اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
يزداد وزن الناس بعد الزواج 6 أسباب ، 6 أسباب لزيادة الوزن بعد الزواج. بولدسكي 
عادة ما تظهر ظاهرة زيادة الوزن عند النساء الهنديات بعد الزواج. على الرغم من أنه خلال حفل الزفاف ، تتبع النساء في الغالب نظامًا غذائيًا صارمًا لفقدان الوزن لتبدو مثالية في يوم زفافهن ، إلا أن نظامهن الغذائي يتراجع بمجرد الزواج.
قد لا يبدو أنها مشكلة كبيرة في البداية ، ولكن قد تظهر المشاكل لاحقًا. زيادة الوزن ظاهرة بارزة لدى معظم النساء وقد يؤدي ذلك إلى عدد من المشاكل الصحية ، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وهشاشة العظام والعديد من المشكلات الأخرى.
إذا كنت متزوجًا حديثًا وتتساءل عن كيفية تقليل دهون البطن بعد الزواج وترغب في معرفة أسباب زيادة الوزن ، فقد أوضحنا بعض الأسباب حول سبب حدوث ذلك مع النساء.
يمكن أن تكون أسباب زيادة الوزن وخاصة بعد الزواج:
فوائد الماء الساخن والعسل
1. نظام غذائي غير لائق
بعد علاقة زواجك المرهقة التي استمرت ثلاثة أيام ، تذهب في رحلة شهر العسل ، حيث تميل بشكل طبيعي إلى تناول الكثير من الطعام في الخارج. لذا ، فأنت تتناول السعرات الحرارية التي تضيف إلى الكيلوجرامات الإضافية في جسمك.
2. الأولويات تبدأ في التغيير
بعد الزواج ، تتغير أولويات المرأة لأنها تحتاج أيضًا إلى التفكير في سعادة الآخرين. يمكن أن يكون بسبب نمط الأكل العشوائي أو إدارة الأعمال المنزلية والأعمال المكتبية التي ينتهي بها الأمر بتخطي وجبة الإفطار أو الغداء.
3. تناول الطعام بالخارج بشكل متكرر
بعد الزواج ، غالبًا ما يتناول المتزوجون حديثًا العشاء في الخارج ويستكشفون مطاعم مختلفة. أيضًا ، قد يتيح لك الخروج لعدة حفلات عشاء مع الأصدقاء والعائلة زيادة السعرات الحرارية والوزن الزائد على محيط الخصر لديك.
4. الحمل
بعد الزواج ، تهمل معظم النساء روتين لياقتهن البدنية حتى بعد إنجاب طفلهن ، وهو سبب مهم آخر لزيادة الوزن بعد الزواج.
العودة إلى اقتباسات المدرسة للطلاب
لماذا من المهم التخلص من دهون البطن
إذا كنت تفكر في كيفية تقليل دهون البطن بعد الزواج ، فاستمر في القراءة لمعرفة أفضل النصائح لفقدان الوزن التي تحتاج إلى اتباعها بعد الزواج.
1. العمل بها
تلعب الرياضة دورًا مهمًا في بناء الجسم. ستتيح لك تمارين القلب ورفع الأثقال الحصول على جسم متناغم. ولكن ، إذا لم تكن مرتاحًا لرفع الأثقال ، يمكنك أيضًا تجربة اليوجا التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
2. الشاي الأخضر
يزيد الشاي الأخضر من عملية التمثيل الغذائي ويمنع تخزين الدهون في الجسم. كما أنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
3. مضغ طعامك ببطء
ما هو جنس الفانيليا
ثبت أن مضغ الطعام ببطء يمنح معدتك الوقت للتعبير عن شعورك بالشبع ويحسن الشعور بالشبع الذي يساعد على إنقاص الوزن في نهاية المطاف.
4. تناول وجبة فطور مليئة بالدهون
إن تناول وجبة فطور كاملة في الصباح أمر ضروري ، وهذا يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع. يمنع تناول وجبة دسمة الإفراط في تناول الطعام خلال الجزء الأخير من اليوم مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك ، تناول وجبة فطور صحية في الصباح الباكر.
يمكنك أيضًا محاولة تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي والتي ستساعدك على الحفاظ على لياقتك بعد الزواج.
1. الهليون
الهليون لديه القدرة على طرد السموم ويعمل أيضًا كمدر للبول لتخفيف احتباس الماء ، مما يسبب انتفاخ المعدة. كما أنه مصدر للأنسولين ، وهو ألياف غذائية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
ما يجب القيام به لتساقط الشعر
2. فواكه حمضيات
الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، البوميلو ، الجريب فروت ، الليمون والليمون غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم في مكافحة الانتفاخ ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات المرتبطة بتخزين دهون البطن.
3. الخيار
الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على طرد الفضلات من الجسم لتقليل احتباس الماء ويمنع أيضًا الإفراط في تناول الطعام.
4. الأفوكادو
عشاق الأفوكادو لديهم سبب للفرح! يقلل تناول الأفوكادو بانتظام من دهون البطن ويحافظ على صحة قلبك ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
5. الخضار الورقية الخضراء
الخضروات مثل السبانخ واللفت مليئة بالمعادن التي تمنع انتفاخ المعدة.
6. السمك
تتكون الأسماك من أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب. تعتبر الأسماك مثل التونة والسردين والسلمون من البروتينات الخالية من الدهون التي تساعد على ملء معدتك وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
10 أطعمة حامضة لتخفيف الوزن
7. التوت
التوت مثل التوت والفراولة والتوت مليء بالبوليفينول والألياف التي تساعدك على إنقاص الوزن وتمنع تكون دهون البطن.
8. البيض
البيض غني بالبروتين وهو مصدر كبير للأرجينين - وهو سلاح لفقدان الوزن يساعد على تقليل دهون البطن.
9. زيت الزيتون
يساعد زيت الزيتون البكر على تنحيف الجسم. إذا كنت تقوم بالطهي أو القلي أو الشواء ، فاستخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.
10. المكسرات
من المعروف أن المكسرات مثل اللوز ، والفول السوداني ، والجوز ، والفستق ، وما إلى ذلك ، تقلل من دهون البطن. فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة قلبك.
كيفية جعل الشعر كثيفا
11. الخرشوف
الأرضي شوكي هي واحدة من الخضروات الغنية بالألياف والتي تملأ الجسم بشكل لا يصدق. للحد من شهيتك قبل الوجبة ، اصنع سلطة مع الطماطم والزيتون لوجبة دسمة.
أفضل 11 نوعًا من زيوت الطهي الصحية التي ستبقيك بصحة جيدة
