وصفة سلطة براعم Moong: كيفية تحضير هذه الوصفة الصحية في منزلك

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
• أخبار Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• أفلام Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد دائمًا لصحتنا. فهو لا يحافظ على صحتنا فحسب ، بل يزيل السموم من أجسامنا ويغذي بشرتنا. أحد هذه الأشياء هو السلطات الصحية واللذيذة. عندما يتعلق الأمر بالسلطة ، هناك العديد من الاختلافات. سوف تجد أنواعًا مختلفة من السلطات التي لن تملأ بطنك فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا العناصر الغذائية الضرورية. واحدة من هذه هي سلطة البراعم وهي شائعة جدًا وسهلة التحضير. هناك أناس يعتقدون أن سلطة البراعم مملة لكن هذا ليس صحيحًا.

مع بعض المكونات الصحيحة ، يمكنك بالتأكيد إعداد وصفة سلطة براعم شهية بنفسك.

تكلفة تنعيم الشعر في الهند

اليوم سوف نشارك وصفة Moong Sprouts Salads. هذه السلطة لها طعم ومغذيات أساسية مطلوبة لصحتنا الجيدة. لمعرفة كيفية تحضير سلطة البراعم ، مرر لأسفل المقالة لقراءة المزيد.

وصفة: Boldsky

نوع الوصفة: سلطات

الكمية تكفي 3

• • 2 كوب ماء ساخن
  • 1 كوب براعم موونغ
  • 2 ملاعق كبيرة بصل أخضر مفروم
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
  • 2 ملاعق كبيرة فول سوداني محمص
  • 2 ملاعق كبيرة نعناع مفروم ناعم
  • 2 ملاعق طعام من الفلفل المفروم
  • 1 فلفل حار مفروم ناعم
  • ¾ خيار مفروم ناعماً
  • ½ طماطم مفرومة ناعماً
  • ½ جزرة (مبشورة)
  • ½ ملعقة صغيرة عمشور
  • نصف ملعقة صغيرة مسحوق كمون
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الكشميري
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • ملح حسب الذوق

كيف تستعد

• 1. أولاً ، نقع كوبًا من براعم المونغ في كوبين من الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا سلق براعم المونغ.

  اثنين. الآن استنزف الماء واحتفظ بالبراعم جانبًا في وعاء الخلط.

  
  
  

  3. يُضاف الفلفل الحار المفروم والطماطم والبصل والخيار والفلفل ويخلط جيداً.

  أربعة. أضف الآن الجزر المبشور مع مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكمون ومسحوق الكشمور والملح حسب ذوقك.

  5. تخلط جيداً وتأكد من أن جميع البهارات تمتزج مع البراعم والبصل والطماطم والخيار والفليفلة والجزر.

  6. بعد ذلك تضاف الكزبرة المفرومة والنعناع وملعقة صغيرة من عصير الليمون.

  7. امزج كل شيء جيدًا.

  8. أخيرًا ، زيني سلطة البراعم بالفول السوداني المحمص وقدميه في وعاء.

تعليمات

• أخيرًا ، زيني سلطة البراعم بالفول السوداني المحمص وقدميه في وعاء.

معلومات غذائية

• الناس - 3
• كالوري - 99 كالوري
• الدهون - 0.4 جم
• بروتين - 6.4 جم
• الكربوهيدرات - 17.5 جم
• الألياف - 5.4 جم

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع