أنت تحب والدك ، ولكن كلما اتصل ، تتأرجح. والدتك تلائم مظهرك باستمرار. لن تتوقف أختك عن مقارنة حياتها بحياتك - وهذا يجعلك تشعر بالفزع حقًا تجاه نفسك. إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا ، فلديك بعض ديناميكيات الأسرة السامة. هنا ، سبعة كتب قد تساعدك (أو على الأقل تجعلك تشعر بقليل من الوحدة).
ذات صلة: 6 كلمات يجب أن تقولها لشخص سام لتهدئة الموقف
تارشرمرة أخرى: شفاء قلبك وإعادة اكتشاف نفسك الحقيقية بعد العلاقات السامة بواسطة جاكسون ماكنزي
هل سمعت عن مثلث الدراما؟ في الأساس ، إنه نمط غير صحي يمكن أن يبدأ عندما يحاول شخص ذو نية حسنة (على سبيل المثال ، أنت) الوصول إلى شخص سام لديه مشكلة ومساعدته من أجل إلهاء نفسه عن تدني احترام الذات. ولكن بغض النظر عما يفعلونه ، فمن المستحيل الوصول إلى جوهر مشاكل الشخص ، لذلك يدخلون في دائرة من محاولة المساعدة أكثر وأكثر حتى يستنفدوا كل طاقتهم ، مما يجعلهم يشعرون بأسوأ. في هذه الأثناء ، سيستمر الشخص السام في طلب المزيد والمزيد منك ، واستمرار الدورة. تسلط هذه القراءة المفيدة الضوء على التفاصيل الدقيقة لجميع أنواع العلاقات السامة وتساعدك على البحث عن أنماط حتى تتمكن من كسر سلسلة الانجذاب المستمر لنفس النوع من السلوك السام مرارًا وتكرارًا.
بيكادورالجري بالمقص بواسطة أوغستين بوروز
تحتاج أحيانًا إلى استراحة من كتب المساعدة الذاتية وتريد فقط التعاطف مع شخص كان هناك. حتى لو كنت قد قرأت بالفعل مذكرات نجاح Burroughs الأولى عندما ظهرت لأول مرة ، فإنها تستحق نظرة أخرى. بالتأكيد ، أختك غير الشقيقة تتألم بشدة ، ولكن على الأقل لم ترسلك والدتك بعيدًا لتعيش مع معالجها وأطفاله في قصر قذر على الطراز الفيكتوري؟
هازلدنلا تعتمد على الترابط بعد الآن: كيف تتوقف عن التحكم في الآخرين وتبدأ في الاعتناء بنفسك بواسطة ميلودي بيتي
نحن نعلم ما تفكر فيه: لست مشكلة. علاقتي السامة مع والدتي لا علاقة لها بي ، وكل شيء يتعلق بمدى فسادها. حان الوقت للتعرف على الإجراءات التي قد تتخذها لوقف عاداتها السامة في مسارها. الخطوة الأولى؟ الاعتراف بحجم الدور الذي تلعبه في هذه العلاقة والتعرف على الطرق التي تتغذى بها والدتك من سلوكك وردودك. يركز الكتاب الأكثر مبيعًا لمؤلف المساعدة الذاتية في الغالب على الأشخاص الذين لديهم علاقات وثيقة ومتعاونة مع المدمنين ، ولكنه مليء بالنصائح القيمة للغاية لأي شخص يواجه صعوبة في وضع الحدود والوقوف على أرضيته.
سكريبنرالقلعة الزجاجية بواسطة جانيت وولز
هل يمكن لأطفال الآباء السامين الظهور كبالغين ناجحين وأكفاء؟ جانيت وولز دليل على أن الإجابة يمكن أن تكون نعم مدوية. في مذكراتها الناجحة للغاية ، الزجاج قلعة ، تروي المؤلفة طفولتها المختلة للغاية في ولاية فرجينيا الغربية ، والتكتيكات التي استخدمها والداها الذين كانوا بلا مأوى في ذلك الوقت لمحاولة إعادتها إلى عوالمهم السامة طوال فترة البلوغ. النهضة؟ بالطبع لا. مُلهِم ، إذا كنت ابن أبوين سامين؟ قطعا.
تعليم ماكجرو هيلأناس بذيئون بواسطة جاي كارتر ، Psy.D.
نُشرت هذه الطبعة المنقحة لأول مرة في عام 1989 ، وهي تقدم نصائح مفيدة للغاية حول كيفية قلب الطاولات على أفراد الأسرة السامين والأصدقاء وزملاء العمل الذين كانت لهم اليد العليا في السابق. يشير كارتر إلى السلوك السام على أنه إبطال ، ويعرف أيضًا باسم إهانة الآخرين لإثارة نفسك. ويؤكد أن 1٪ فقط من الناس يستخدمون الإبطال بشكل ضار ، بينما يستخدم 20٪ ذلك بشكل شبه واعي كآلية دفاع. يفعل البقية منا ذلك تمامًا عن غير قصد (نعم ، حتى لو كنت مبطلًا في مرحلة ما). بمجرد أن تبدأ في التعرف على سلوكيات المبطل - وتدرك أنه في معظم الأوقات ، ربما لا يفعلون ذلك لإيذاءك - ستكون على المسار الصحيح للسيطرة على مشاعرك حول العلاقة.
كتب البطريقنادي الكذابين بواسطة ماري كار
مع الآباء المدمنين على الكحول والمرضى عقليًا ، بدت البطاقات مكدسة ضد كار وأختها. لكن كار حوّلت قصتها إلى ذهب أدبي (وغالبًا ما يكون كوميديًا) يجب على أي شخص يتعامل مع أحد الوالدين السام أن يقرأه. عندما تشعر بالإحباط حيال مشكلات عائلتك ، فقط تذكر هذه الأحجار الكريمة: الأسرة المختلة هي أي عائلة بها أكثر من شخص واحد.
منشورات هاربينجر الجديدةالأبناء البالغون لأبوين غير ناضجين عاطفياً بواسطة Lindsay C. Gibson، Psy.D.
أنت شخص بالغ ، ولكن عندما تكون في نفس الغرفة مع عائلتك ، تشعر وكأنك تبلغ من العمر 12 عامًا مرة أخرى. إذا كان والداك سامين ، فهذا دليل رئيسي على أن مشاكلك معهم لم يتم حلها. في كتابها الشهير ، قسمت جيبسون الآباء الصعبين إلى أربعة أنواع: الوالد العاطفي ، والوالد الدافع ، والوالد السلبي ، والوالد الرافض. قد يساعدك تحديد الطرق التي يعملان بها واتخاذ نهج نفسي أكثر (على عكس النهج العاطفي) على رؤية والديك في ضوء جديد - وإدراك أن سلوكهما لم يكن له أي علاقة بك أبدًا.
