اللبن الرائب والكحول والحلويات والأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 15 سبتمبر 2020

يقول الخبراء أن نظامنا الغذائي يلعب دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بتفاقم نزلات البرد. نزلات البرد هي عدوى خفيفة في الجهاز التنفسي العلوي والتي عادة ما تكون غير ضارة وتختفي في غضون أسبوع. ومع ذلك ، فإن أعراضه مثل انسداد تجاويف الأنف وسيلان الأنف والصداع المزعج والتهاب الحلق والتعب وعدم الراحة يمكن أن تؤثر على أنشطتنا اليومية.

تساهم بعض الأطعمة في تفاقم الحالة وقد تسبب عدوى في الجهاز التنفسي. يجب تجنب مثل هذه الأطعمة إذا كان الشخص أكثر عرضة للتأثر بنزلات البرد.

1. اللبن الرائب

وفقًا للأيورفيدا ، يُنظر إلى اللبن الرائب على أنه طعام من نوع Kapha يميل إلى زيادة إنتاج المخاط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد المتكررة والربو والجيوب الأنفية. على الرغم من أن الخثارة معروفة بموازنة جراثيم الأمعاء ، إلا أن استهلاكها الكبير ، خاصة خلال الشتاء والليل يمكن أن يسبب نزلات البرد.

خطة النظام الغذائي السليم لإنقاص الوزن

2. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية باردة وتحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعلها من أسوأ الأطعمة التي يجب تناولها أثناء نزلات البرد. قد تسبب هذه الأطعمة التهابات وتقلل من عدد خلايا الدم البيضاء ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة المناعية.

اسماء افلام رومانسية

3. حلوى

تمتلئ الحلوى بالسكر والمحليات الصناعية الأخرى التي قد تؤدي إلى تدهور الصحة عن طريق إضعاف جهاز المناعة. كما نعلم أن الجهاز المناعي يساعد في محاربة الأمراض المختلفة ، فإن تناول الحلوى بكميات كبيرة يمكن أن يقلل من قوة المناعة ويسبب المرض. أيضا ، يمكن أن تؤدي الحلوى إلى حكة الحلق بسبب التهاب الشعب الهوائية.

4. الأطعمة المقلية

من المعروف أن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والسمبوسة وشرائح الدجاج تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وتفاقم إنتاج المخاط وأعراض البرد الشائعة الأخرى بسبب وجود الدهون والزيوت في الطعام. قد تخفض من أداء جهاز المناعة وتسبب أمراضًا مثل نزلات البرد.

5. الجبن

يتمتع الجبن بسمعة سيئة عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد. من المعروف أنه يزيد من إنتاج المخاط ويجعله أكثر سمكًا. هذا يزيد من احتقان الشعب الهوائية ويزيد من سوء الحالة. لذلك ينصح بتجنب الجبن إذا كنت عرضة لنوبات البرد المتكررة.

6. وجبات سريعة

الأطعمة السريعة القائمة على السوق مثل البيتزا والمعكرونة والبرغر هي المصادر الرئيسية لـ MSG ، وهو مُحسِّن للنكهة مرتبط بأمراض مثل السمنة ومرض السكري. تميل إلى خفض المناعة ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للبرد والإنفلونزا.

جولة حول العالم

7. آيس كريم

تسبب الآيس كريم التهابًا في الجسم بسبب البرودة. ينتج عن هذا أعراض نزلات برد مختلفة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال وإنتاج مخاط كثيف. كما أنها تضعف جهاز المناعة وقد تسبب البرد.

8. الكحول

منتجات الكحول مثل البيرة والتكيلا والجن والفودكا لها خصائص مدرة للبول يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. كما نعلم ، فإن السوائل ضرورية لتعزيز المناعة ، وتخفيف المخاط وإزالة مسببات الأمراض من الجسم ، وقد يؤدي فقدانها إلى تفاقم الحالة. على الرغم من أن كمية معتدلة من الكحول تعتبر جيدة لجهاز المناعة ، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم.

9. اللحوم المصنعة

يمكن أن تؤثر منتجات اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد ولحم البقر والنقانق والديك الرومي على الصحة بطريقة سلبية من خلال التسبب في الالتهاب وإضعاف الاستجابة المناعية. على الرغم من أنها مصدر جيد لفيتامين ب 12 ، إلا أن الكمية الكبيرة منها يمكن أن تقلل من إنتاج الأجسام المضادة ضد الأمراض المختلفة ، بما في ذلك نزلات البرد.

طرق إزالة علامات التمدد

10. المنتجات السكرية

تحتوي المنتجات السكرية مثل المافن والكب كيك والفطيرة والبسكويت على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تبطئ من قدرة الجسم على مكافحة العدوى. أنها تثبط الاستجابة المناعية ضد التفاعلات الالتهابية التي تسببها مسببات نزلات البرد. هذا قد يجعل الشخص مريضًا بسبب ضعف جهاز المناعة.

11. عصائر الفاكهة

عندما يتم تحويل الفاكهة إلى عصائر ، يتم فقدان العناصر الغذائية الموجودة فيها. كما أن السكر الموجود فيها (عند إضافته) يضعف جهاز المناعة. لذلك ينصح بتناول الفاكهة مباشرة وتجنب إضافة السكر إليها. ومن المعروف أيضًا أن اللبن المخفوق يسبب الالتهاب.

12. منتجات الألبان

يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب البارد والزبدة واللبن الرائب إلى زيادة إنتاج المخاط أو البلغم ، خاصةً عند الأشخاص المعرضين لنزلات البرد أو فيروس الأنف. على الرغم من أن الحليب الدافئ مع الكركم مفيد للمناعة ، إلا أن الحليب البارد ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن تزيد من مستويات الهيستامين التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب.

علاج منزلي لتبييض الشعر الرمادي

الأسئلة الشائعة الشائعة

1. ما هي مدة استمرار نزلات البرد؟

عادة ما تستمر نزلات البرد لمدة أسبوع ولكنها قد تختفي عند تجنب بعض الأطعمة مثل الأطعمة المقلية والآيس كريم وعصائر الفاكهة واللحوم المصنعة لأنها تميل إلى إبطاء التعافي وإضعاف جهاز المناعة.

2. كيف تتخلص من الصيام البارد؟

تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم نزلات البرد مثل اللبن الرائب والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المقلية والكحول.