9 علامات لديك أب سام
1. يقارنك بإخوتك
أنت وأختك الكبرى شخصان مختلفان تمامًا. ولكن نظرًا لكونها طبيبة ولديها ثلاثة أطفال وأنت مدرس واحد ، فإن والدك يحب محاولة تأليبكما على بعضكما البعض. تسلك أختك الطريق السريع ، لكن المضايقات المستمرة من والدك لا تزال تجعلك تشعر بعدم الأمان والهجوم.
2. لا يحترم الحدود
أنت تحب والدك ، لكنه دائمًا ما كان يجد صعوبة في معرفة مكانه. لقد اعتاد الحضور إلى منزلك ، دون سابق إنذار ، متوقعًا أن يتمكن من البقاء لتناول العشاء. نظرًا لأنك تحبه ، فأنت تستسلم ، ولكن حتى بعد أن طلبت منه التوقف عن الظهور دون الاتصال ، يستمر في فعل ذلك.
خلفية لغرفة الطفل
3. يصر على الصواب
لقد كره والدك كل شخص واعدته من قبل ، وبدأ يشعر أنه لن يكون أحدًا جيدًا بما فيه الكفاية. لديه آراء مماثلة حول أهدافك المهنية وأصدقائك وكل شيء آخر تقريبًا. إذا كنت قد أوضحت أنك سعيد بحياتك والأشخاص الموجودين فيها وأنه لن يظل بعيدًا عن عملك ، فإن علاقتك بوالدك قد تكون سامة (إن لم تكن بالفعل).
4. تشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت أو التحدث معه
هل تشعر أنك قضيت تمامًا في كل مرة تتفاعل فيها مع والدك؟ نحن لا نتحدث عن الشعور بالحاجة إلى أن تكون بمفردك لبعض الوقت - شيء يمكن أن يحدث حتى مع الأشخاص الذين نحب التواجد حولهم. التعامل مع شخص سام يمكن أن يجعلك تشعر بالهزيمة لأن ميولهم الدرامية ، المحتاجة وذات الصيانة العالية يمكن أن تمتص الطاقة منك مباشرة.
5. يلعب باستمرار الضحية
في بعض الأحيان ، لا يسع الآباء إلا أن يشعروا بالذنب في رحلة لأطفالهم. (ماذا تقصد ، لن تعود إلى المنزل للاحتفال بعيد الشكر؟) ولكن هناك فرق بين التعبير عن خيبة الأمل وخلق بيئة سامة من خلال لوم الآخرين على مشاعرهم. إذا رفض والدك التحدث إليك لمدة أسبوع لأنك قررت قضاء عيد الشكر القادم مع الأصدقاء ، فقد تكون في منطقة سامة.
6. يحاول أن ينافسك
في كل مرة تتصل فيها بوالدك للتحدث عن ترقية في العمل أو اختراق تدريب على استخدام الحمام مع طفلك ، فإنه يقود حتماً المحادثة التي تدور حوله له مهنة لامعة أو له طرق تربيتك. يجب أن تكون أي علاقة صحية طريقًا ذا اتجاهين ، وإذا كان والدك غير قادر على الاحتفال بمكاسبك - كبيرة كانت أم صغيرة - فهذه علامة على وجود مشكلة.
7. كل شيء عنه
لقد تلقيت للتو مكالمة هاتفية مدتها 45 دقيقة مع والدك فقط لإدراك أنه لم يسألك سؤالاً واحدًا عن حياتك أو كيف تسير الأمور. إذا كان يتعامل مع قضية مهمة أو لديه بعض الأخبار المثيرة ، فهذا شيء واحد. ولكن إذا حدث هذا كثيرًا في كل مرة تتحدث فيها ، فقد تكون هذه العلاقة سامة.
8. هناك دائما خيوط مرفقة
بالتأكيد ، سيأخذ أبي الأحفاد من المدرسة ، لكنك لن تسمع أبدًا نهاية مدى حظك بالحصول على مساعدته ... متبوعًا بطلب فوري لإعادة تنظيم قبو منزله. نحن لا نقترح على والدينا القيام بكل شيء صغير من أجلنا ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على طلب خدمة دون أن تجعله يمسك بها فوق رأسك أو تطلب على الفور شيئًا غير معقول في المقابل.
9. من المستحيل إرضاءه
إنك تنحني باستمرار للخلف لإرضاء الجميع في حياتك - بما في ذلك والدك. معظم الناس ممتنون لمرونتك ومساعدتك ، لكن يبدو أن والدك يريد دائمًا المزيد. إذا كنت تشعر باستمرار وكأنك تعاني من قصور في عينيه ، فهذه ليست مشكلة في كيفية قيامك بالأشياء ، بل عليه.
ضرب هوليوود الأفلام الرومانسية
4 طرق لتحسين علاقتك بوالدك
1. ضع توقعات واقعية
في عالم مثالي ، ستكون لدينا جميعًا علاقات قوية مع كل شخص في حياتنا ، بما في ذلك والدينا. لكن الأمر هو أن العالم ليس مثاليًا. سيكون بعض الثنائي من الوالدين والطفل أفضل الأصدقاء ، بينما سيتسامح الآخرون مع بعضهم البعض. إذا كنت تتطلع إلى تحسين علاقتك ، فكن واقعيًا حيال ذلك. ربما لم يكن من المفترض أن تكون أفضل الأصدقاء - لا بأس بذلك. ما يمكن أن يكون مشكلة هو رفع آمالك لشيء لن يحدث أبدًا وتشعر بخيبة أمل عندما لا يحدث ذلك حتمًا.
2. اختر المعارك الخاصة بك
في بعض الأحيان يجدر الموافقة على الاختلاف. على الآباء والبنات (والأبناء) ، رغم تشابههم في كثير من الأحيان ، أن يتذكروا أنهم نشأوا في عصور مختلفة وعاشوا تجارب مختلفة. قد يكون لديك أنت ووالدك أفكار مختلفة تمامًا حول الوظائف والعلاقات والأبوة والأمومة ، وهذا جيد. من المهم تحديد المجالات التي لا يحتمل أن يغير فيها أي منكما رأيك وتوافق على احترام رأي الآخر دون إصدار حكم أو عدائية.
3. تعلم أن تسامح
التمسك بمشاعر الاستياء هو أمر سيء بالنسبة لك - بالمعنى الحرفي للكلمة. أظهرت الدراسات تحمل ضغينة يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ونشاط الجهاز العصبي. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي تبني التسامح إلى تحسين الصحة العامة عن طريق تقليل مستويات التوتر. بخلاف الصحة الجسدية ، يمكن أن يؤدي الاستغناء إلى تحسين الصحة العقلية والعلاقات والمسار الوظيفي. هيلثلاين التقارير الغضب المتراكم موجهة إلى طرف واحد يمكن أن تنزف إلى علاقات أخرى. يمكن أن يظهر الاستياء من والدك أو الحكم على علاقتك بوالدك في صراخك على أطفالك عند سقوط قبعة. من تغيير وجهة نظرك إلى تنزيل تطبيق تأمل ، هنا ثمانية تمارين فريدة لمساعدتك على التخلص من الاستياء.
4. التعرف على ما إذا كانت علاقتك لا يمكن إصلاحها
كل ثنائي من الوالدين والطفل لديه حجة عرضية. ولكن إذا كنت تشعر دائمًا بأنك أصبحت أسوأ ما لديك عندما تعود إلى المنزل ، فقد تخطو عائلتك في طريقك سامة إقليم. السامة تستنزف. المواجهات تتركك محيتًا عاطفياً ، ' يقول أبيجيل برينر ، (دكتور في الطب) . الوقت الذي تقضيه معهم يدور حول الاهتمام بأعمالهم ، مما سيجعلك تشعر بالإحباط وعدم تحقيق ، إن لم تكن غاضبًا. لا تسمح لنفسك بأن تنضب نتيجة العطاء والعطاء وعدم الحصول على شيء في المقابل. تبدو مألوفة؟ في حين أنه قد يكون من الصعب للغاية استبعاد أحد الوالدين السام من حياتك ، فلا عيب في القيام بذلك - خاصة إذا شعرت أنك قد جربت كل شيء.
