عندما تكون في حمية الكيتو ، لا تحتاج إلى مناسبة خاصة لتحضير عشاء ستيك ، حتى لو كان ذلك لنفسك فقط. املأ الفريزر الخاص بك ببضع قطع رائعة من اللحم البقري واستعد للاستمتاع بجميع الفوائد التي يقدمها نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات مع هذه الوصفات العشرين الملائمة لحمية الكيتو.
ذات صلة: 18 وصفة سهلة للكيتون يمكنك تجربتها على العشاء
الفرق بين الاستقامة والاستقامة
دانا كاربندر / كيتو لكتاب طبخ واحد1. سلطة كيتو ستيك و بلو تشيز لشخص واحد
تأتي هذه السلطة الفاخرة المصممة على طراز المطعم معًا في غضون دقائق وهي طريقة صحية لاستخدام كل شريحة لحم متبقية لديك.
احصل على الوصفة
الصورة: إيريك موران / التصميم: إيرين مكدويل2. لحم فلانك ستيك مشوي بصلصة الليمون والأعشاب
مفتاح هذه الوصفة الجريئة والرائعة؟ نقع الستيك قبل أن يصل إلى الشواية ، ثم نقع عليه مرة ثانية من الصلصة الحامضة.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / الستايل: إيرين مكدويل3. ستيك بالفلفل لمدة 15 دقيقة
هذه الوجبة المكونة من مقلاة واحدة مستوحاة من الوجبات السريعة الصينية وتجتمع معًا بسرعة كبيرة ، ويمكنك تناولها في أي ليلة من أيام الأسبوع.
احصل على الوصفة
ذات صلة: الفرق بين 'Clean Keto' و 'Dirty Keto'
الصورة: ليز أندرو / الستايل: إيرين مكدويل4. أسياخ لحم مع صلصة تشيميشوري
كمقبلات أو مقبلات ، تعتبر قطع اللحم على طريقة الكباب مغرية للغاية ، خاصة مع حفيف كبير من chimichurri محلي الصنع.
احصل على الوصفة
لعنة لذيذ 5. شريحة لحم بالزبدة والثوم والاسكالوب
تعيش حياة خالية من الكربوهيدرات؟ حسنًا ، أحضر الأمواج والعشب. ليلة التمر في المنزل في ذروتها مع هذه الوصفة المليئة بالزبدة.
لعنة لذيذ 6. شيت بان ستيك و بيض
أصبح الصباح البطيء ألذ بكثير. ستبدأ شرائح اللحم والبيض والطماطم المشوية صباحك بالكثير من النكهة والبروتين. ما عليك سوى ترك البطاطس الصغيرة في هذه الوصفة لتناول وجبة كيتو كاملة.
الطبق المحدد 7. فاهيتا ستيك ، بوبلانو و فطر
Psst ، لست بحاجة إلى خبز التورتيلا لليلة الفاهيتا! تحتوي عبوات مجموعة اللحوم والخضروات هذه على قوام وتوابل كافية لإعداد وجبة مرضية تمامًا وصديقة للشوكة.
ذات صلة: أفضل حيل نظام كيتو التي تعلمناها على موقع Reddit
نصف حصاد مشوي 8. ستيك كوري مشوي
بذور السمسم المحمصة ترفع تشيميشوري المليء بالأعشاب لشريحة اللحم المتبل والتوابل.
بازلاء حلوة و زعفران 9. لحم بقري بالليمون وريحان مقلي
تضيف صلصة الليمون هذه كمية كبيرة من الزنج بدون الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتطلع إلى تناول بقايا الطعام طوال الأسبوع.
انا مدونة طعام 10. ستيك مشوي بالفرن مع تشيميشوري ياباني ، نخاع عظم مشوي وبيض جامي
نعم ، تشيميتشوري هو بهار كيتو ممتاز لأنه يمكنك اللعب بالأعشاب والتوابل والزيوت لتبديلها باستمرار. قدميها مع وصفة شرائح اللحم المشوية بالفرن لقضاء ليلة مريحة.
الصورة: ليز أندرو / الستايل: إيرين مكدويل11. ستيك مقلاة مع البنجر واللفت المقرمش
قطعتان من لحم بقري تندرلوين + قطعتين خضار + مقلاة واحدة = وصفة عشاء سهلة وسريعة للغاية. رشة جبنة زرقاء أو جبنة فيتا على القمة ستكون أيضًا إضافة رائعة ...
احصل على الوصفة
الصورة: مايكل ماركواند / التصميم: جيك كوهين12. بصل فرنسي بريسكيت
هجين بين شرائح اللحم وعشاء اللحم البقري اللذيذ ، لحم الصدر هو أحد تلك الأطعمة التي تبعث على الراحة دائمًا ، وتتسول دائمًا لمزيد من الصحبة. ادعُ جميع أصدقائك إلى وليمة الكيتو التي تنبعث منها روائح طيبة بقدر مذاقها.
احصل على الوصفة
ذات صلة : 12 وصفة عشاء تفريغ صديقة للكيتو
صحي لذيذ 13. ستيك بايتس مع صلصة تشيميشوري
يتم تحميص قطع الستيك ، والمعروفة أيضًا باسم شرائح اللحم ، ولذيذة من الخارج ولكنها غنية بالعصارة من الداخل. يقترن بصلصة عشبية خضراء ، لا يقاوم إلى حد كبير.
40 مريلة 15. سلطة كيتو فاهيتا مع الستيك
صلصة الفلفل الحار والكمون والليمون هي المكان الذي تتواجد فيه. (نعم ، يمكنك بالتأكيد إضافة الجبن والقشدة الحامضة.)
الطبق المحدد16. أطباق لحم الليمون في بانه مي
إذا كنا صادقين ، فقد تم بيعنا في أول ذكر لسريراتشا مايو.
احصل على الوصفة
اعطني بعض الفرن 18. كباب ستيك بالفلفل الآسيوي
لا يقتصر الأمر على متعة تناول شرائح اللحم ، بل إنه أسهل وأسرع في الطهي.
الحديث السليم 17. فيلي ستيك تشيز ستيك
من يحتاج إلى كعك بينما نعلم جميعًا أن أفضل جزء هو الحشو؟
ملعقة شوكة بيكون 14. روبيان وستيك مشوي Surf n 'Turf
عشاء على يومين في نظامنا الغذائي؟ لا تمانع إذا فعلنا ذلك.
يلعب بشكل جيد مع الزبدة 19. ستيك حديد الزهر لمدة ثلاث دقائق
الحيلة في هذا الطبق هي تسخين المقلاة المضمونة. تسعون ثانية لكل جانب ستنتج شريحة لحم متوسطة الندرة تنتظر فقط غمسها في صلصة الأفوكادو.
ما هو غابي الطبخ 20. سلطة ستيك جواكامولي
حتى مع كل هذه الإضافات ، لن تضيع شريحة اللحم ، بفضل تتبيلة لذيذة من الحمضيات والتوابل والأعشاب. (غابي دالكين ذكي من هذا القبيل.)
ذات صلة: التفكير في الذهاب إلى كيتو؟ لا تبدأ بدون قراءة هذه النصائح
