3 نصائح سريعة للتعامل مع الأشخاص الذين يلعبون دور الضحية

هل تعرف ذلك الصديق أو أحد أفراد الأسرة أو المعارف العابرين الذي يعتقد أن العالم ضدهم؟ كما تعلم ، الشخص الذي سيجد أي فرصة وكل فرصة للشكوى من عدم نجاح الأمور معهم؟ نعم ، الأشخاص الذين يلعبون دور الضحية دائمًا - بغض النظر عن أي شيء -. غالبًا ما يرفض الأشخاص ذوو عقلية الضحية تحمل المسؤولية عن المشكلات التي تحدث في حياتهم ويتوقعون أن ينقض أحباؤهم في كل مرة يحدث فيها خطأ ما. الأمر هو أننا جميعًا لدينا مشكلاتنا الخاصة ، لذلك عندما يثقل كاهلكم شخص ما بمشاكلهم ، يمكن أن تشعر بالاستنزاف بشكل لا يصدق.

بيض وزيت للشعر

وفقًا للمؤلفة الدكتورة جوديث أورلوف ، فإن الضحايا الدائمين هم في الواقع مصاصو دماء للطاقة. في حالة فاتتك ، فإن مصاصي الدماء للطاقة هو مصطلح للأشخاص في حياتك الذين يمتصون كل طاقتك (كما تعلمون ، مثل مصاصي الدماء). تميل إلى أن تكون دراماتيكية ومحتاجة وعالية الصيانة. إذا كنت تشك (تعرف) أن شخصًا ما في حياتك هو من النوع الذي يلعب دور الضحية دائمًا ، فاقرأ للحصول على ثلاث نصائح للتعامل معها ، والعناية بكتاب Orfloff الرائع ، دليل بقاء إمباث .

1. ضع حدودًا عطوفة وواضحة

لا يعني ذلك أنك لا تريد أن يكون الأشخاص من حولك سعداء ، إنه ليس من وظيفتك أن تكون معالجًا لهم. إذا كان شخص ما في حياتك يلعب دور الضحية باستمرار ، فحاول أن توضح له أنه بينما تكون إلى جانبه ، لا يمكنك دائمًا أن تكون هناك (مرة أخرى ، لديك حياتك الخاصة). يقترح أورلوف أيضًا وضع حدود جسدية للإشارة إلى أنك لست في مكان ما لتستمع إليهم تنفيسًا لمدة ساعة عن شيء لا يمكنك التحكم فيه - أو تشارك فيه. هذا هو الوقت المناسب لعقد ذراعيك وقطع الاتصال بالعينين أرسل رسالة مفادها أنك مشغول.

2. استخدم المكالمة الهاتفية لمدة ثلاث دقائق

حسنًا ، هذا عبقري جدًا. مكالمة هاتفية مدتها ثلاث دقائق من أورلوف تسير على النحو التالي: استمع لفترة وجيزة ، ثم أخبر صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، 'أنا أدعمك ، لكن لا يمكنني الاستماع إلا لبضع دقائق إذا واصلت طرح نفس المشكلات. ربما يمكنك الاستفادة من العثور على معالج لمساعدتك. 'يستحق المحاولة ، أليس كذلك؟

3. قل 'لا' بابتسامة

هذه طريقة فعالة لإغلاق شكاوى الضحية قبل أن يتمكنوا من المضي قدمًا. لنفترض أن زميلًا في العمل على وشك الانطلاق في حوار فردي مدته 45 دقيقة حول كيفية تجاوزه باستمرار للحصول على ترقية يستحقها تمامًا. بدلا من القول ، كلا. لا يمكنني التحدث عن هذا الآن ، أو الاستماع من أجل أن أكون مهذبًا ، يوصي أورلوف بقول شيء مثل ، سأحتفظ بأفكار إيجابية لأفضل نتيجة ممكنة. شكرًا لتفهمك أنني في الموعد النهائي ولا بد لي من العودة إلى مشروعي. مع الأصدقاء والعائلة ، تقترح التعاطف لفترة وجيزة مع مشكلتهم ، ولكن بعد ذلك قل لا بابتسامة عن طريق تغيير الموضوع وعدم تشجيع شكاواهم.