في الربيع الماضي ، بدأت مشروعًا مع زميل. دبليو ه عملت معا متصل عاطفيا ل ما يزيد عن عشرة ساعات في اليوم ، وكان شيئًا ما كنا عليه على حد سواء شغوف للغاية. بحلول الخريف ، تبادل الأفكار والأحلام طوال اليوم ، كل يوم يوم، تصاعدت إلى ما أفترضه هو علاقة عاطفية (نصوص ، رسائل بريد إلكتروني ، إلخ). أخيرا نحن نمت معا بعد أن تكون شجاعًا وممتلئًا بما يكفي التالية مشروبات ما بعد العطلة. أنا وزوجي لديهما زواج جيد نسبيًا. نحن منفتحون على التواصل ، ونربي أطفالنا على روح العمل الجماعي ، ولكن هناك شيء مفقود الآن. لقد شعرت بأشياء مع زميلي في العمل لم أشعر بها منذ وقت طويل . ما زال، أنا صباحا تستهلك مع الشعور بالذنب. كيف أبدأ في الشعور بتحسن ما الذي فعلته؟ دبليو القبعة التي من المفترض أن أفعلها بعد ذلك؟
يمكنك العودة من هذا ، لكن الأمر يتطلب رغبة عميقة في متابعة زوجك ومشاكلك بصراحة وصدق. للمضي قدمًا في زواجك ، سيستغرق الأمر أيضًا نعمة غفران زوجك. للتخلص من شعورك بالذنب سوف تأخذ اللطف على نفسك.
ما العمل التالي
من المستحيل الحصول على بذرة لماذا فعلت ما فعلته من خلال سؤال واحد. أقترح بشدة العمل مع معالج لفهمك لماذا . هل كان من أجل الخيال؟ الشؤون مثل اللعب في المنزل للبالغين: نحصل على كل الأشياء الممتعة للعلاقة دون أعباء الحياة الواقعية - الضرائب والمهمات والحنفيات المتسربة. أم أنها كانت بحاجة إلى أن تُرى وتُسمع وتُعرف؟ أم لأنك وقعت بالفعل في حب زميل العمل هذا؟
سيساعدك فهم الدافع الحقيقي - حتى لو كان شيئًا لا تريد حقًا أن تعترف به لنفسك - في التغلب على شعورك بالذنب وإعادة بناء كل ما تريد إعادة بنائه (أو تدميره). الاستكشاف والتعامل مع ما تريده حقًا أمر مرعب. ولكنه أيضًا أهم شيء تفعله بعد ذلك للبدء في المضي قدمًا.
أن أعترف أو لا أعترف
لا أستطيع أن أخبرك ما إذا كنت ستعترف بزوجك بهذه العلاقة أم لا. أنا أؤمن بالصدق - لكن - لن أخبرك أنه يجب عليك إخبار زوجك بالحقيقة ، لأنني لا أعرف ما يكفي عن زوجك. أنا لا أعرف كيمياءه الأخلاقية. لا أعرف ما هو موجود بالفعل بينكما. بصراحة ، الطريقة الوحيدة التي يمكنك إخباره بها هي إذا كنت تعلم أنه يستطيع التعافي. إذا لم يستطع ، فلست متأكدًا من أن الصدق أكثر قيمة من هذه الدرجة من الثقة المحطمة. هذا شيء أنت وحدك من يعرفه ، وأنا آسف لتركك معلقة هكذا.
خياراتك
هذا ما أنا عليه علبة يخبرك. عندما يتعلق الأمر بزواجك ، لديك ثلاثة خيارات أساسية: يمكنك إنهاء زواجك ؛ يمكنك قبول زواجك أو يمكنك العمل على زواجك.
إذا كنت تميل إلى المركز الأول ، فاستخدم هذا التمرين: عندما يتعلق الأمر بزميلك في العمل ، جرب أجرؤك لتذكير نفسك منطقيًا أنه مع كل صفة إيجابية تأتي الجودة التي تتعارض معها. نادرًا ما يكون الشخص الذي يعمل لساعات طويلة مع الكثير من القيادة هو الشريك الذي تحتاجه لتربية أطفالك. يمكن أيضًا أن يكون الشخص الذي تشارك معه الكثير من العلاقة الحميمة شخصًا تقاتل معه كثيرًا. قد يفتقر الشخص الذي تحبه جسديًا إلى التحفيز الفكري الذي تحتاجه. والقائمة تطول. لا أحد هو كل شيء. (لقد تعلمت هذا من زوجك بالفعل.) حاولي رؤية سلبيات حياتك مع زميلك في العمل ، لأنه يجب أن تعلمي أنه لا توجد علاقة محض خيال.
لكن ، عند قراءة سؤالك ، لا يبدو أنك تميل إلى إنهاء زواجك ، لذلك سأفترض أنك لا تضع هذه العلاقة على قاعدة التمثال ، وأنت أكثر قلقًا بشأن ما يعنيه هذا بالنسبة لك. زواج.
من المحتمل أن تكون هذه العلاقة قد جعلتك تدرك ما ينقصك حاليًا مع زوجك. ربما يكون هذا هو الشغف - لقد مارست الجنس الرائع في بداية علاقتك وأصبح الآن عرضيًا و / أو إلزاميًا. وربما لا يكون هناك بعض الحميمية المفقودة - فمناقشة أفكارك وأحلامك شيء يحتل مكانًا في الخلف بالنسبة للأطفال والوظائف وفوضى الحياة العامة.
يمكنك استعادة هذا الشعور ، ولكن عليك أن تكون نشطًا ومتعمدًا بشأنه. في بعض الأحيان ، بمرور الوقت ، ننسى القيام بالأشياء الصغيرة. احصل على ليلة ممتعة ، حيث تحصل على جليسة أطفال وتركز بالكامل على أن تكون شريكًا رومانسيًا بدلاً من الوالدين. اجعل اللمس جزءًا طبيعيًا من حياتك ؛ خذ بيده ، المس ساقه ، امسح شعره. جدولة الجنس . حدد وقتًا واحدًا في الأسبوع يمكنك فيه فعل الفعل - الأربعاء الساعة 10 مساءً ، بعد 30 دقيقة من نوم الأطفال - وتأكد من أنه تاريخ منتظم. هذه هي الأشياء التي تحفظ العلاقات وتحافظ عليها.
وماذا عن زميل العمل؟
إذا كنت تعيد الاستثمار في زواجك ، ابذل قصارى جهدك لمساعدة زوجك على الشعور بالأمان العاطفي - خاصة إذا انتهى بك الأمر لإخباره بالحقيقة. قطع كل اتصال مع زميلك في العمل خارج التبادلات الروتينية التي يجب أن يكون لديك. حتى لو لم تخبري زوجك عن هذه القضية ، فإن هذا النوع من الأمان المتجذر هو حجر الزاوية في العلاقة القوية. لا يمكنك طلبها دون إعطائها في المقابل.
وبالطبع ، لا يمكنني أن أوصي بالعلاج الزوجي أكثر. قد تحتاج إلى دعم إضافي للتغلب على هذا معًا (إذا كان أيضًا على متن الطائرة لإصلاح العلاقة). عادة ما تكون الزيجات الفاشلة حالات فشل لشخصين ، لكن الغش كان اختيارك ، ولا يبدو ، بناءً على سؤالك ، أنه كان الحل في هذه الحالة.
جينا بيرش صحفية ومؤلفة فجوة الحب: خطة جذرية للفوز في الحياة والحب ، دليل بناء العلاقات للمرأة العصرية ، وكذلك مدرب مواعدة (قبول عملاء جدد لعام 2020). لطرح سؤال عليها ، قد تجيب عليه في عمود PampereDpeopleny القادم ، أرسلها بالبريد الإلكتروني على jen.birch@sbcglobal.net .
