هل يمكن أن تساعد بذور الحلبة في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة السكري مرض السكري oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 3 فبراير 2021

يتزايد انتشار مرض السكري في الهند يومًا بعد يوم وبدأ الناس في رؤية الحالة كتهديد محتمل. مرض السكري هو مرض مزمن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الشخص. لا يزال دور النظام الغذائي في إدارة مرض السكري والوقاية منه مثيرًا للجدل ، ومع ذلك ، هناك عدد كبير من الأوراق البحثية القائمة على الأدلة والتي تتحدث عن التأثيرات المضادة لمرض السكر للأطعمة.

من بين العديد من الأطعمة ، تشتهر الحلبة (ميثي) بتأثيرات تعديل توازن الجلوكوز. يشيع استخدامه كتوابل أو عشب في المطابخ الهندية وكمغلي عشبي لعلاج مرض السكري.

في هذه المقالة ، سنناقش العلاقة بين الحلبة ومرض السكري. إلق نظرة.

كم عدد سوريا ناماسكار لفقدان الوزن

الحلبة في الوقاية من مرض السكري

أظهرت دراسة أن الحلبة يمكن أن تساعد في تأخير ظهور مرض السكري في مرضى السكري. يساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ومستويات الكوليسترول السيئ ، دون التأثير على مستويات الكوليسترول الجيد.

لبذور الحلبة تأثير علاجي يرجع بشكل رئيسي إلى وجود قلويدات تساعد في تعديل إفراز الأنسولين. يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مقاومة الأنسولين من خلال آليته ، مما يساعد الجسم في إدارة مستويات السكر في الدم. [1]

تشير الدراسة أيضًا إلى أن تناول 10 جرام من الحلبة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الإصابة بمرض السكري في مرضى السكري.

كيفية إزالة علامات حب الشباب بسرعة

أظهرت دراسة أخرى أن الحلبة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، بما في ذلك ألياف الجلوكومانان التي تساعد على تأخير امتصاص الأمعاء للجلوكوز والسيطرة على مرض السكري. من ناحية أخرى ، فإن قلويدات مثل الفينوجريسين وتريجونيلين تحفز إنتاج الأنسولين في البنكرياس وتسبب انخفاضًا في مستويات السكر في الدم. [اثنين]

كيفية إضافة بذور الحلبة إلى حمية السكري

1. شاي الحلبة

أسهل طريقة للحصول على الفوائد الصحية لبذور الحلبة هي غلي البذور المجففة في كوب من الماء لمدة 10-15 دقيقة وشرب الشاي. الاستهلاك المنتظم لهذه البذور يمكن أن يخفض مستوى السكر في الدم إلى حد كبير.

2. مسحوق بذور الحلبة

وفقًا لدراسة ، تم تقسيم 100 جرام من مسحوق بذور الحلبة إلى جرعتين متساويتين وتم إعطاؤهما لمرضى السكر أثناء الغداء والعشاء. لوحظ انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم أثناء الصيام خلال 24 ساعة بعد الاستهلاك. [3]

3. بذور الحلبة والزبادي

كلاهما له أنشطة قوية مضادة للالتهابات وقد يساعدان في التحكم في مستويات الجلوكوز في الجسم. تُطحن حوالي ملعقة كبيرة من الحلبة وتُضاف إلى كوب من الزبادي العادي قليل الدسم وتناوله.

4. مياه الحلبة

لا يساعد نقع الحلبة في الماء على التحكم في مستويات الجلوكوز فحسب ، بل يساعد أيضًا على الهضم ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويعادل حموضة المعدة نقع حوالي 10 جرام من الحلبة في ماء ساخن وتناولها كل يوم. [4]

العسل وعصير البصل للشعر

كم من الحلبة آمنة

وفقًا لدراسة ، تعتبر جرعة من 2-25 جرام يوميًا من الحلبة آمنة وفعالة. ومع ذلك ، وفقًا للتسامح والامتثال ، يتم اختيار النسبة المئوية القصوى للجرعة لتكون 10 جم.

تميل بذور الحلبة النيئة (25 جم) ومسحوق البذور (25 جم) والبذور المطبوخة (25 جم) ومعزول الصمغ من بذور الحلبة (5 جم) إلى خفض مستويات الجلوكوز بشكل إيجابي بعد الوجبة. [4]

الغذاء النباتي لنمو الشعر

تذكر ، إذا لم تكن متأكدًا جدًا من الجرعة ، يمكنك دائمًا استشارة اختصاصي تغذية.

ليستنتج

تعمل بذور الحلبة على تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وإنتاج الأنسولين وهي مفيدة لجميع البالغين الأصحاء ومرضى السكري ومرضى السكري. علاوة على ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن الضروري للغاية الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة يوميًا والاعتناء بنفسك.

الأسئلة الشائعة الشائعة

1. كم يجب أن أتناول الحلبة لمرض السكري؟

وفقًا للدراسات والخبراء ، يُنصح بتناول حوالي 10 جرام من بذور الحلبة يوميًا.

2. هل تقلل الحلبة من نسبة السكر في الدم؟

نعم ، وفقًا للدراسات ، تحتوي بذور الحلبة على الألياف والقلويدات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى كل من مرضى السكر والبالغين الأصحاء.

3. هل يمكنني تناول الحلبة مع الميتفورمين؟

الميتفورمين هو دواء فعال مضاد لمرض السكري يستخدم غالبًا كدواء من الدرجة الأولى عندما لا تعمل التمارين والنظام الغذائي. تشير إحدى الدراسات إلى أن مزيجًا من 150 مجم / كجم من الحلبة و 100 مجم / كجم من الميتفورمين يمكن أن يخفض بشكل ملحوظ نسبة الجلوكوز في البلازما بنسبة 20.7 في المائة في مرض السكري من النوع 2.

4. هل يمكنني شرب ماء الحلبة كل يوم؟

على الرغم من أن العلاجات العشبية آمنة ولطيفة ، إلا أنها تعتمد على الجرعة. تحدثت دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا عن إعطاء 10 غرامات من بذور الحلبة في الماء الساخن لمرضى السكر من النوع الثاني لمدة ستة أشهر تقريبًا لتحسين نسبة السكر في الدم.