كيفية صنع وعاء بوذا ومن أين يأتي الاسم

فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبهم أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه ، فقد نتلقى عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.

مرحبا بك في أفضل بايتس ، سلسلة فيديو تهدف إلى إرضاء شغفك الذي لا ينتهي بمحتوى الطعام من خلال مقاطع فيديو سريعة وجميلة لعشاق الطعام في المنزل.

يتكون وعاء بوذا من الحبوب والبروتين والخضروات ذات الألوان الزاهية - حقًا أي شيء تريده. باستخدام أ عموم ورقة لطهي جميع المكونات يجعلها وجبة سريعة وسهلة بشكل خاص في المنزل أو أثناء التنقل. ومع ذلك ، قد تتساءل: لماذا يطلق عليه اسم ملف بوذا وعاء ومن أين أتت؟

حسنًا ، اكتسب الطبق الصحي الشهير شعبيته لأول مرة في عام 2013 في كتاب Meatless ، وهو كتاب طبخ من تأليف مارثا ستيوارت ليفينج. الوصفة نباتية ، لكنها تشير إلى أنها صيغة عامة أكثر من كونها وصفة صارمة وسريعة حيث يمكنك استبدال المكونات المختلفة بالتنوع والاستفادة من كل ما لديك في متناول اليد.

فوائد المانجو في الحمل

ثم ، في عام 2017 ، انفجرت أطباق بوذا على موقع Pinterest. في الموعد، ديليش يشير إلى القاموس الحضري لشرح أن الطبق عبارة عن وعاء محشو يشبه بطن بوذا. لكن، شهية طيبة عرضت آخرتوضيحبعد التحدث مع المؤثر في Instagram أليكس أشباك ، المرأة التي تقف وراءها تضمين التغريدة . قال: إن أوعية بوذا تدور حول 'موازنة الأنواع المختلفة من الطعام الذي تتناوله' ، وعدم تناول الكثير من أي شيء واحد. والتوازن هو مفهوم مهم في البوذية .

إذن بشكل عام ، إنه وعاء به قضمات صغيرة من جميع الأطعمة الصحية المفضلة لديك. يمكنك تجربة نسختنا أدناه ، ولكن لا تتردد في جعلها خاصة بك.

إجمالي وقت الطهي: 35 دقيقة
الحصص: 4 سلطانيات

مكونات

2 جزر ، مقشر ومقطع
1 وسط بطاطا حلوة مقطعة إلى أنصاف أقمار
1 ملعقة صغيرة ملح
الفلفل (الى الموسم)
2 كوب عدس وشطفها وتصريفها

لتتبيلة الطحينة:

1/4 كوب طحينة
1 فص ثوم ، مفرومة
1 ملعقة صغيرة كُركُم
قليل من الفلفل الأحمر المدخن
1/4 كوب ماء

تعليمات

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت وقم بإعداد أ ورقة خبز كبيرة مع ورق البرشمان أو رذاذ الطهي.
يُضاف الجزر والبطاطا الحلوة إلى صينية الخبز وتتبل بزيت الزيتون والملح والفلفل. اخبزيها لمدة 15 دقيقة.
أثناء خبز الخضار ، اصنع صلصة الطحينة. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الطحينة والثوم والكركم والملح والبابريكا المدخنة. اخفقي المزيج مع إضافة الماء ببطء.
بمجرد أن تنضج الخضار ، أضيفي العدس إلى صينية الخبز وتبليها بزيت الزيتون والملح والبابريكا. تُعاد الصينية إلى الفرن وتُطهى لمدة 3 دقائق إضافية.
بمجرد أن تنضج ، ضعي صلصة الطحينة على الجزر والعدس والبطاطا الحلوة. تقدم في وعاء فوق حبة من اختيارك.

إذا كنت قد استمتعت بهذه الوصفة ، فقد ترغب أيضًا في القراءة عنها هذه الوصفات الثلاث الجرانولا .

المزيد من In The Know:

يكتشف مستخدم Apple Watch طريقة سهلة لحساب الإكرامية باستخدام تطبيق الآلة الحاسبة

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لتبقى على اطلاع