كيف نتجنب الحموضة أثناء الصيام؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات lekhaka-Mridusmita Das By مريدوسميتا داس في 8 مارس 2018

هل ترى الصوم وسيلة لجسد سليم؟ أم أنك منهم من يصوم فريضة دينية؟

كان الصيام ممارسة في العديد من الثقافات والأديان وهذه الممارسة قديمة قدم الفولكلور. غالبًا ما يتم الصيام كممارسة دينية وفي كثير من الأحيان أيضًا لأسباب صحية.

في حين أن الصيام له فوائد عديدة للجسم ، إلا أنه يمكن أن يشكل تحديًا حتى يعتاد جسمك عليه. في كثير من الأحيان ، يثير الناس مخاوف من معدة حمضية أثناء صيامهم.

طرق إزالة علامات التمدد

خلال الصوم ، يتجنب الكثير من الناس الأطعمة الصلبة ويلتزمون بالفواكه والمشروبات. يعطي الصيام نتائج فعالة لصحة الجسم بمجرد أن يبدأ الجسم في التخلص من السموم الضارة.

لكن خلال الفترة الأولى من الصيام ، قد يواجه المرء مشاكل من نوبة حمضية في المعدة ، مما يجعل الصيام تحديًا هائلاً. يمكن أن تسبب الحموضة حرقة في المعدة وعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن من الجسم.

شراب الصباح لانقاص الوزن

على الرغم من أن الحموضة تمثل مشكلة شائعة ، إلا أنه يمكن معالجتها من خلال الاهتمام ببعض الأشياء. فيما يلي بعض الطرق لتجنب الحموضة أثناء الصيام. إلق نظرة.

1. الماء الساخن

من المهم أن تبقى رطبًا أثناء الصيام. يمكن أن يساعدك الماء الدافئ أو الساخن بدلًا من الماء البارد أثناء الصيام. كما ينصح بشرب الماء بكميات قليلة أو رشفات بدلاً من شرب الماء وهو يملأ بطنك بكمية كبيرة من الماء دفعة واحدة. عندما تمتلئ المعدة بكمية كبيرة من الماء ، قد تحدث مشكلة الحموضة أيضًا.

2. المشروبات الباردة

أثناء الصيام ، من الجيد تضمين المشروبات الباردة. المشروبات الباردة مثل اللبن الرائب والحليب البارد فعالة جدًا في التعامل مع مشاكل الحموضة أثناء الصيام. يهدئ اللبن الرائب ويحافظ على برودة المعدة. شرب الحليب البارد بدون سكر يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الإحساس بالحرقان الناتج عن الحموضة أثناء الصيام.

3. الفواكه

يمكن لبعض الفواكه مثل الموز والشمام أن تصنع المعجزات لنظام الصيام الخاص بك. يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم المعروف بمكافحته ومنع الحموضة. كما أنه يحتوي على الألياف المفيدة للجسم أثناء الصيام. كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. وبالمثل ، يساعد الشمام أيضًا على محاربة الحموضة. يمكن أن يكون تضمين هذه الفاكهة فكرة جيدة جدًا عندما تكون في صيام.

4. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب طبيعي وهو حل فعال وطريقة صحية للغاية للتعامل مع الحموضة. يساعد شرب ماء جوز الهند على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني وهو فعال في طرد السموم الضارة من الجسم. يساعد بشكل كبير في علاج أعراض الحموضة.

5. تجنب الحمضيات

يجب اختيار الفواكه غير الحمضية أثناء الصيام لمنع الحموضة. تجنب تناول الفواكه الحمضية أثناء الصيام مثل البرتقال والجريب فروت والليمون. قد تؤدي هذه الفاكهة المحتوية على حمض إلى تفاقم مشكلة الحموضة أثناء الصيام.

6. الحرص عند الإفطار

بعد انتهاء ساعات الصيام يُقترح الإفطار بالماء والفواكه بدلاً من حشو البطن بالكثير من الطعام. إن تناول الطعام الصحي ومضغ الطعام بشكل صحيح يقطع شوطًا طويلاً في تجنب الحموضة بعد الصيام.

قد تكون الطرق المذكورة أعلاه مهدئة لبطنك خلال أيام الصيام. جرب هذه وتخلص من الحموضة أثناء إزالة السموم من جسمك. امنح نفسك وجسمك وقتًا رائعًا للصيام. يمكن للصوم الخاضع للإشراف أن يكون مفيدًا جدًا للجسم والعقل. صيام سعيد! التخلص من السموم السعيدة!