يختار محررو PureWow كل عنصر يظهر في هذه الصفحة ، وقد تكسب الشركة تعويضًا من خلال الروابط التابعة داخل القصة. أنت تستطيع تعرف على المزيد حول هذه العملية هنا.
حسنًا يا رفاق ، لقد نجحنا (تقريبًا) في اجتياز عام آخر. ومع انقلاب صفحة جديدة يأتي ، كما تفكر في ذلك ، اتجاهات جديدة. من أجل هذه المقالة ، سنركز على اتجاهات العافية ، لأن هناك بعض * حقًا * جيد منها نتطلع إليه. من التجوال إلى التدريبات منخفضة التأثير ، إليك ستة اتجاهات للعافية نحن على استعداد للمراهنة على ظهورها في كل مكان عام 2023.
متعلق ب
35 هدايا للاعبي الجولف سيحبونها سواء كانوا على العشب الأخضر أو في المنزل
صور Westend61 / جيتي1. التجوال
دعونا نبدأ مع اتجاه المواعدة. بعد أن علقوا في المنزل أثناء عمليات إغلاق Covid ، لا يزال الناس كذلك جداً مهتمين بالسفر ، ويمتد ذلك إلى حياتهم العاطفية أيضًا. وفقا ل مسح لأكثر من 10000 داترز من خلال تطبيق المواعدة والشبكات الاجتماعية Bumble الذي يركز على النساء أولاً ، يقول واحد من كل ثلاثة (33 بالمائة) أعضاء عالميين في Bumble إنهم أصبحوا الآن أكثر انفتاحًا على السفر ويكونون في علاقات مع أشخاص ليسوا في مدينتهم الحالية. لذا قم بتوسيع معلمات موقع تطبيق المواعدة هذه على نطاق أوسع قليلاً واغتنم فرصة الحب بعيد المدى.
هاف بوينت إيماجيس / جيتي إيماجيس2. برنامج AARP الخاص
صاغ هذا واحد من قبل الخبراء في نيس ، التمرين الأول في مدينة نيويورك للقلب ونحت العضلات على الترامبولين. يشير AARP الخاص إلى الأشخاص من جميع الأعمار الذين يتناولون العشاء في وقت مبكر ، وفي بعض الأحيان كان يفضله فقط السبعون وكبار السن. تقول كوليت دونغ ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Ness ، 'إننا نشهد بالفعل تحولًا إلى حجوزات العشاء المبكرة عبر صناعة الضيافة ، ومع المعلومات الإضافية التي يمكن أن يحصل عليها الأشخاص من الأجهزة القابلة للارتداء ، يصبح الناس أكثر وعيًا بتأثيرات العشاء المتأخر على أجسامهم. النوم والاستعداد والشفاء. توقع أن ترى الكثير من معلمو العافية يأكلون مبكرًا مع متسع من الوقت لهضمهم وإعداد أنفسهم لروتين نوم ناجح '.
سوق الأغذية الكاملة3. Yaupon كبديل قهوة
وفق السنوي الثامن لهول فودز أهم 10 اتجاهات غذائية قائمة ، yaupon ، النبات الأصلي الوحيد الذي يحتوي على الكافيين في أمريكا الشمالية ، يستعد ليكون أكثر بديل للقهوة سخونة في عام 2023. كانت مجتمعات السكان الأصليين تخمره ذات مرة في شاي الأعشاب لطقوس التنقية ، والآن ، يتم تسليط الضوء على نكهته الترابية المعتدلة من قبل مزودي الشاي وعلماء الخلطات على حد سواء.
نادية بورموتوفا / جيتي إيماجيس4. سياحة النوم
أنت تختار وجهات العطلة بناءً على المطاعم والمتاحف ، فلماذا لا تختار المكان الذي تذهب إليه بناءً على مدى جودة نومك هناك؟ سياحة النوم يشير إلى تجارب السفر المصممة خصيصًا لتحسين نوعية نومك. فكر في: قوائم الوسائد لضمان حصولك على أكثر ليلة مريحة بناءً على ما تفضله وضعية النوم ، غرف مصممة خصيصًا لحجب كل الضوضاء الخارجية حتى تتمكن من التركيز على الراحة وتأملات النوم المسجلة المتاحة للاستماع إليها وأنت تغفو.
صور Westend61 / جيتي5. حركة الوجبات الخفيفة
تنبؤ آخر للاتجاه من الخبراء في Ness ، تشير الوجبات الخفيفة للحركة إلى تقسيم نظام التمرين إلى حركات أصغر على مدار اليوم. يوضح علي جيامبولو ، الشريك المؤسس ومدير الطريقة ، 'وجدت المزيد والمزيد من الدراسات أن تقسيم نظام التمرين الخاص بك إلى وجبات خفيفة حركية أصغر على مدار اليوم ليس فقط صحيًا تمامًا ، بل يمكن أن يكون أكثر فائدة من إجبار نفسك على القيام بواحدة أطول. اكتشف - حل. أعتقد أن الوجبات الخفيفة للحركة هي المفتاح لتغيير عقليتنا العامة حول اللياقة البدنية ، مما يتيح لنا العثور على المتعة والقوة دون ضغوط اقتطاع قدر كبير من الوقت. كما أنه يتيح لك الاستفادة من اندفاع الإندورفين الذي توفره لك الحركة عدة مرات في اليوم '. دراسة 2016 نشرت في بلوس واحد ، على سبيل المثال ، وجدت أن التمرينات المفاجئة ذات الحجم الصغير على مدار اليوم يمكن أن تكون بنفس فعالية تمرين واحد طويل. كيف يبدو هذا في الممارسة؟ ربما تقوم بعمل سريع فيديو يوجا مدته 15 دقيقة قبل تناول قهوتك الصباحية ، خذ عشر دقائق من استراحة الغداء للتمشية حول المبنى ثم قم ببضع مجموعات من 25 قفزًا أثناء تناول الطعام التاج . ليس من الضروري أن تكون خيالية أو رسمية ، مجرد وسيلة لتحريك جسمك باستمرار طوال اليوم.
سدادات الأذن6. إكسسوارات نوم أنيقة
حسنًا ، هل يجب أن يكون ملحق النوم ممتعًا من الناحية الجمالية؟ ليس حقيقيًا؛ ربما سيراه شخصان وطالما أنه يعمل فلا يهم مدى كونه سريريًا أو عقيمًا. بعد قولي هذا ، نحن مصاصون لإصدارات أفضل مظهرًا من الأشياء التي لا غنى عنها ليلاً ، وهذا هو السبب في أننا نحب الاتجاه نحو منتجات النوم الأنيقة في الواقع. خذ خاتم أورا ، على سبيل المثال. تجمع حلقة تتبع النوم هذه بين تقنية المستشعر المتقدمة وتطبيق الهاتف المحمول لتقديم 'إحصاءات صحية دقيقة ومخصصة مباشرة من المصدر الأكثر موثوقية: جسمك.' إنه يلتقط البيانات طوال النهار والليل لمساعدتك على فهم جودة نومك بشكل عام ، بالإضافة إلى تقديم إرشادات مخصصة حول أفضل السبل للنوم. يعني التصميم البسيط أنه يمكنك ارتدائه طوال اليوم ، كل يوم دون أن يبدو وكأنه قبيح للعين عالي التقنية. أيضا أخذ تصميم ملحق النوم إلى المستوى التالي سدادات الأذن ، الأمر الذي وضع تلك النماذج البرتقالية المخروطية في العار. العلامة التجارية هادئ سدادات الأذن على وجه الخصوص ، تأتي بعشرة ألوان جميلة وتقلل الضوضاء بمقدار 18 ديسيبل ، ومن خلال الجمع بين قناة صوتية ومرشح للصوت الطبيعي ، تحمي سمعك بأناقة. وفقًا لمراجع واحد من فئة الخمس نجوم ، 'أرتدي هذه في السرير لتخفيف الضوضاء الخارجية وشخير الشريك! يظلون في أذني أفضل بكثير من سدادات الأذن التقليدية ويشعرون بالراحة عند الاستلقاء على جانبي '.
متعلق ب40 هدية للأزواج (ليست زجاجة نبيذ أو بطاقة هدايا مطعم)
