لا تستطيع النوم؟ افعل عكس ما تعتقده

لماذا عندما يكون لدينا اجتماع مهم في العمل أو رحلة مبكرة حقًا للحاق بها في الصباح ، لا يمكننا - لحياتنا - النوم؟

عادة عندما يحدث هذا (وهو يحدث دائمًا) ، فإن خطتنا للهجوم تسير على النحو التالي: ارمِ ، استدر ، انزلق على قناع العين ، وعد الأغنام وكرر ذلك حتى نغفو ... بعد ثلاث ساعات. لكن بحسب هذه الدراسة من جامعة جلاسكو ، فإن القيام بالعكس تمامًا (أي إجبار نفسك على إبقاء عينيك مفتوحتين) يمكن أن يساعدك على الشعور بالنعاس بشكل أسرع.

مشاهدة الأفلام عبر الإنترنت

هذا لأن النوم عملية فسيولوجية لا إرادية ، مما يعني أنه لا يمكن السيطرة عليه من خلال تلك الجهود المذكورة أعلاه. لذلك من خلال إجبار نفسك على النوم ، يمكنك في الواقع إبقاء نفسك مستيقظًا. بدلًا من ذلك ، استلقِ وأبقِ عينيك مفتوحتين لبضع دقائق وتوقف عن التشديد على حقيقة أنك لا تغفو بالفعل. كلما هدأت أكثر حيال ذلك ، زادت سرعة حدوثه من تلقاء نفسه.