اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- جوائز نيوزيلندا للكريكيت: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
روهو فيش: الفوائد الصحية | تناول سمك الروهو له فوائد صحية عديدة للجسم. بولدسكييمكن أن يساعدك تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع على الحفاظ على صحتك. لا يهم ما إذا كنت تأكل أسماك البحر أو أسماك الأنهار ، فإن فوائد تناول هذا النوع من المأكولات البحرية هائلة.
إذا كنت تعيش بالقرب من البحر ، فستجد أسماكًا مثل أسماك السير والسلمون. وإذا كنت تعيش في المناطق الداخلية ، فستتمكن من جني الفوائد الصحية لأسماك الروهو وكاتلا.
هل أكل البيض كل يوم صحي؟
على الرغم من أنه من المفترض أن يكون النظام الغذائي المكون من الأسماك صحيًا ، إلا أنه غير موجود في الطبق كثيرًا. يفضل الناس تناول الدجاج والبيض على الأسماك. بالنسبة للبعض ، يتعلق الأمر بالتفضيل الشخصي ، بينما بالنسبة للآخرين ، يصبح الأمر مسألة توافر.
ولكن مع تحسين مرافق النقل ، يمكن التغلب على مشكلة التوافر إلى حد كبير. الآن ، لدينا خيار الذهاب للأسماك المجمدة بأنواع مختلفة. ومن المزايا الإضافية للأسماك المجمدة أنه يتم تنظيفها وتجهيزها جيدًا وبالتالي فهي تسهل عملية الطهي.
تعتبر أسماك الروهو مفيدة مثل تناول الأسماك الأخرى مثل الماكريل أو السلمون أو التونة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول أسماك الروهو.
فيتامين سي
روهو سمكة نهرية. يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين ج الضروري للحفاظ على صحة جيدة. يحافظ على أمراض مثل البرد والسعال ويمنع الأمراض الأخرى المتعلقة به.
غني بالبروتين
بروتين السمك هو أحد أفضل أشكال البروتين المتاحة. يقال أن أسماك البحر تحتوي على نسبة أكبر من البروتين. لكن أسماك النهر ليست بعيدة عن الركب. العيش في المناطق الداخلية حيث تكون أسماك الأنهار مثل الروهو وكاتلا أكثر شيوعًا ، فمن الأفضل دائمًا الاعتماد على بروتين السمك قدر الإمكان. سواء كان طفلاً أو شخصًا بالغًا ، فإن هذا البروتين ضروري لنمو الأنسجة وصحتها.
قليل الدسم
روهو غنية بالبروتين لكنها منخفضة الدهون - ما الذي يمكن أن يكون أفضل من هذا؟ عندما تحصل على فوائد دون تراكم طبقات من الدهون ، فأنت تعلم أن لديك الطبق المثالي.
ودية القلب
تشتهر الأحماض الدهنية أوميغا 3 بكونها صديقة للقلب. نسمع عن زيوت الطبخ التي يتم الإعلان عنها بمحتواها من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لكن هل تعلم أن أفضل مصدر طبيعي لذلك ليس سوى السمك؟ لذلك ، هذا أحد الأسباب التي تجعلك تبدأ بتناول أسماك الروهو اليوم.
تقوية الدماغ
دائمًا ما يتم ذكر الأسماك والأدمغة معًا. إن تناول الأسماك يفيد الجسم كله ، بما في ذلك الدماغ. يُنظر إلى آكل السمك على أنه يتمتع بمهارات أفضل في الحفظ والتحليل إلى جانب تقليل حالات التقلبات المزاجية.
مصدر معدني
الحديد والزنك واليود والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم ليست سوى أسماء قليلة. تتكون القائمة من العديد من المعادن الأساسية الموجودة في الأسماك. قد تختلف الكمية من صنف إلى آخر ولكن لا يمكن إنكار حقيقة أن الأسماك مصدر غني بالمعادن التي يحتاجها الجسم.
مطارد السرطان
أحد الأمراض المميتة التي تصيب الناس في جميع أنحاء العالم هو السرطان. سواء كان ذلك بأي شكل من الأشكال ، فإن مجرد اسم السرطان هو أمر مؤلم للقلب. يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأسماك مفيدة في مكافحة السرطان إلى حد كبير. يمكن أن تكون أسماك نهرية أو أسماك بحرية ولكن الفكرة هي الحصول على المزيد منها.
