الغذائي: يتبع هذا المشاهير بصرامة خطة نظام غذائي غير كحولي. هذا يعني أنه لا يشرب أي مشروب كحولي. يتبع سانجاي نظامًا غذائيًا غير ملح يتكون من صدور الدجاج والخضروات والسوشي إلى جانب بياض البيض المسلوق. تتضمن خطة نظامه الغذائي في الغالب الأسماك والخضروات الطازجة. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يأكل الفواكه أو المكسرات.

روتين تمارين سانجاي دوت: وبحسب المصادر فإن سانجاي يمارس الرياضة مرتين كل يوم (ما عدا الأحد) ليحافظ على بنيته! قبل بضعة أشهر ، كان لديه ذقن مزدوجة ولكمة. لفقدان هذه الدهون الزائدة في الجسم ، بدأ سانجاي أيضًا MMA (فنون القتال المختلطة) ولديه حاليًا 8 عبوات من القيمة المطلقة.

يشتمل روتين تمرين سانجاي دوت أيضًا على الدواسة على دراجة القلب والأوعية الدموية لمدة 45 دقيقة ، والدوران ، ورفع الدمبل ، والقيام بتمارين الجرش والتمارين الهوائية.

هذه هي أسرار النظام الغذائي وروتين اللياقة في سانجاي دوت. إنه أحد المشاهير الذكور الذين عملوا بجد لفقدان الوزن وما زال مهووسًا باللياقة البدنية للحفاظ على لياقته البدنية المثالية.