العلاجات المنزلية لألم الركبة عند كبار السن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات Oi-Lekhaka ريما شودري في 12 ديسمبر 2016

نتمتع بحرية حركة أرجلنا وركبتنا حتى وما لم تصبح محدودة. بمجرد أن يبدأ الشخص في التقدم في السن ، وبصرف النظر عن المشاكل الجسدية الأخرى ، يعاني الشخص من آلام في الركبة. لمساعدة كبار السن ، قمنا بإدراج عدد قليل من العلاجات المنزلية لألم الركبة.

يأتي ألم الركبة عمومًا على شكل التهاب المفاصل ، أو التهاب في مفصل أو أكثر من مفاصلك. هناك نوعان رئيسيان ، العظم والروماتويد ، وكلاهما يؤثر على المفصل بطرق مختلفة.

ومع ذلك ، قد يختلف المكان الدقيق للألم لأنه في بعض الأحيان قد يكون الألم في الرضفة أو مفصل الركبة أو قد يكون في العضلات والأربطة والغضاريف.

نذكر هنا بعضًا من أفضل العلاجات التي ستساعدك على معرفة كيفية التخلص من آلام الركبة. هذه العلاجات المنزلية فعالة أيضًا في علاج مشاكل الركبة الأخرى ، بما في ذلك التهاب المفاصل.

1. خل التفاح

خل التفاح مفيد للغاية في علاج آلام الركبة. بسبب وجود كمية كبيرة من القلوية الموجودة في خل التفاح ، فإنه يساعد على إذابة تراكم العناصر السامة الموجودة حول منطقة الركبة. يساعد خل التفاح على استعادة مادة التشحيم في المفاصل ، مما يسمح لك بالحركة بحرية. خذ كوبين من الماء المصفى وأضف كوبين من خل التفاح إليها. الآن اشرب هذا السائل بكميات صغيرة طوال اليوم. بخلاف ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة كوبين من خل التفاح إلى ماء الاستحمام واستخدام هذا العلاج يوميًا.

أفضل طريقة لأكل الثوم

2. الزنجبيل

الزنجبيل علاج فعال يسمح لك بالاسترخاء وكذلك علاج آلام الركبة بشكل فعال. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل ، فقد ثبت أنه فعال جدًا في علاج مشاكل الركبة وأيضًا علاج الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو إجهاد العضلات أو الإصابة. أثبت الزنجبيل فعاليته في علاج الألم ويساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. خذ جذر زنجبيل واحد واغليه لمدة 10 دقائق في 2-3 أكواب من الماء. اترك الماء يغلي حتى يتغير لونه إلى اللون الأصفر الباهت. الآن ، أضيفي ملعقة واحدة من العسل والليمون إلى الخليط. اشرب شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تدليك المنطقة الالتهابية بمساعدة زيت الزنجبيل.

3. الكركم

أثبت الكركم فعاليته وعلاجه الطبيعي لعلاج آلام الركبة. بسبب مادة كيميائية تسمى الكركمين ، فهي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في علاج الألم. وفقًا للتقارير ، يُقال أن الكركم قد يبطئ من تطور التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لألم الركبة. خذ نصف ملعقة من الكركم وأضفه إلى كوب من الماء المغلي. الآن ، أضف ملعقة واحدة من العسل حسب الرغبة واستمتع بهذا الماء مرتين في اليوم. بخلاف ذلك ، يمكنك أيضًا تناول 250 إلى 500 مجم من كبسولات الكركم لعلاج المشكلة تمامًا.

4. زيت الخردل

يساعد زيت الخردل في علاج آلام الركبة ويساعد أيضًا على تقليل الالتهاب على الركبتين. بصرف النظر عن هذا ، يساعد زيت الخردل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي يخفف الألم ويعمل كعلاج منزلي رائع لألم الركبة. خذ ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من زيت الخردل وأضف القليل من الثوم المفروم إلى الزيت. الآن ، سخني الزيت حتى يتحول لون الثوم إلى البني. دع المزيج يبرد وقم بتدليك ركبتك بهذا المحلول. ثم قم بتغطية الركبة بغطاء بلاستيكي ، حتى لا يتلامس الهواء مع الركبة. افعل هذا من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

5. ملح ابسوم

يحتوي ملح إبسوم على كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على تخفيف آلام الركبة بشكل جيد. المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم يعمل كمرخي طبيعي للعضلات يساعد على استخلاص السوائل الزائدة في الركبة ، وهو السبب الوحيد وراء التهاب الركبة والمفاصل. تحتاج إلى إضافة كوب من ملح إبسوم إلى الماء المغلي وتقليبها جيدًا. ثم انقع الركبة في المحلول لمدة 15 دقيقة. افعل ذلك ثلاث إلى أربع مرات في اليوم حتى تحصل على راحة كاملة من الألم.