خلال هذا الوقت المخيف وغير المتوقع ، هناك شيء واحد مؤكد: لم نعمل بجدية أكبر لنكون حاضرين ونعيش في الوقت الحالي. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تحقيق ذلك ، ولهذا السبب نحن محظوظون لأن جاي شيتي ، الراهب السابق الذي تحول إلى معلم التأمل ، يقدم خدماته مجانًا في الوقت الحالي.
ابتداءً من 20 مارس ، كان شيتي يبث تأملات يومية على الهواء مباشرة موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و انستغرام و موقع YouTube القنوات. مدة كل جلسة 20 دقيقة فقط وستكون هناك 20 جلسة في المجموع. (يمكنك أن تلعب لعبة اللحاق بالركب لأي جلسات فاتتك ببساطة عن طريق التحقق من Shetty's صفحة يوتيوب .)
ماذا تتوقع؟ بصرف النظر عن هدوء شيتي المميز وطاقته الجيدة ، سوف يمنحك المساحة التي تحتاجها لتغمض عينيك ، وتركز على التأكيدات اليومية وتنفصل عن التوتر والضغط وقوة العالم الذي يحوم حولك. اختبرنا الجلسة الأولى وشعرنا على الفور تقريبًا بمزيد من التركيز والاستعداد قليلاً لمواجهة الأيام والعواطف التي تنتظرنا.
بالنسبة إلى أفضل وقت للضبط ، سيبث Shetty بثًا مباشرًا يوميًا في الساعة 12:30 مساءً. بالتوقيت الشرقي (9:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ). يمكنك أيضًا متابعة صفحاته والاشتراك لتلقي إشعارات لضمان عدم تفويت اللحاق به في الوقت الفعلي.
بعد كل شيء ، وضع قدم أمام الأخرى يبدأ بشيء مهم للغاية: الأنفاس العميقة. (لديك هذا.)
ذات صلة: لقد حاولت التأمل عبر الإنترنت لتهدئة عقلي في هذه الأوقات العصيبة وهذا ما حدث
العلاجات المنزلية لعلامات البثور
