اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- تتجاوز حجوزات ماهيندرا ثار 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
البلى المستمر في مفصل الركبة هو ما يؤدي إلى آلام الركبة ، وهي حالة طبية شائعة تحتاج إلى عناية فورية. يمكن أن يعاني أي شخص من هذا الألم من كبار السن وصغار البالغين وحتى الأطفال.
النساء أكثر عرضة لآلام الركبة من الرجال. يمكن أن يختلف الموقع الدقيق لألم الركبة بين الأشخاص. يمكن أن ينشأ الألم في أي من الهياكل العظمية التي تتكون من مفصل الركبة وغطاء الركبة والأربطة والغضاريف.
يمكن أن يكون ألم الركبة موضعيًا أو حتى ينتشر من خلال الركبة. يمكن أن تختلف شدة الألم من وجع بسيط إلى ألم شديد ومسبب للعجز.
يمكن أن يحدث الألم في الركبة بسبب ضعف بنية العظام والتآكل الناتج عن الشيخوخة. تشمل بعض الأسباب الأخرى لألم الركبة الكسور وإصابات الأربطة وإصابات الغضروف المفصلي وخلع مفصل الركبة وتيبس المفصل بسبب حالات مثل التهاب المفاصل أو الذئبة.
يمكن علاج آلام الركبة بشكل فعال بمساعدة العلاجات المنزلية المفيدة التي يمكن أن توفر راحة جيدة من هذا الألم.
في هذه المقالة ، قمنا بإدراج بعض أفضل العلاجات المنزلية لألم الركبة. اقرأ المزيد لمعرفة أفضل العلاجات الطبيعية للركبة
كيفية إزالة تان الشمس في يوم واحد
1. الزنجبيل:
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يؤثر على عمليات التهابية معينة على المستوى الخلوي. من المعروف أن الزنجبيل له أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للقرحة ومضادة للأكسدة بالإضافة إلى كمية صغيرة من خاصية المسكنات.
2. الليمون:
من المعروف أن قشور الليمون غنية بالخصائص المضادة للالتهابات والمطهرة التي يمكن أن تهدئ الأوعية الدموية وآلام الأعصاب. وهذا يجعل الليمون فعالاً للغاية في حالة آلام المفاصل أو علاج آلام الركبة.
3. زيت الخردل:
أضيفي إلى ملعقتين من زيت الخردل فص ثوم واقليه حتى يحترق الثوم. قم بتصفية الزيت وقم بتدليك الركبة المصابة بحركة دائرية لطيفة في اليد. هذا هو أحد أفضل العلاجات المنزلية لألم الركبة.
4.خل التفاح:
من المعروف أن خل التفاح مفيد في علاج آلام المفاصل وآلام الالتهابات. هذا يساعد في تخفيف التهاب المفاصل ومشاكل حركة المفاصل الأخرى.
5. ملح ابسوم:
يمكن أن يساعد النقع في الماء الدافئ بملح إبسوم في إرخاء العضلات وتخفيف تيبس المفاصل.
6. الكركم:
يحتوي الكركم على الكركمين الذي يزعم أنه يقلل الألم والالتهاب والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
7. حمض أوميغا 3 الدهني:
من المعروف أن هذا يساعد في مساعدة صحة المفاصل. يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تقلل من أعراض التيبس الصباحي والمفاصل الرقيقة أو المنتفخة وآلام المفاصل.
8. الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
إنه مزيج من الكولاجين والكالسيوم الذي يوفر للعظام مرونتها وقوتها. من المعروف أن تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي يمنع آلام الركبة ويزودها بالقوة.
9. الأناناس:
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم هضم البروتين وهو جيد في خفض مستويات الالتهاب. هذا هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لألم الركبة.
10. الجزر:
ابشر 2 جزر وأضف عصير الليمون لاستهلاكه نيئًا. يفيد في الحفاظ على صحة الأربطة وتسكين الألم.
11. بذور الحلبة المنقوعة:
يمكن أن يوفر هذا العلاج راحة فورية من آلام الركبة. نقع ملعقتين من بذور الحلبة في الماء ليلاً. صفيهم لاستهلاكه في الصباح وشفاء مفاصلك.
12. البصل:
يساعد البصل في مكافحة الالتهابات بشكل فعال. كما أنه يساعد في التخفيف من آلام التهاب المفاصل والتورم.
13. زيت جوز الهند:
ضع زيت جوز الهند الدافئ على مناطق المفاصل. من خلال القيام بذلك ، سيقلل من الالتهاب والتورم ويخفف أيضًا الضغط على المفاصل.
14.فلفل حريف:
الكابسيسين هو عنصر نشط موجود في الفلفل الحار ويعمل على تخفيف الألم عن طريق تخدير الأعصاب الحسية.
15. الكمادات الساخنة والباردة:
يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج أو حتى كيس من الخضروات المجمدة على تخدير المناطق المصابة الناتجة عن آلام المفاصل. يمكن أن يقلل هذا العلاج أيضًا من الالتهاب ، وهو سبب رئيسي لألم التهاب المفاصل.
فوائد زيت اللوز على الشعر
16. التمرين:
تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات التي تدعم الركبة وتبقيها مرنة أيضًا.
17. اليوجا:
يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا في الوقاية من مشاكل الركبة والأمراض الأخرى التي تساعدك على استعادة القوة والمرونة بعد الإصابة.
18.سموز القرفة والأناناس:
هذا العصير مليء بالعناصر الغذائية الأساسية للأوتار والأربطة وهذا يساعد في علاج التهاب العظام. يعزز هذا المشروب أيضًا من وضع مستقيم مناسب ويمكن أن يوفر الدعم عند المشي أو القفز أو الركض.
