إجهاد العين: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات oi-Devika Bandyopadhya بواسطة ديفيكا بانديوباديا في 22 مايو 2019

هل تشعر عيناك دائمًا بالألم والتعب والألم؟ هل تسوء الأعراض بعد فترة طويلة من القراءة؟ أو ربما تشعر بتوتر عينيك بعد سلسلة من الرسائل النصية على هاتفك الذكي. قد تعني تجربة أي من هذه أنك قد تعاني من إجهاد شديد للعين أو حالة تُعرف من الناحية السريرية باسم `` الوهن ''.

ونقلت الأم ابنة الصداقة

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة وأعراضها وأسبابها الأولية وطرق العلاج والوقاية.

ما هو إجهاد العين؟

يُعرف باسم إجهاد العين أو إجهاد العين ، وهو حالة شائعة تحدث عندما تتعب العين بعد الاستخدام المكثف ^[1] . الأسباب الشائعة لذلك هي النظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة والضغط على الرؤية تحت ظروف الإضاءة الخافتة.

في معظم الأوقات ، لا تكون هذه الحالة خطيرة وتميل الأعراض إلى التلاشي بمجرد أن تبدأ في إراحة عينيك. ومع ذلك ، من المهم معرفة أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون الوهن مرتبطًا بمشكلة أساسية في الرؤية مثل طول النظر أو اللابؤرية ^[اثنين] .

أسباب إجهاد العين (ضعف البصر)

أحد الأسباب الرئيسية للوهن هو الاستخدام المطول لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية. يشار إلى هذه الحالة أيضًا باسم 'متلازمة رؤية الكمبيوتر' أو 'إجهاد العين الرقمي' ^[3] .

بصرف النظر عن النظر إلى الشاشات لفترات طويلة ، فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية الأخرى لهذه الحالة ^[4] :

الآثار الجانبية لبيكربونات الصودا على الجلد

الشعور بالتوتر أو الإرهاق
القراءة لفترة طويلة ممتدة
القيادة لمسافات طويلة
تحاول أن ترى في محيط معتم أو مظلم
التعرض المستمر للضوء الساطع
الانغماس في الأنشطة التي تتطلب تركيزًا شديدًا
حالات العين الكامنة مثل الرؤية غير المصححة أو جفاف العين
التعرض للهواء المتحرك الجاف (مروحة ، سخان ، إلخ)

أعراض إجهاد العين (وهن البصر)

على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر حسب السبب ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي كما يلي ^[5] :

يتفاقم الصداع كلما أرهقت عينيك
رؤية مشوشة
ألم حول العينين
عيون جافة أو دامعة
حرقان في العين
عيون مؤلمة أو متعبة
دوار
صعوبة في إبقاء عينيك مفتوحتين
الحساسية للضوء
النعاس
تركيز ضعيف

قلة من الناس قد يعانون أيضًا من أعراض الانعكاس من الوهن. وتشمل هذه ما يلي ^[6] :

غثيان
ارتعاش عضلات الوجه
صداع نصفي

علاجات طبيعية لعلاج إجهاد العين (ضعف البصر)

يجب أن تكون التغييرات القليلة التي تطرأ على محيطك ونمط حياتك اليومي كافية لعلاج ضعف البصر بشكل فعال. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في علاج ضعف البصر في المنزل:

تدرب على وقت أكثر ذكاءً أمام الشاشة: يمكن تحسين أعراض الوهن بشكل كبير عن طريق الحد من الوقت الذي تقضيه في التركيز على شاشة الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي. أيضًا ، اتبع النصائح التالية عند العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو باستخدام جهاز رقمي:

اتبع قاعدة 20-20-20 ^[7] . خذ قسطًا من الراحة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
اجلس على مسافة ذراع (حوالي 25 بوصة) من شاشة الكمبيوتر.
ضع شاشتك بحيث تكون نظرتك إلى الأسفل قليلاً ^[8] .
عند النظر إلى شاشة زجاجية ، يفضل استخدام مرشح شاشة غير لامع ^[9] . هذا من شأنه أن يقلل من الوهج.
اضبط إعدادات الشاشة (السطوع والتباين وحجم الخط وما إلى ذلك) بحيث يسهل قراءتها.

اضبط الإضاءة ^[10] : عند أداء مهام مثل الخياطة أو القراءة ، تأكد من وجود ضوء وافر في محيطك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في تقليل إجهاد العين والتعب. عند القيام بعمل تركيز مكثف ، ضع مصدر الضوء خلف ظهرك وضعه بحيث يتم توجيه الضوء إلى مهمتك. استفد من عاكس الضوء عند العمل أو القراءة على المكتب. عند مشاهدة التلفاز ، يفضل الإضاءة الخافتة في الغرفة.

استخدم الدموع الاصطناعية: للحفاظ على عينيك رطبتين ، استخدم الدموع الاصطناعية التي لا تستلزم وصفة طبية. هذا يمكن أن يمنع / يخفف جفاف العين الناجم عن الإجهاد ^{[أحد عشر]} . استخدمها دائمًا قبل الجلوس للعمل على الكمبيوتر. استخدم القطرات المرطبة للعين التي لا تحتوي على مواد حافظة.
خذ فترات راحة: تتوتر عيناك عندما تركز على شيء ممتد دون أخذ استراحة. خذ فترات راحة دورية أثناء القيادة أو استخدام الكمبيوتر أو القراءة.
قم بتحسين جودة الهواء في محيطك: يمكنك استخدام المرطب لتغيير جودة الهواء من حولك. هذه يمكن أن تساعد في منع جفاف العين ^[12] . حرك مقعدك بعيدًا عن فتحات التدفئة والتكييف. لا تضخ الهواء مباشرة على وجهك.

العلاج الطبي لإجهاد العين (Asthenopia)

عندما تكون أعراض ضعف البصر شديدة أو مرتبطة بحالة كامنة أخرى ، يصبح التدخل الطبي ضروريًا. استشر طبيب عيون إذا كنت لا تزال تواجه أعراضًا شديدة من الوهن على الرغم من إجراء تغييرات في نمط حياتك مثل تقليل وقت الشاشة. قد يشمل العلاج الطبي للوهن ما يلي ^[13] :

العدسات اللاصقة
نظارات
جراحة الانكسار
قطرات العين المقررة بوصفة طبية

عوامل الخطر والمضاعفات

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرؤية المجهر ^[14] هم أكثر عرضة للإصابة بالوهن. أيضًا ، الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر لجزء كبير من اليوم هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأعراض هذه الحالة. تشير الدراسات إلى أن حوالي 70٪ من مستخدمي الكمبيوتر سيعانون من وهن البصر في مرحلة ما من حياتهم ^{[خمسة عشر]} . بالرجوع إلى الإحصائيات ، لوحظ أن السكان المسنين لديهم معدل أعلى للإصابة بمتلازمة العين الجافة.

بذور الكمون لانقاص الوزن

لا يسبب إجهاد العين أي مضاعفات أو عواقب طويلة الأمد أو خطيرة على هذا النحو. ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتفاقم وتتحول إلى حالة مزعجة. يمكن أن يقلل من قدرتك على التركيز إلى حد كبير.

كيفية منع إجهاد العين (ضعف البصر)

أفضل طريقة لمنع هذه الحالة هي الحد من الأنشطة التي يمكن أن تجهد عينيك. خذ دائمًا فترات راحة كافية عند الانخراط في مهام تتطلب تركيزًا شديدًا. حدد الوقت الذي تقضيه على جهازك الرقمي أو جهاز الكمبيوتر.

تأكد أيضًا من إجراء فحوصات عين منتظمة ^[16] . يمكن أن يساعد هذا في التشخيص المبكر وعلاج التغيرات المتعلقة بالرؤية أو مشاكل العين الأخرى.

علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم معرضون بشكل متزايد للإصابة بأمراض العيون. لذلك ، يجب أن يحافظوا على مواعيد منتظمة مع طبيب عيون.

عرض مراجع المقال

[1]شيدي ، جي إي ، هايز ، جيه ، آند إنجل ، إيه جيه (2003). هل كل وهن البصر متشابه؟ قياس البصر وعلم الرؤية، 80 (11) ، 732-739.
[اثنين]Schellini، S.، Ferraz، F.، Opromolla، P.، Oliveira، L.، & Padovani، C. (2016). الأعراض البصرية الرئيسية المرتبطة بأخطاء الانكسار والحاجة إلى النظارات لدى سكان البرازيل ، المجلة الدولية لطب العيون ، 9 (11) ، 1657-1662.
[3]بلهم ، سي ، فيشنو ، س ، خطاك ، أ ، ميترا ، س ، ويي ، آر دبليو (2005). متلازمة الرؤية الحاسوبية: مراجعة مسح طب العيون ، 50 (3) ، 253-262.
[4]شيبارد ، إيه إل ، وولفسون ، جي إس (2018). إجهاد العين الرقمي: الانتشار والقياس والتحسين. MJ طب العيون المفتوح، 3 (1)، e000146.
[5]ناكايشي ، هـ ، ويامادا ، واي (1999). ديناميات الدموع غير الطبيعية وأعراض إجهاد العين لدى مشغلي محطات العرض المرئي. الطب المهني والبيئي ، 56 (1) ، 6-9.
[6]Rhatigan، M.، Byrne، C.، & Logan، P. (2017). تشنج رد الفعل القريب: تقرير حالة. تقارير حالة المجلة الأمريكية لطب العيون ، 6 ، 35-37.
[7]شيبارد ، إيه إل ، وولفسون ، جي إس (2018). إجهاد العين الرقمي: الانتشار والقياس والتحسين. MJ طب العيون المفتوح، 3 (1)، e000146.
[8]Bhanderi ، D.J ، Choudhary ، S. ، & Doshi ، V.G. (2008). دراسة مجتمعية للوهن في مشغلي الكمبيوتر. المجلة الهندية لطب العيون ، 56 (1) ، 51-55.
[9]لورنسون ، جي جي ، هال ، سي سي ، وداوني ، إل إي (2017). تأثير العدسات التي تحجب الضوء الأزرق على الأداء البصري والصحة البقعية ودورة النوم والاستيقاظ: مراجعة منهجية للأدبيات البصريات العينية والفسيولوجية ، 37 (6) ، 644-654.
[10]Hiramoto ، K. ، Yamate ، Y. ، Orita ، K. ، Jikumaru ، M. ، Kasahara ، E. ، Sato ، E. ، ... & Inoue ، M. (2010). الوقاية من الوهن الناتج عن الضوء المتناثر والتعب بواسطة مرشح مستقطب.الجلدية الضوئية ، وطب المناعة الضوئية والطب الضوئي ، 26 (2) ، 89.
[أحد عشر]Ranasinghe، P.، Wathurapatha، W. S.، Perera، Y. S.، Lamabadusuriya، D.A، Kulatunga، S.، Jayawardana، N.، & Katulanda، P. (2016). متلازمة الرؤية الحاسوبية بين العاملين في مكاتب الكمبيوتر في دولة نامية: تقييم الانتشار وعوامل الخطر ، ملاحظات بحثية من شركة بي إم سي ، 9 ، 150.
[12]Han، C.C، Liu، R.، Liu، R. R.، Zhu، Z.H، Yu، R.B، & Ma، L. (2013). انتشار وهن البصر وعوامل الخطر في طلاب الجامعات الصينية. المجلة الدولية لطب العيون ، 6 (5) ، 718-722.
[13]أوينو ، ر. (2014). براءة الاختراع رقم 8889735. واشنطن العاصمة: مكتب براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكي.
[14]García-Muñoz، Á.، Carbonell-Bonete، S.، & Cacho-Martínez، P. (2014). الأعراض المصاحبة للشذوذ في الرؤية التكييفية والمجهرية ، مجلة قياس البصر ، 7 (4) ، 178–192.
[خمسة عشر]Bogdnici، C.M، Săndulache، D.E، & Nechita، C.A (2017). جودة البصر ومتلازمة الرؤية الحاسوبية ، المجلة الرومانية لطب العيون ، 61 (2) ، 112-116.
[16]بوركار ، إي ، بونس ، إيه إم ، ولورينتي ، إيه (2016). التأثيرات البصرية والعينية من استخدام شاشات العرض المسطحة. المجلة الدولية لطب العيون ، 9 (6) ، 881-885.