وفقًا للأيورفيدا ، يجب اتباع هذه النصائح أثناء شرب الماء!

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Lekhaka شاندانا راو في 14 سبتمبر 2017

يقول الاقتباس الشعبي: 'الماء هو روح الأرض'. يمكننا جميعًا الموافقة على هذا البيان لأن الماء هو أحد أهم القوى التي تسمح للكائن الحي بالوجود.

من الميكروب إلى أعلى الكائنات الحية ، أي نحن البشر ، كل الكائنات الحية على هذه الأرض تتطلب الماء لتعيش.

بدون ماء سيأتي الموت وسيكون سريعا! نعم ، إنها حقيقة أنه على الرغم من أننا قد نكون قادرين على العيش بدون طعام لبضعة أيام على الأقل ، بدون ماء ، فقد يستغرق الأمر ساعات قبل أن يفشل أحد أعضائنا!

كما نعلم ، يتكون جسم الإنسان من حوالي 78٪ من الماء ، لذلك يمكنك أن تتخيل مدى أهمية الحفاظ على ترميم الجسم بالماء بانتظام للحفاظ على صحتنا.

منذ الصغر ، كنا نتعلم في المدارس ومنازلنا أنه يجب على المرء دائمًا شرب كمية كافية من الماء في اليوم.

الآن ، الكمية المناسبة من الماء المطلوبة لصحة جيدة هي حوالي 2 لتر يوميًا للشخص العادي ، وإذا كنت تعاني من أي أمراض أو إذا كنت تمارس تمارين رياضية مكثفة ، فقد تحتاج إلى حوالي 3 لترات من الماء يوميًا.

إذا كان الشخص لا يستهلك كمية كافية من الماء ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف ومن المعروف أن الجفاف هو السبب الجذري لعدد من الاضطرابات ، الكبيرة منها والثانوية.

نصائح الأيورفيدا لمياه الشرب | اشرب الماء حسب الأيورفيدا. بولدسكي

من الصداع الصغير إلى أمراض القلب ، يمكن أن يلعب الجفاف دورًا رئيسيًا!

فوائد غرفة البخار

لذلك ، من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على رطوبتك.

وفقًا للأيورفيدا ، النظام القديم للطب ، هناك بعض النصائح لشرب الماء بالطريقة الصحيحة ، ألق نظرة عليها هنا.

اجلس واشرب

من الأفضل دائمًا الجلوس أثناء شرب الماء ، لأن كليتيك تتمتعان بفرصة أفضل لإجراء عملية الترشيح بشكل فعال ، في وضعية الجلوس.

اشرب جالب صغير

اشرب جرعات صغيرة من الماء ببطء وتنفس أثناء الشرب ، بدلاً من شرب الماء الصاخب ، لأن هذه العادة معروفة بأنها تسمح للأمعاء بإفراز عصارات هضمية صحية.

اشرب الماء الفاتر

اشرب الماء الفاتر قدر الإمكان ، لأن الماء البارد يمكن أن يقلل تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.

التعرف على علامات الجفاف

من المهم التعرف على علامات الجفاف ، مثل تشقق الشفاه ، وجفاف الجلد ، والإرهاق ، وما إلى ذلك ، لأن هذه إشارات يقدمها جسمك تخبرك أنك بحاجة إلى المزيد من الماء.

استهلك الماء الدافئ أثناء الاستيقاظ

ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ ، قبل أي شيء آخر ، كل صباح ، لأنه يمكن أن يطرد السموم والفضلات من نظامك بشكل أكثر فعالية.

تخزين المياه في أوعية فضية ونحاسية

حاول تخزين مياه الشرب في أوعية فضية أو نحاسية. لأن النحاس والفضة معادن لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة. يمكن لهذه المركبات أن تبث المياه المخزنة بنفس الخصائص ، مما يوفر لك في النهاية عددًا من الفوائد الصحية.