12 نوعًا من الأطعمة التي تحارب رائحة الفم الكريهة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• أخبار Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
• رياضات جوائز الكريكيت النيوزيلندية: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• أفلام Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

كلنا نتفق - رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون محرجة. حسنًا ، يعاني الكثير منا من رائحة الفم الكريهة ، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب مختلفة. رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الحمضية ، هي حالة تكون فيها رائحة نفس الشخص كريهة الرائحة ، مما يجعل الفرد يشعر بالكثير من الإحراج أثناء كونه اجتماعيًا!

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة هو عدم نظافة الفم أو صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يحدث عندما لا تحافظ على نظافة الفم الجيدة. عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وعدم تنظيف فمك / لسانك ، وعدم تنظيف الأسنان بالخيط بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تراكم الأوساخ والبكتيريا في الفم ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. ^[1] .

بعض الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة هي قلة نظافة الفم وبعض الاضطرابات ^[اثنين] مثل قصور الغدة الدرقية ، والسكري ، وأمراض اللثة ، وعدوى الخميرة في الفم ، والتجاويف ، وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وما إلى ذلك ، وإذا لم تحاول بذل جهد للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة. ناهيك عن الأشخاص الذين يريدون الابتعاد عنك!

مكيفات الشعر المجعد

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من رائحة الفم الكريهة ومن أسهلها وأكثرها فاعلية هي دمج المواد الغذائية التالية في نظامك الغذائي اليومي أو مجرد مضغها عندما تشعر برائحة الفم الكريهة. ^[3] .

أغذية لعلاج رائحة الفم الكريهة

1. أوراق النعناع

يمكن أن يكون مضغ أوراق النعناع بديلاً أكثر صحة عن مضغ قطعة من العلكة ، حيث يترك النعناع فمك منتعشًا ويمكنه أيضًا إخفاء رائحة الفم الكريهة للأبد. ^[4] .

2. الزنجبيل

بصرف النظر عن استخدامها لعلاج اضطراب المعدة ، يمكنك مضغ بعض قطع الزنجبيل لتفكيك المواد ذات الرائحة الكريهة الموجودة في فمك ^[5] .

3. التفاح

من الأطعمة التي يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة التفاح ، حيث أن التفاح غني بمادة البوليفينول التي يمكن أن تطهر أسنانك وفمك بشكل طبيعي ، وتقتل البكتيريا المسببة للرائحة. يحيد المركبات المسببة للرائحة الكريهة ويزيل الروائح الكريهة من فمك ^[6] .

نصائح الجمال المنزلي للوجه

4. السبانخ

يمكن أن تقلل السبانخ من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن جفاف الفم ، حيث يمكنها استعادة توازن درجة الحموضة في الجسم لمنع الجفاف. نظرًا لأن الخضار الورقية الخضراء غنية بالبوليفينول ، فإن السبانخ تساعد في تكسير مركبات الكبريت التي تسبب رائحة الفم الكريهة. ^[7] .

5. القرفة

القرفة من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة ، حيث تعمل على تكسير المركبات الكبريتية المتطايرة في الفم. إلى جانب ذلك ، فإنه يعطي الفم رائحة طيبة ^[8] .

6. البرتقال

يمكن أن يساعد البرتقال أو أي فاكهة غنية بفيتامين سي أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي ، حيث يمكن لفيتامين سي تدمير البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة مع الحفاظ على ترطيب الفم. كما يساعد فيتامين سي في زيادة إنتاج اللعاب ، مما يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة ^[9] .

7. الشاي الأخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر يحارب البكتيريا المسببة للرائحة في فمك ، ويطهر فمك ويترك فمك بإحساس منتعش ، وبالتالي يقلل من رائحة الفم الكريهة ^[10] .

كيفية إزالة البقع من الوجه بشكل طبيعي

8. الفليفلة

عن طريق مضغ الفليفلة النيئة ، يمكنك التخلص من رائحة الفم على الفور ، حيث يمكن لمكون فيتامين سي الموجود فيها أن يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة الموجودة في فمك. ^{[أحد عشر]} .

أفضل قنوات الطبخ يوتيوب

9. البروكلي

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، وبالتالي يمتلك القدرة على محاربة البكتيريا الموجودة في فمك ، لإعطاء رائحة أكثر متعة. ^[12] .

10. بذور الشمر

غنية بالخصائص المطهرة ، يمكن لبذور الشمر أيضًا طرد مستعمرات البكتيريا التي تنمو في فمك ، مما يجعل رائحة أنفاسك أكثر انتعاشًا. ^[13] .

11. البقدونس

يمكن إضافة نسبة عالية من الكلوروفيل في الأعشاب لاستخدامها كمركب للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يساعد البقدونس في تكسير مركبات الكبريت ، مما يجعله عاملاً فعالاً لمحاربة رائحة الفم الكريهة ^[14] .

12. الماء

يعد الماء من أسهل الطرق وأكثرها فاعلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة. نظرًا لأن الجفاف هو السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة ، فإن الحفاظ على رطوبتك هو الطريقة الأكثر فعالية للحد من الرائحة الكريهة ^{[خمسة عشر]} .

بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد في علاج رائحة الفم الكريهة هي الحليب والزبادي ، على الرغم من أنه في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى تطور رائحة الفم الكريهة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالزنك مفيد أيضًا.

1. [1]Nwhator ، S. O. ، Isiekwe ، G. I. ، Soroye ، M. O. ، & Agbaje ، M.O. (2015). رائحة الفم الكريهة: التصورات والمفاهيم الخاطئة للبالغين النيجيريين ، المجلة النيجيرية للممارسة السريرية ، 18 (5) ، 670-676.
2. [اثنين]روزنبرغ ، م. (2017). رائحة الفم الكريهة ووجهات النظر البحثية.
3. [3]بانوف ، ف. (2016). رائحة الفم الكريهة وارتباطها بالعمر والجنس.
4. [4]روزنبرغ ، م. (2002). علم النفس الكريه.العلمي الأمريكي ، 286 (4) ، 72-79.
5. [5]هيرمان ، إم ، فيلهابر ، جي ، ماير ، آي ، وجوبي ، هـ. (2012). براءة الاختراع رقم 8241681. واشنطن العاصمة: مكتب براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكي.
6. [6]ستيل ، دي آر ، ومونتس ، ر. (1999). براءة الاختراع رقم 5948388. واشنطن العاصمة: مكتب براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكي.
7. [7]جيلبرت ، جي إتش ، وليتاكر ، إم إس (2007). صحة حالة اللثة المبلغ عنها ذاتيًا في دراسة فلوريدا للعناية بالأسنان ، مجلة طب دواعم الأسنان ، 78 ، 1429-1438.
8. [8]ماسودا ، إم ، موراتا ، ك ، ماتسودا ، إتش ، هوندا ، إم ، هوندا ، إس ، وتاني ، ت. (2011). دراسة تاريخية عن التركيبات الصينية التقليدية والأدوية الخام المستخدمة لرائحة الفم الكريهة. Yakushigaku zasshi، 46 (1)، 5-12.
9. [9]Duke، J.A (1997). الصيدلية الخضراء: اكتشافات جديدة في العلاجات العشبية للأمراض والحالات الشائعة من السلطة العالمية الأولى في علاج الأعشاب. رودال.
10. [10]شودري ، ب.ر. ، جاراي ، أ. ، ديب ، إم ، وبهاتاتشاريا ، س. (2013). معجون الأسنان العشبي: علاج محتمل لسرطان الفم. نات. همز ، 6 ، 44-55.
11. [أحد عشر]Rabenhorst، J.، Machinek، A.، Sonnenberg، S.، & Reinders، G. (2008). طلب براءة الاختراع رقم 11 / 575،905.
12. [12]سكولي ، سي ، وجرينمان ، ج. (2008). رائحة الفم الكريهة (رائحة النفس). أمراض اللثة 2000،48 (1) ، 66-75.
13. [13]لي ، بي ، ماك ، دبليو واي ، ونيوسوم ، بي (2004). المسببات وعلاج رائحة الفم الكريهة: تحديث هونج كونج ميد J، 10 (6)، 414-8.
14. [14]Suarez، F.L، Furne، J.K، Springfield، J.، & Levitt، M.D (2000). رائحة نفس الصباح: تأثير العلاجات على غازات الكبريت ، مجلة أبحاث الأسنان ، 79 (10) ، 1773-1777.
15. [خمسة عشر]Van der Sluijs، E.، Slot، D.E، Bakker، E.WP، & Van der Weijden، G.A (2016). تأثير الماء على رائحة الفم الكريهة في الصباح: تجربة سريرية عشوائية ، المجلة الدولية لصحة الأسنان ، 14 (2) ، 124-134.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع