إليك لماذا يجب عليك تضمين الأرز الرائب في نظامك الغذائي

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات جوائز الكريكيت النيوزيلندية: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• أخبار يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
• أفلام Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

على مر السنين ، ارتبط استهلاك اللبن الرائب بالعديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تظهر اللبن الرائب ، على شكل أرز خثاري ، عند تناوله بشكل متكرر أو يوميًا ، نتائج هائلة في تحسين ليس فقط الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا صحتك العامة.

من المعروف أن أرز الخثارة قد نشأ في جنوب الهند ولكن استهلاكه لا يقتصر على المنطقة الجنوبية من الهند. إنها مشهورة للغاية في شمال الهند أيضًا ، خاصة خلال فصل الصيف. يقال إن أرز الخثارة هو العنصر الغذائي الأكثر اختيارًا عندما يعاني المرء من اضطراب في البطن.

تسريحات الوجه البيضاوي الأنثوي

الأرز الرائب كمعزز للصحة

بصرف النظر عن كونه أسهل طبق للتحضير في المطبخ ، فإن أرز الخثارة له العديد من الفوائد الصحية.

• بفضل قدرته على مكافحة الانتفاخ ، يعتبر الأرز الرائب أفضل علاج منزلي عندما تعاني من اضطراب في المعدة وعسر الهضم. يشتهر أرز الخثارة بأنه يساعد على الهضم.

• يُقترح تناول أرز الخثارة بشكل مثالي باردًا. يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية عن طريق تبريد الجسم. لذلك ، يعتبر أرز الخثارة طبقًا جيدًا يمكنك تناوله إذا كنت تعاني من الحمى. أيضًا ، يُلاحظ أنه إذا تم تناوله خلال يوم شديد الحرارة ، فلن يسمح لجسمك بالتسخين بسرعة كبيرة.

خطة النظام الغذائي لانقاص الوزن للمرأة

• يحتوي اللبن الرائب على مضادات الأكسدة والبروبيوتيك والدهون بشكل جيد. وبالتالي ، يمكن تخفيف المشاعر مثل التوتر بسهولة عن طريق تناول اللبن الرائب. لذلك ، يُعرف اللبن الرائب أيضًا باسم مزيل الإجهاد. كما أنه يساعد الدماغ على التعامل مع مشاعر الأوجاع والألم.

• أرز الخثارة هو أحد الأطباق المفضلة ، على الأقل خلال وجبة واحدة ، للأشخاص الذين يعملون من أجل إنقاص الوزن. إن تناول وعاء مليء بأرز الخثارة يمكن أن يبقي معدتك ممتلئة ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية. مقارنة بالأرز المقلي ، يحتوي الأرز الرائب على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية تقريبًا.

• مع وجود مضادات الأكسدة ، يعتبر الأرز الرائب من أكثر الأطباق المرغوبة ، خاصة أثناء المرض. يعزز مناعة الجسم ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات. كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشدة عند المرض.

بصرف النظر عن تلك المذكورة أعلاه ، هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تجعل المرء يختار تناول أرز الخثارة. كما أنه من الأطباق التي يمكن أن يعطى للرضيع. أرز الخثارة غني بالكربوهيدرات والبروتينات ، مما يعزز مدخولك الغذائي.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تناول أرز الخثارة بعد طبق حار أمرًا مريحًا للغاية. يمكن علاج التهيج والحرقان بعد تناول الأطعمة المقلية والتوابل بتناول كوب واحد فقط من أرز الخثارة. من المعروف أيضًا أن اللبن الرائب يعطي توهجًا لبشرتك ، وبالتالي فهو أيضًا جزء من العديد من حزم الوجه المنزلية.

كيفية تحضير الأرز الرائب؟

يعد تحضير أرز الخثارة أمرًا بسيطًا للغاية. أنت فقط تخلط الأرز واللبن الرائب في وعاء. سخني بعض الزيت في مقلاة ، وأضيفي بذور الكمون ، والجرام الأسود ، وأوراق الكاري. بمجرد تسخينها ، اسكبيها فوق أرز الخثارة في الوعاء. امزجها جيدًا وأرز الخثارة جاهز للأكل. نظرًا لكونه بسيطًا في التحضير ، يمكن أيضًا تحضيره من قبل شخص يعاني من الحمى بمفرده.

fbb ملكة جمال الهند 2016 الفائز

نظرًا لأنه يتم تحضيره بسهولة في غضون بضع دقائق ، فلن يتعبك أو يجهدك. يمكنك أيضًا اختيار جعل أرز الخثارة ألذ بإضافة الفلفل الأخضر وبذور الخردل والزبيب والكاجو. الفواكه التي يمكن إضافتها إلى الأرز الرائب لجعله أكثر تغذية هي بذور الرمان والعنب والجزر والمانجو المبشور.

يعتبر الأرز الرائب خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الإسهال. عند تناولها مع القليل من الحلبة ، وجد أنها تريح معدتك. كما أنه يخفف من آلام المعدة.

ينصح الأطباء باستخدام أرز الخثارة للنساء اللواتي شاركن في سن اليأس. يصبح مصدرًا جيدًا للكالسيوم للجسم.

عند مقارنتها بالحليب ، يعتبر اللبن الرائب خيارًا أفضل ، خاصةً في شكل أرز خثارة. لا يمنحك هذا الشعور الثقيل بأنك قد تشرب كوبًا من الحليب بعد ذلك. وجدت الدراسات أيضًا أن البروتين الموجود في اللبن الرائب يمكن هضمه بشكل أسرع من البروتين الموجود في الحليب. كمصدر للبوتاسيوم ، يمكن أن يساعدك اللبن الرائب أيضًا في الحفاظ على تنظيم ضغط الدم. وجد أن استهلاك اللبن الرائب مع العسل فعال في علاج اليرقان.

قصة شعر لفتاة مجعد الشعر

يجب أن يكون اللبن الرائب أحد أروع الأطعمة جزءًا من خطة النظام الغذائي للجميع وما هو أفضل عندما يمكنك تناوله كأرز خثارة ، وهو ألذ أشكاله.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع