مكملات عشبية مذهلة لاكتساب الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة oi-Lekhaka بادمابريتام ماهالينجام في 24 يوليو 2017

هل أنت غير راضٍ عن إطارك الصغير وتحاول إيجاد طرق لزيادة الوزن؟ هل تبحث عن طرق لزيادة السعرات الحرارية لزيادة وزن جسمك بسرعة وكذلك تحسين مظهرك؟

حسنًا ، المحصلة النهائية هي أن اكتساب الوزن أمر صعب مثل فقدان الوزن. قد يبدو هذا مبالغًا فيه ، لكن في الواقع ، شعرنا دائمًا أن الأشخاص النحيفين لا يخجلون أبدًا عندما يتعلق الأمر بالطعام وأنهم يستمتعون بالقضم بصوت عالي ، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا.

لكن هل تتساءل عن كيفية زيادة الوزن؟ ثم كل ما عليك فعله هو زيادة وتيرة الوجبات. لزيادة الوزن بسرعة ، تناول 6 وجبات في اليوم.

تأكد من تناول الأطعمة المغذية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

تحتاج النساء اللواتي يتطلعن إلى اكتساب بعض الوزن إلى التركيز أكثر على تناول النوع الصحيح من الطعام.

هناك طريقة مؤكدة لاكتساب الوزن وهي تناول المزيد من السكر أو الأطعمة السريعة لأنها توفر لك سعرات حرارية زائدة لا تجعلك تشعر بالشبع فحسب ، بل ستشجعك على تناول المزيد من الطعام. ومع ذلك ، على الجانب السلبي ، ينتهي بك الأمر في النهاية إلى اكتساب المزيد من الدهون.

بدلاً من محاولة زيادة السعرات الحرارية ، يجب أن تحاول التركيز على الطعام الحقيقي الذي يمكن أن يساعد في ضمان تناول متوازن للدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، بدلاً من وضع جسمك في وضع تخزين الدهون.

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية زيادة الوزن بشغف ، فجرب بعض المكملات العشبية لزيادة الوزن.

البابونج

يعمل البابونج المعروف بزيادة الشهية وتحسينه أيضًا في زيادة الوزن. خذ بعض أزهار البابونج المجففة وأضفها إلى كوب من الماء الساخن ثم اتركها تنقع واتركها تنقع لبضع دقائق. صفيها ثم اشربها. اجعلها نقطة لشرب كوب واحد على الأقل من شاي البابونج كل يوم.

جذر الهندباء

من المعروف أن هذه العشبة مريرة ، لكنها مفيدة بشكل لا يصدق لأولئك الذين يحاولون زيادة الوزن. إنه قادر على إشعال عملية الهضم وكذلك يعزز آلام الجوع. إذا كنت تبحث عن زيادة الوزن ، فجرب هذه العشبة.

تفاح كاسترد

إنها بالتأكيد فاكهة جيدة بشكل لا يصدق للعصائر والآيس كريم. أولئك الذين يرغبون بشغف في إضافة بضعة أرطال إلى أجسادهم يجب أن يلتهموا تفاح الكسترد.

إذا كنت تأكل تفاح الكسترد مع العسل بانتظام ، فيمكن أن يساعدك ذلك في تحقيق وزن صحي. يعتبر تفاح الكاسترد مسببًا للتسمين ، حيث يمكن أن يصل وزنه إلى رطل واحد ويمكن أن يضيف ما يصل إلى حوالي 500 سعر حراري.

اشواغاندا

وهو عامل الابتنائية. Ashwagandha تمكن من زيادة الوزن ومحتوى البروتين الكلي والهيموغلوبين العضلي عند الأطفال. يعزز زيادة الوزن عند الأطفال الصغار دون أي تأثير سام. هناك احتمال لزيادة الوزن عند تناول عشبة اشواغاندا. كما أنه يعزز هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما يساعد في بناء العضلات وكذلك زيادة الوزن.

نبات الحلبة:

قد يكون الأمر مفاجئًا ولكن نعم ، الحلبة تساعد الشخص على زيادة الوزن. يساعد تناول الحلبة في زيادة الشهية. تساعد مادة الصابونين الموجودة في الحلبة على تحسين عملية الهضم وزيادة الوزن بشكل صحي. يمكن استخدام الحلبة على شكل مسحوق لتحضير الكاري اليومي أو يمكن تحضير بذور الحلبة واستهلاكها على شكل شاي.