عيد ميلاد سعيد أرجون كابور: تم الكشف عن رحلته الملهمة لفقدان الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة أوي نيها غوش نيها غوش في 26 يونيو 2018

أرجون كابور هو قلب بوليوود الحالي ، منذ أن ظهر لأول مرة في صناعة السينما الهندية. منذ ذلك الحين حصل على العديد من الجوائز وأعجب الجميع بمهاراته في التمثيل. اليوم ، في عيد ميلاده ، سنطلعكم على أسرار نظامه الغذائي ولياقته.

كيف خسر أرجون كابور وزنه؟

قبل دخول بوليوود ، كان يعاني من زيادة الوزن ووزنه حوالي 140 كيلوغرامًا عندما كان في الثانية والعشرين من عمره. كان أرجون بطيئًا وغاضبًا ولم يتمكن من الركض بشكل مستمر لمدة 10 ثوانٍ. ثم كان يعمل كمنتج مساعد في الأفلام الهندية وبعد ذلك تغير رأيه وتطلع إلى أن يصبح ممثلاً.

لم يكن مصدر إلهامه الدائم سوى سلمان خان. نصحه سلمان بإنقاص وزنه ومنعه من تناول الأطعمة السريعة.

عمل أرجون الجاد والتفاني والصبر جعل رحلته في إنقاص الوزن ناجحة وتحول من 140 كيلوغرامًا إلى التخلص من 53 كيلوغرامًا في عامين.

خطة النظام الغذائي لأرجون كابور

الممثل هو عاشق الطعام ومحبي اللحوم بطبيعته. لقد أحب تناول الأطعمة السريعة لدرجة أنه كان يلتهم ستة برجر من ماكدونالدز دفعة واحدة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فقد غرس عادات الأكل الجيدة والابتعاد عن الوجبات السريعة.

سيشمل نظامه الغذائي ما يلي:

الفطور: اختار توست خبز أسمر من القمح الكامل على الخبز الأبيض ، مصحوبة بستة بياض بيض وصفار بيض.
الغداء - لتناول طعام الغداء ، لديه باجرا روتي أو عطا روتي ، دال ، دجاج ، وسابزي.
العشاء - وجبته تتكون من السمك أو الدجاج والأرز. أنهى يومه بمخفوق البروتين بعد التمرين.

بدلاً من الأرز الأبيض ، يفضل أرجون كابور تناول الكينوا ، وهي حبة من أمريكا الجنوبية تعد مصدرًا ممتازًا للبروتين. يتجنب أكل الحلويات والابتعاد عن الكربوهيدرات.

إنه لا يستهلك السكر وقد استبدل المكون بخيارات صحية مثل الفراولة والأناناس وما إلى ذلك. كما أنه يفضل شرب القهوة السوداء.

تكلفة استقامة الشعر في الصالون

لقد احتفظ بيوم غش لنفسه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديه إلى مستوى أعلى. كل يوم أحد ، كان أرجون يستمتع بيومه في الغش من خلال تناول جميع الأطعمة المفضلة لديه وتخزينه في صالة الألعاب الرياضية. وقد ساعده ذلك في التغلب على إغرائه بعدة طرق.

حتى أنه نصح معجبيه بأن فقدان الوزن لا يتعلق فقط بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، ولكن أيضًا مراقبة نظامك الغذائي. كلاهما سيساعدك في تحقيق هدفك في إنقاص الوزن.

خطة تجريب أرجون كابور

اتبع أرجون كابور نظام تدريب صارم بتفاني وتصميم ونجح في التخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، كان يعلم أن اكتساب كتلة العضلات أمر مهم أيضًا ، حيث قام الممثل بدمج جلسات رياضية منتظمة في نظام فقدان الوزن.

كان أرجون يتدرب خمسة أيام في الأسبوع لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم. وتابع أيضًا ممارسة RAW 28 ، وهي مزيج من تدريبات القوة والوظيفية والقدرة على التحمل. وبفضل هذا ، تمكن من خسارة 50 كجم في أربع سنوات.

يتضمن تمرينه ما يلي:

العلاجات المنزلية لتقرحات الفم

1. تمارين رفع الأثقال وتمارين القلب

2. تدريب CrossFit لمدة 20 دقيقة.

3. تدريب الدائرة.

4. اضغط على مقاعد البدلاء.

عيد ميلاد أرجون كابور: لذا جهانفي كابور - أصبح أرجون الأخ المثالي لكوشي. بولدسكي

5. سحب المنبثقة.

6. Deadlifts.

7. القرفصاء.

ممثل الدولتين يقسم بـ 20 دقيقة من تدريب CrossFit ، وهو تمرين عالي الكثافة لكامل الجسم.

فيما يلي بعض أسرار عشاق الطعام في أرجون كابور والتي ربما لم تكن تعرفها:

معظم افلام هوليود رومانسية

الممثل يحب الطعام الذي تطبخه جدته لأبيه والتي تشمل لحم الضأن جانجلي ولال ماس وكالي دال وبايز وال شوال وراجما.
اعترف بأنه ليس طباخًا ماهرًا ، لكنه يحب الأكل.
يأكل طعامًا نباتيًا لكنه يكره أكل القرع المر.
يستمتع الممثل بتناول المأكولات الصينية ولكنه ليس مغرمًا بالمأكولات البحرية.
اعترف أرجون ذات مرة في عرض لحبه لأطعمة راجاستان مثل laal maas و ghevar.

أتمنى لأرجون كابور عيد ميلاد سعيد للغاية! ونتمنى أن تحصل منه على حافز لياقتك ونظامك الغذائي. لا تخبرنا في قسم التعليقات أدناه.