فوائد المشي المزارعين

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية أوي برافين برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الإثنين ، 12 تشرين الأول (أكتوبر) 2015 ، 2:29 [بتوقيت المحيط الهادي]

ما هو نزهة المزارعين؟ حسنًا ، الأمر بسيط للغاية. ما عليك سوى اختيار جسم ثقيل والبدء في المشي أثناء حمله بكلتا يديك. امش من النقطة أ إلى النقطة ب حاملاً ذلك الجسم الثقيل.

كيفية استخدام الماء كدواء

إذا كان لا يزال لديك طاقة ، كرر التمرين عدة مرات أخرى. يبني القوة ويشرك العديد من عضلات جسمك. على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، فقد تشعر بالتعب عند زيادة الوزن أو المسافة التي تقطعها سيرًا على الأقدام.

كيف يمكن للرجال حل مشاكلهم في رفع الأثقال

هل تعلم أنه حتى المصارعين والرافعين يؤدون هذا التمرين عندما تصل مكاسب عضلاتهم إلى مرحلة الثبات؟ قد يكون هذا التمرين صعبًا للغاية عند حمل دمبل أو حديد ثقيل الوزن.

الأطعمة المعجزة التي تطيل الشباب

عندما تكون متعبًا تمامًا بعد عدة مرات ، حاول المشي بضع خطوات أخرى! حسنًا ، إنه يرهق عضلاتك حقًا ويتحدى كل جزء من جسمك ، فلماذا يمشي المزارعون؟ هل تساءلت يومًا كيف يتمكن المزارعون في القرى من الحفاظ على لياقتهم البدنية وقوتهم؟ حسنًا ، إنهم يحملون أحمالًا بأيديهم ويمشون حرفيًا أميالًا يوميًا.

لهذا السبب حصل هذا التمرين على اسمه ، إذا لم تكن مهتمًا بصالة الألعاب الرياضية أو شراء أي معدات ، فقم ببساطة بملء دلاءين بالماء وتجول بحملهما لبضع دقائق. انتهى التمرين!

علاج الشرايين المسدودة بالماء!

تحذير: لا تجرب هذا التمرين بدون استشارة طبيبك. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بعدم تجربة أي تمرين بدون استشارة أخصائي رعاية صحية ، والآن دعونا نناقش بسرعة حول فوائده.

هذا التمرين يبني توتر العضلات

يجب تحدي العضلات من أجل أن تنمو وتكبر وتتضخم. هذا التمرين يفعل ذلك بالضبط.

هذا التمرين يحفز هرمون النمو

تبدأ عضلاتك في النمو عند أداء هذا التمرين بشكل منتظم. خذ الأمر على محمل الجد وقم بإجراء العديد من الاختلافات عن طريق زيادة الأوزان أو المسافة وشاهد النتائج.

مضاءة بشكل كامل في الدردشة

قبضتك تتحسن

تزداد قوتك في الإمساك بشكل كبير حيث يتم اختبارها مع كل تكرار لهذا التمرين. لا يوجد تمرين آخر يمكنه اختبار قوة أصابعك وتحملها كما يفعل هذا التمرين.

يزيد قدرتك على التحمل

إذا كنت تحمل أوزانًا خفيفة وتمشي لمسافات أطول ، تزداد مستويات تحملك كثيرًا.

هذا التمرين يطور القوة الأساسية

تتحسن مستويات التنسيق لديك ، وستزداد قوتك الأساسية ويخضع جسمك لتحدي يجعله أقوى مع مرور كل يوم.

جيد للكتفين

نظرًا لأن هذا التمرين يشمل أكتافك ، يمكن للأشخاص الذين يقومون بوظائف ثابتة تجربته لتقوية أكتافهم.

هذا التمرين يساعد على عبور الهضبة

إذا وصل نظام لياقتك إلى مرحلة لا يوجد فيها نمو ، يمكنك تجربة شيء جديد مثل تمرين المشي للمزارعين.

حرق السعرات الحرارية

مثل أي تمرين مكثف آخر ، فإن هذا التمرين يقوم بعمل جيد في حرق السعرات الحرارية الخاصة بك.

يشمل جميع العضلات

هذه واحدة من الفوائد الرئيسية لأداء نزهات المزارعين. ستشترك جميع مجموعات العضلات الرئيسية تقريبًا عند أداء هذا التمرين.

لا صالة رياضية - لا معدات

أفضل شيء هو: لست بحاجة إلى سفينة عضو في صالة الألعاب الرياضية ولا تحتاج إلى شراء أي معدات معقدة لأداء هذا التمرين. يمكنك حتى البدء بدلاء من الماء في المراحل الأولية.

هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد لممارسة المشي للمزارعين. إذا كنت تعرف أيًا منها ، فيرجى مشاركتها معنا.

شراء أفضل خطط التأمين الصحي