7 أطعمة مغذية تساعد في تعزيز نمو اللحية

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• تقنية يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
• أخبار قد يؤدي عائدو كومبه ميلا إلى تفاقم جائحة كوفيد -19: سانجاي راوت
• رياضات IPL 2021: BalleBaazi.com يرحب بالموسم بحملة جديدة 'Cricket Machao'
• أفلام Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

حان وقت العام مرة أخرى أن تضع شفرات الحلاقة والمقص وأداة التشذيب في راحة لمدة شهر ، وتنمو شعر وجهك للتوعية بالسرطان. نعم ، حان وقت No-shave نوفمبر 2019.

No-Shave November هي رحلة مدتها شهر يتخلى خلالها المشاركون عن الحلاقة والعناية الشخصية من أجل إثارة المحادثة وزيادة الوعي بالسرطان بهدف احتضان شعرنا الذي يفقده العديد من مرضى السرطان ، والسماح له بالنمو بشكل هائج وخالٍ.

كيفية إزالة آثار البثور في العلاجات المنزلية ليوم واحد

والآن بعد أن عاد وقت عدم الحلاقة مرة أخرى ، دعنا نساعدك ببعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر.

نظامك الغذائي له تأثير كبير على جسمك وهذا لا يعني أنه يقتصر فقط على وظائف الجسم الداخلية. يساعد الطعام الذي تتناوله على تحسين كل جانب من جوانب جسمك والجانب الوحيد الذي سيتم أخذه في الاعتبار هو نمو لحيتك ولحيتك.

تتم إدارة نمو لحيتك من خلال إنتاج هرمونات الذكورة التستوستيرون و DHT (الأندروجين الذي يساعد على إعطاء الجنس الذكري خصائصه الذكورية). ويمكن تنظيمها من خلال التركيز على نظامك الغذائي ، أي بما في ذلك الأطعمة التي تساعد على تحسين وظيفة الهرمونات و DHT ^[1] .

يتم تنظيم نمو شعر الوجه بالكامل بواسطة هرمونات الذكورة DHT وهرمون التستوستيرون. تؤدي زيادة تناول بعض الأطعمة إلى زيادة مستويات هذين الهرمونين ، المعروفين أيضًا بالأندروجينات ، والتي يستخدمها الجسم لتحفيز نمو شعر الوجه بشكل طبيعي. ^[اثنين] .

التطبيق لمشاهدة الأفلام معًا

إلى جانب ذلك ، تلعب عوامل مثل المعادن والفيتامينات أيضًا دورًا رئيسيًا في تعزيز نمو لحيتك ^[اثنين] . وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، فإن العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على قلبك والأعضاء الرئيسية الأخرى لها نفس التأثير على بشرتك وشعرك.

وفقًا للدراسات ، فإن دمج الأنواع التالية من الطعام في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تحسين نمو اللحية وتعزيزه ^[3] .

الأطعمة التي تساعد في تعزيز نمو اللحية

1. البيض

غني بالبيوتين ، الاستهلاك المنتظم للبيض فعال للغاية لهذا الغرض. يعد البيض أحد أغنى مصادر البيوتين والذي يعد أفضل العناصر الغذائية لنمو اللحية. يساعد على زيادة سمك اللحية بمرور الوقت. وبالتالي ، فقد أظهرت الدراسات أن نقص البيوتين يمكن أن يقلل من نمو شعر اللحية ^[4] .

2. الزبيب

معبأ بالعديد من الفوائد الصحية ، الزبيب هو الذهاب إلى إذا كنت تتطلع إلى تنمية لحية أنيقة. مصدر طبيعي للبورون ، تناول الزبيب يمكن أن يساعد في تعزيز نمو شعر الوجه ^[5] . يمكنك تناول وجبة خفيفة من الزبيب أو إضافته إلى فطيرة الإفطار.

3. عصير برتقال

غني بفيتامين سي ، عصير الفاكهة هذا طريقة رائعة لتعزيز نمو لحيتك. يعمل فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال من خلال تعزيز إنتاج الزهم ، وهو الزيت الطبيعي الذي ينتجه الجسم والذي يزيد من تليين الجلد وترطيب الشعر ، مما يجعل لحيتك تنمو بشكل كثيف. ^[6] .

4. السمك

أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بكثرة في الأسماك هي مصدر جيد للدهون وتعزز إنتاج البروتين في الجسم ، وكلاهما ضروري لنمو اللحية ^[7] . يمكنك تناول الأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين وغيرها لتعزيز نمو لحيتك.

5. المكسرات البرازيلية

مصدر غني للسيلينيوم ، يمكن أن يؤدي استهلاك المكسرات البرازيلية إلى تحسين نمو وجهك. يلعب معدن السيلينيوم دورًا محوريًا في نمو الشعر ، لذا تناول المكسرات بانتظام للحصول على الفوائد. ^[8] .

6. فاصوليا بينتو

كونها مصدرًا عاليًا للبروتين ، أي 21 جرامًا في 100 جرام ، فإن حبوب البينتو مفيدة لنمو شعر الوجه. يتكون الجلد والشعر بشكل أساسي من الكيراتين ، وهو بروتين هيكلي يتكون من الأحماض الأمينية التي تسمى الجلايسين والبرولين ، وهي بروتينات يستخدمها الجسم لبناء الشعر والأظافر والجلد ^[9] .

كيفية منع تقصف الأطراف بشكل طبيعي

7. الخضار الورقية الخضراء

غنية بفيتامين E والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ وما إلى ذلك من العناصر التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تتطلع إلى تعزيز نمو وجهك. لأنه من المعروف أن فيتامين E ينعم شعر اللحية ويزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، وبالتالي يصعد من نمو شعر الوجه. هذا سيجعل لحيتك أسهل في التبرج والحلاقة ^[10] .

1. [1]ماسنجر ، أ.ج ، وروندجرين ، ج. (2004) المينوكسيديل: آليات العمل على نمو الشعر ، المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، 150 (2) ، 186-194.
2. [اثنين]ويلسون ، إن ، فيكرز ، إتش ، وتايلور ، جي (1982). اختبار موضوعي لحساسية الطعام لدى الأطفال المصابين بالربو: زيادة تفاعل الشعب الهوائية بعد شرب الكولا ، Br Med J (Clin Res Ed)، 284 (6324)، 1226-1228.
3. [3]سبير ، ب أ. (2002). نمو المراهقين وتطورهم ، مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، S23.
4. [4]تروب ، ر.م (2016). مستويات البيوتين في الدم لدى النساء اللاتي يشتكين من تساقط الشعر ، المجلة الدولية لعلم الشعر ، 8 (2) ، 73.
5. [5]بات ، سي إم (2015) ، دراسة ظاهرية للتعايش مع شعر الوجه الزائد للنساء الأمريكيات من أصل أفريقي. جامعة وست فيرجينيا.
6. [6]أونج ، إتش سي ، ونورديانا ، إم (1999). علم النبات العرقي-الطبي الملايو في ماتشانج ، كيلانتان ، ماليزيا. فيتوتيرابيا ، 70 (5) ، 502-513.
7. [7]فيورشتاين ، إس ، كوريك ، إيه ، وسانفيليبو ، إل سي (2010). براءة الاختراع رقم 7652.068. واشنطن العاصمة: مكتب براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكي.
8. [8]بوهل ، إيه إي ، والدون ، دي جيه ، بيكر ، سي إيه ، آند جونسون ، جي إيه (1990). المينوكسيديل سلفات هو المستقلب النشط الذي يحفز بصيلات الشعر مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية، 95 (5)، 553-557.
9. [9]تاكاهاشي ، ت. ، كاميمورا ، أ ، شيراي ، أ ، ويوكو ، واي (2000). العديد من مثبطات بروتين كيناز سي الانتقائية بما في ذلك بروسيانيدين تعزز نمو الشعر. علم الأدوية وعلم وظائف الأعضاء ، 13 (3-4) ، 133-142.
10. [10]Guo، E.L، & Katta، R. (2017). النظام الغذائي وتساقط الشعر: آثار نقص المغذيات واستخدام المكملات. الأمراض الجلدية عملي ومفاهيمي، 7 (1)، 1.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع