تحتوي وجوهنا على 52 عضلة تقريبًا ولا تختلف عن تلك الموجودة في باقي أجسامنا. تصبح عضلات الوجه ضعيفة جدًا ومترهلة إذا لم تمارسها. إليك خمسة تمارين للوجه تحتاجها للحصول على وجه أصغر حجمًا وخالٍ من التجاعيد.
1. مصاعد الذقن
قم بإلقاء رأسك للخلف ومدد رقبتك بقدر ما تستطيع. ثبت عينيك على السقف وحاول تحريك شفتك السفلية فوق الشفة العليا وابتسامة عريضة. استمر لمدة 10 ثوان وكرر 10 مرات. سيؤدي ذلك إلى التخلص من الذقن المزدوجة والرقبة المترهلة.
2. نفخة الخد
انفخ خديك ثم حاول تحريك الهواء من جانب إلى آخر واستمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ. اصنع حرف O كبير عندما تطلق الهواء. سيؤدي ذلك إلى شد عضلات الخد.
3. وجه سمكة
تمتص خديك بإحكام وجعد شفتيك مثل السمكة. اثبت على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان وكررها 10 مرات. سيساعدك هذا على التخلص من دهون الخدين.
4. سحب تحت العين
تخلص من أكياس العين والهالات السوداء لأن هذا التمرين يزيد من تدفق الدم حول العينين. انظر إلى المرآة وباستخدام إصبعك السبابة اسحب عضلات أسفل العين للخارج بقدر ما تستطيع. أغمض عينيك أثناء القيام بذلك.
5. تجريب الجبين
افتح عينيك على مصراعيها. بمساعدة كلتا يديك ، حاول شد الجلد على جبهتك. سيؤدي ذلك إلى إبعاد أقدام الغراب وخطوط الجبهة.
الصورة: 123RF
