بحلول هذه المرحلة من الحجر الصحي ، يكون لدى معظمنا دواليب ملابس البقاء في المنزل. هناك ما يلزم من بنطلونات رياضية أو ليقنز ، وغطاء رأس مريح ، وحمالة صدر اختيارية وبعض الجوارب المريحة. لكن الأحذية؟ لا داعي للقلق بشأن هؤلاء ... أليس كذلك؟ وفقا للدكتور ميغيل كونها ، مؤسس جوثام للعناية بالقدم ، لا حذاء هو في الواقع اختيار خاطئ.
يوضح: المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة لفترة طويلة من الوقت أمر سيء لأنه يسمح لقدمك بالانهيار ، مما قد يؤدي إلى قدر هائل من الإجهاد ليس فقط للقدم ولكن لبقية الجسم. قد يؤدي عدم وجود حذائك (وبالتالي ، نقص الدعم) إلى الوكعات وإصبع القدم المطرقة أو جبائر الساق والتهاب وتر العرقوب ، مما يؤدي إلى آلام ركبتيك أو ظهرك. ونعم ، هذا ينطبق إذا كان منزلك يحتوي على أرضية خشبية أو سجاد.
ولكن اتضح أنه حتى النعال المنزلية تفعل ذلك بشكل خاطئ. هنا ، تشترك د. كونها بنوعين من الأحذية لا يجب أن ترتديها في المنزل والأنماط الثلاثة التي يجب أن تستبدلها بها. (آسف مقدمًا لشبشب الأرنب المحبوب.)
أفلام هوليوود على أساس قصص الحب
ذات صلة: 17 كنزة وبلوزات مريحة وأنيقة للعيش فيها الآن
عشرينلا ترتدي: شبشب بدون ظهر
النعال عارية الذراعين لا تدعم قدميك حقًا ؛ تشرح الدكتورة كونها بالعكس. قدمك تدعم النعال ، ويمكنك معرفة ذلك في كل خطوة. أنت تسحق للأسفل للتمسك بالنعال ، وتمسكه بقدميك. يمكن أن يؤدي هذا التوتر إلى تكوين أصابع مطرقية بمرور الوقت ، خاصة إذا كنت ترتدي نعالًا رقيقًا ، سبعة أيام في الأسبوع أثناء الحجر الصحي. ومع ذلك ، إذا كنت تنطلق منها لتنتقل من غرفة النوم إلى الحمام في منتصف الليل ، فلا ينبغي أن يتسبب التآكل قصير المدى في حدوث مشكلات كبيرة.
ماركو مارتينز / إيم / جيتي إيماجيسلا ترتدي: شبشب
نقص الدعم في الشبشب مشابه لذلك في النعال عارية الذراعين. في حين أن الشبشب يعد خيارًا مناسبًا ، إلا أنه يمكن أن يكون أسوأ من المشي حافي القدمين إذا لم يكن لديه دعامة مقوسة مدمجة في التصميم ويتم ارتداؤها لفترات طويلة من الوقت ، يلاحظ المستند. أبقِ هذه الأحذية المطاطية مخصّصة للمشي لمسافات قصيرة (جدًا) على الشاطئ.
نوردستروم1. هل ارتداء: النعال مع ظهورهم
بشرى سارة: لست مضطرًا للتخلي عن زغب نعال المنزل ، إذا كنت لا ترغب في ذلك. ما عليك سوى البحث عن أسلوب يجمع بين دعامة القوس المضمنة والظهر الفعلي. من المحتمل أن يكون حذاء موكاسين أو حذاء طويل مبطن بالفراء هو أفضل رهان لك - وقد تجده أكثر راحة من الشرائح الخاصة بك ، على أي حال.
يحصل على المظهر: فيونيك ماكنزي شبشب خف جلد صناعي فرو صناعي ( 100 دولار ؛ 60 دولارًا) ؛ القطيفة Smokinhot النسائي من FLEXX (63 دولارًا) ؛ أولوكاي أولاني شبشب شيرلنج أصلي (140 دولارًا)
أمازون2. هل تلبس: أحذية رياضية
نعم ، الأحذية التي ترتديها لفئة Zumba أو HIIT هي الأحذية التي يجب أن ترتديها في منزلك. أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من أن الأحذية الرياضية التي تختارها داعمة ومتينة (قد ترغب في طلب بعض الأساليب لتجربتها في المنزل قبل الاستقرار على زوج) ، يجب أن يكون لها مقدمة عريضة (بحيث يكون لأصابع قدمك) متسع). ضع في اعتبارك: يجب أن تحتفظ بهذا الزوج من الأحذية الرياضية ليكون حذاء منزلك فقط. كما هو الحال في ، لا ينبغي ارتداؤها في الخارج. لماذا هذا؟ لتجنب النقل غير الضروري وغير الصحي للتربة والبكتيريا والفيروسات وحبوب اللقاح من البيئة إلى منازلنا ، كما يقول الدكتور كونا. ويشير إلى أن هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أطفال صغار أو أطفال صغار يزحفون حولك.
يحصل على المظهر: اسيكس جيل كومولوس 21 ( 120 دولارًا؛ $ 100 دولار) ASICS GT-2000 8 (120 دولارًا) ؛ نايك اير زوم تيرا كيجر 6 (130 دولارًا)
DSW3. ارتداء: الصنادل مع دعم القوس
إذا كنت ترغب في السماح لأصابع قدميك بالتنفس ، يمكنك ارتداء صندل حول المنزل. فقط تأكد من أن النمط الذي تختاره يحتوي على دعامة مقوسة وشريط خلفي ، بحيث يبقي قدمك في مكانها. بينما لا ينصح الدكتور كونا بارتداء صندل طويل الأمد بالخارج ، إلا أنه يعتبره حذاء منزلي رائعًا لحماية قدميك (وأقواسك) من الأرضيات الصلبة مثل الخشب أو الرخام. بالإضافة إلى ذلك ، نعتقد أن هذه الركلات الضيقة لطيفة نوعًا ما.
يحصل على المظهر: تيفا اوريجينال يونيفرسال (50 دولارًا) ؛ بيركنستوك ريو صندل برباط حول الكاحل ( 100 دولار ؛ 60 دولارًا) ؛ فيونيك كيومي صندل (90 دولارًا)
الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس
ذات صلة: 4 أحذية معتمدة من أطباء القدم لفصل الصيف (و 4 أزواج يجب ألا ترتديها أبدًا)
