إذا كنت مثل غالبية الأشخاص الذين علقوا في الحجر الصحي في المنزل ، فأنت لم ترتدي أحذية حقيقية ربما لمدة ستة أسابيع كاملة (باستثناء الرحلة العرضية إلى متجر البقالة). لكن كل هذا المشي حول المنزل حافي القدمين ، في حين أنه أفضل من الركض في جميع أنحاء المدينة مرتديًا الأحذية ذات الكعب العالي ، لا يقدم لك أي خدمة. في الواقع ، قد يؤدي ذلك إلى جعل أي حالة من حالات القدم لديك أسوأ ، أو إعدادك لتطوير حالات جديدة. لمعرفة خصوصيات وعموميات ما يحدث بالضبط عندما نتخلى عن الأحذية لأسابيع متتالية ، قمنا بالاستعانة بأخصائي أقدام ومؤسس جوثام للعناية بالقدم ، د. ميغيل كونها. هذا ما قاله.
هل المشي في المنزل حافي القدمين مضر لقدمي؟
وفقا للدكتورة كونها الجواب هو نعم مدوية. إن المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة لفترة طويلة من الوقت مضر لقدميك لأنه يسمح للقدم بالانهيار ، مما قد يؤدي إلى قدر هائل من الإجهاد ليس فقط للقدم ، ولكن أيضًا لبقية الجسم. في الأساس ، تتحرك عضلات أقدامنا وتتكيف في محاولة لتخفيف بعض الضغط الناجم عن المشي على أرضيات صلبة (نعم ، حتى أولئك الذين لديهم سجاد) ، ولكن هذه التعديلات غالبًا ما تسبب اختلالات تؤدي بعد ذلك إلى زيادة تقدم أشياء مثل الوكعات و أصابع المطرقة.
إذن ماذا يجب أن أرتدي بعد ذلك؟
أنصح بشدة بعدم ارتداء الأحذية الخارجية في الداخل لتجنب النقل غير الضروري وغير الصحي للتربة والبكتيريا والفيروسات وحبوب اللقاح من البيئة إلى منازلنا ، كما يقول الدكتور كونا. ومع ذلك ، قد لا يكون النعال الدافئ المفضل لديك خيارًا جيدًا أيضًا. من المهم اختيار حذاء يوفر أكبر قدر ممكن من المتانة والحماية دون التضحية بالراحة أو المرونة. ويوصي على وجه التحديد بالعلامة التجارية الجديدة للأحذية موفيز ، الذي يحتوي على نعل خارجي قابل للإزالة فقط بحيث يمكنك الانتقال بسهولة من تشغيل المهمات إلى الركض بعد بلوغ طفلك العامين من العمر.
يعتمد نوع الأحذية التي يجب أن ترتديها أيضًا على ما إذا كنت تعاني من حالة القدم الموجودة مسبقًا أم لا ، مثل الأقواس الضعيفة أو الوكعات أو الميل إلى الإفراط في الالتواء. على سبيل المثال ، إذا كانت قدمك مسطحة وتريد دعمًا إضافيًا للقوس ، توصي الدكتورة كونها بالبحث عن أحذية شديدة الصلابة (لمنع قوسك من السقوط) ، مثل حذاء رياضي Asics GT-2000 8 (120 دولارًا) ، في حين أن أولئك الذين لديهم أقواس عالية يجب أن يبحثوا عن أحذية ذات مرونة أكبر ونعل أوسط أنعم قليلاً ، مثل صندل Amber من Vionic (90 دولارًا). ماذا عن أولئك الذين ليس لديهم أي مخاوف خطيرة بالقدم؟ زوج من الكلاسيكيات صندل تيفا يونيفرسال (60 دولارًا) أو صندل Wave Toe Post من Vionic (65 دولارًا) يجب أن تفعل الحيلة.
ذات صلة: 3 أحذية منزلية معتمدة من أطباء القدم (و 2 من شأنها إحداث الفوضى في قدميك)
![تنظر أمي إلى إيصال Walmart وتدرك أنها حصلت على خصم 'سري' على ألعابها: '[لا] يريدون منك أن تعرف](https://pamperedpeopleny.com/img/family/71/mom-looks-walmart-receipt.jpg)
