اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تتجاوز حجوزات ماهيندرا ثار 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
كيفية صنع عصير الكرنب والتفاح لإنقاص الوزن بولسكيهل نصحك اختصاصي التغذية للتو بإنقاص الوزن بسبب بعض مشكلاتك الصحية؟ ربما يكون قد أعطاك مخططًا غذائيًا لاتباعه ، ولكن بصرف النظر عن ذلك ، تحتاج إلى تضمين العصائر في نظامك الغذائي أيضًا ، خاصة العصائر الخضراء التي ستساعد في إنقاص الوزن.
تحتوي العصائر الخضراء على فواكه وخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي لا تنظف جسمك فحسب ، بل تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ، وتحسين عملية الهضم ، وما إلى ذلك.
أيضًا ، يعد تناول العصير من أجل إنقاص الوزن طريقة رائعة للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
إليك أفضل وصفات العصير الأخضر لفقدان الوزن
تتمتع هذه العصائر الخضراء بخصائص مدرة للبول ومكونات تعمل على حرق الدهون وهي مثالية لتجنب احتباس السوائل.
كيفية تقليل دهون اليد
1. وصفة عصير الأناناس والخيار والسبانخ
نعم ، يتم استخدام السبانخ في هذا العصير لأنه غني بالعناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية مما يجعله ممتازًا لفقدان الوزن. هذه الخضار الورقية الخضراء مليئة أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفيتامينات الأخرى.
يحتوي الأناناس والخيار على مضادات الأكسدة والإنزيمات الهاضمة مما يجعله وسيلة رائعة لتعزيز فقدان الدهون والسوائل الزائدة.
العلاجات المنزلية بشرة الوجه الجافة
تشمل الفوائد الأخرى للعصير محاربة الالتهابات وتعزيز التمثيل الغذائي لإدارة الوزن.
كيف تصنع: قطّع شريحتين من الأناناس ، و frac12 خيار ، و 4 أوراق سبانخ ، و frac12 تفاحة (لتعزيز الطعم) واخلطهم في العصارة مع 1 كوب من الماء. قدميها دون إجهاد.
طريقة الاستهلاك: اشرب هذا العصير على معدة فارغة وتناول وجبة الإفطار بعد 30 دقيقة. تستهلكه ثلاث مرات في الأسبوع.
2. وصفة عصير الكيوي والخس والسبانخ
الكيوي والسبانخ والخس ، مزيج من هذه المكونات سيعطي جسمك كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة لتعزيز فقدان الوزن. يحتوي الكيوي على فيتامين ج وفيتامين ك وعناصر غذائية مهمة أخرى. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وكثافة الطاقة. الخس والسبانخ منخفضان في السعرات الحرارية أيضًا.
يحتوي هذا العصير الأخضر على خصائص مُدرّة للبول ومنظّفة تساعد على إزالة السموم والسوائل المحتجزة.
كيف تصنع: يقطع 1 كيوي ، 5 أوراق سبانخ ، 3 أوراق خس ويضاف في الخلاط مع 1 كوب من الماء. قدم المشروب على الفور دون إجهاد.
العلاج المنزلي لأشعة الشمس
طريقة الاستهلاك: اشرب هذا العصير على معدة فارغة ثلاث مرات في الأسبوع.
3. وصفة عصير الخيار والكرفس والتفاح الأخضر
يحتوي هذا العصير الأخضر على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ولكنه مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. يحتوي كوب الخيار على حوالي 16 سعرة حرارية وفيتامين ك وفيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم وعناصر غذائية أساسية أخرى. يحتوي التفاح الأخضر على مركبات غير قابلة للهضم تعزز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك والتي ترتبط بفقدان الوزن.
يمكن للعصير الأخضر أن يقلل من امتصاص الأمعاء للدهون ويحفز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في إنقاص الوزن بسهولة.
كيف تصنع: يقطع الخيار ، 3 سيقان من الكرفس ، 1 تفاحة خضراء ، ويضاف في الخلاط مع 1 كوب من الماء.
طريقة الاستهلاك: اشرب عصير التفاح والخيار والكرفس على معدة فارغة أو بعد الظهر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
4. وصفة عصير الجزر والخس والبروكلي
الجزر منخفض السعرات الحرارية ويحتوي فقط على 50 سعرة حرارية. كما أن وجود فيتامين أ في الجزر يتحول إلى ريتينويد في الجسم تتفاعل مع الخلايا والأنسجة الدهنية. أيضا ، الخس والبروكلي منخفضان في السعرات الحرارية ، وهذا هو السبب في أن هذا العصير سيساعد على تنحيفك وتنظيفك.
صور بريانكا شوبرا القديمة
كيف تصنع: يقطع الجزر ، 3 أوراق خس ، 1 غصن من البروكلي ، 2 سيقان من الكرفس (لتعزيز الطعم) ويضاف في الخلاط مع كوب من عصير البرتقال.
طريقة الاستهلاك: اشرب هذا العصير الأخضر اللذيذ مع وجبة الإفطار أو في فترة ما بعد الظهر. اشرب هذا العصير لمدة أسبوعين يوميًا.
5. وصفة عصير الليمون والبقدونس والسبانخ
المكونات المستخدمة في وصفة العصير هذه لها خصائص مدرة للبول ومنظفة ومضادة للالتهابات وهي فعالة لفقدان الوزن. الليمون ممتاز في خفض السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن ، جنبًا إلى جنب مع البقدونس ، يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي. هذه المكونات الثلاثة ستقوي جهاز المناعة لديك أيضًا.
كيف تصنع: خذ 5 أغصان من البقدونس ، 6 أوراق سبانخ ، 1 ساق كرفس ، و frac12 من الخيار ، 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (لتعزيز الطعم) وعصير 1 ليمونة. أضفها في الخلاط مع كوب من الماء.
طريقة الاستهلاك: اشرب هذا العصير على معدة فارغة ثلاث مرات في الأسبوع.
جرب عمل وصفات عصير التخسيس الأخضر هذه وشاهد النتائج الرائعة لنفسك.
حصة هذه المادة!
