قبل ثلاثة أشهر ، نام زوجي مع امرأة قابلها في ملهى ليلي. بعد تلك الليلة ، لم يتحدث معها مرة أخرى. يبدو حقًا أنه اعترف لأن الذنب كان يأكله حياً ، وليس لأنه يريد المغادرة أو لأنه غير سعيد بزواجنا. لا أريد أن أترك زوجي ، الذي يبدو أنه ارتكب خطأ لمرة واحدة في حفل توديع العزوبية لصديقه المقرب ، لكنني مصدوم. انا غاضب. أشعر أنني أخطأت في الحكم عليه ، لأنني لم أعتقد أنه من النوع الذي يغش في أي وقت. أشعر الآن أنني لست كافيًا بالنسبة له ، لأنه ذهب ونام مع شخص آخر في زواج جيد. كيف نتجاوز هذا؟
أعلم أنك تتألم كثيرًا الآن. من لن يكون؟ الغش مؤلم ويمكن أن يكون لكلا الطرفين المعنيين. لكنني سأخبرك مقدمًا أنني أعتقد أن علاقتك يمكن إنقاذها إذا حدث هذا تمامًا كما قل: لقد ارتكب زوجك خطأ لمرة واحدة وهو يشعر بالفزع حيال ذلك. وماذا اعترف بالذنب؟ هذا شيء جيد. دفعته هذه المشاعر إلى إخبارك بالحقيقة ، حتى تتمكن من التعامل مع هذا الموقف وفي النهاية تعلم كيفية الشفاء منه.
يجب عليك استخدام هذه العملية المكونة من خطوتين للعثور على الضوء الذي يضرب به المثل في نهاية النفق. الجزء الأول هو توضيح الغضب والاستياء الذي تشعر به حيال ما فعله. الجزء الثاني هو المضي قدمًا ، حتى تتمكن من النمو بشكل أقوى.
الجزء الأول: تسوية مشاعرك
لن أقترح هذا في جميع الحالات ، لكنه منطقي في هذه الحالة: يجب أن تسأل زوجك بعض التفاصيل حول كيف قد حدث هذا. أنت لا تبحث عن تفاصيل حول الأفعال الجسدية ، بل تبحث عن الأحداث التي أدت إلى الغش الفعلي. عندما يكون لديك القليل جدًا من المعلومات حول حدث سلبي ، يميل الدماغ إلى ملء الفراغات بأسوأ نتيجة ممكنة على الإطلاق. من المحتمل جدًا أنه كان مخمورًا جدًا في حفلة توديع العزوبية ولم يكن لديه وعي بما كان يفعله إلا بعد فوات الأوان.
أنا لا أعذر السلوك. لم يكن يجب أن يكون في هذا الموقف أصلاً. لكن لدي حدس أن سلسلة مؤسفة من الأحداث ربما حدثت أدت إلى ليلة واحدة ، وسماع ذلك سيساعدك على إدراك أن الأمر لم يكن لأنك لم تكن كافيًا أو أن زواجك لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية.
مخطط النظام الغذائي للفتاة لانقاص الوزن
على الجانب الآخر ، هناك الكثير لا تحتاج إلى معرفته. لا تحتاج إلى معرفة تفاصيل إلى أي مدى ذهبوا. كان غشًا ، واضحًا وبسيطًا. وهذا هو الذي. من فضلك لا تسأل عن اللون. لست بحاجة إلى معرفة من كان هذا الشخص أيضًا. قاوم إغراء الحصول على كل التفاصيل عن الليل - ما عليك سوى معرفة التفاصيل التي ستساعدك على الحفاظ على صحتك العقلية.
خذ بعض الوقت للتعامل مع المشاعر الكبيرة والغاضبة والحزينة والاستياء ؛ يُسمح لك تمامًا أن تشعر بكل هذه الأشياء. تصرخ. اقضِ وقتًا مع صديقة يمكنها مساعدتك في التعامل مع مشاعرك. افعل الأشياء التي تستمتع بها ، مثل الخروج في نزهة أو حضور فصل تمرين. استثمر في نفسك ، بما في ذلك الخوض في العلاج (الذي أوصي به بشدة).
وتذكر أن الناس يخطئون. ومع ذلك ، فإن وظيفته بعد ذلك هي جعلك تشعر بالأمان مرة أخرى.
الجزء الثاني: تجاوزها
يجب أن تناقشا ، كزوجين ، ما تحتاجه لتشعر بتحسن وأمان وقوة في هذه العلاقة للمضي قدمًا.
أثناء قضاء الكثير من الوقت لنفسك ، ركزي أيضًا على أنشطة بناء الحميمية العاطفية مع زوجك. ليالي المواعيد رائعة. سيكون من المفيد أيضًا ممارسة هواية مشتركة ، مثل ركوب الدراجات أو اليوجا. ابدأوا بمشاهدة عرض جديد معًا ، خاصة مع اقتراب فصل الشتاء. حقًا ، ركز فقط على إعادة مواعدة بعضكما البعض. اجعلها خفيفة. لا تفرض محادثات عميقة إلا إذا كنت يريد و بحاجة إلى معهم.
خاصة في هذه الأثناء ، إذا كان زوجك في أي مواقف تجعلك غير مرتاحة ، فاذكر ما تحتاجينه. ربما لا تريده حقًا في أي مكان يشرب فيه الكحول ، أو تريده أن يسجل وصوله كثيرًا عندما يخرج متأخرًا أو في رحلة عمل - قبل النوم أيضًا ، وربما عبر الهاتف. حتى يمكنك الوثوق به تمامًا مرة أخرى ، سيحتاج إلى بذل جهد إضافي.
ابحث عن العلامات التي تدل على ندمه وحاول إصلاح ذلك أيضًا. إذا كان من نوع الرجل الذي كنت تعتقد أنه كان عليه قبل حدوث ذلك - ولا يزال ، على الرغم من هذا الخطأ - فسوف يتحمل المسؤولية عن الفوضى التي أحدثها ويعمل بشكل استباقي لإصلاح الضرر العاطفي. سوف يسألك عما تحتاجه. وعندما تخبره ، سيفعل هذه الأشياء.
جينا بيرش صحفي ، مكبر الصوت ومؤلف فجوة الحب: خطة جذرية للفوز في الحياة والحب ، دليل المواعدة وبناء العلاقات للمرأة العصرية. لطرح سؤال عليها ، قد تجيب عليه في عمود PampereDpeopleny القادم ، أرسلها بالبريد الإلكتروني على jen.birch@sbcglobal.net .
